Záťažový test
psychologický test (ročník 9, 11)

Metodika zisťovania, či je absolvent vystavený stresu

Stiahnuť ▼:

PrílohaVeľkosť
stress.doc26,5 KB

Náhľad:

Cieľ: zistiť, či je absolvent v strese.
Čas: 15 minút.
Pokyny: Musíte si prečítať vyhlásenia a vyjadriť svoj súhlas s nimi pomocou nasledujúcej stupnice:
- takmer nikdy (1 bod);
- zriedka (2 body);
- často (3 body);
- takmer vždy (4 body).
1. Len zriedka ma otravujú maličkosti.
2. Som nervózny, keď musím na niekoho čakať.
3. Keď sa ocitnem v nepohodlnej polohe, začervenám sa.
4. Keď sa hnevám, môžem niekoho uraziť..
5. Neznesiem kritiku, strácam nervy.
6. Ak ma tlačia v doprave, odpoviem naturálne alebo poviem niečo neslušné.
7. Celý tvoj voľný čas je niečím zaneprázdnený..
8. Na stretnutie prichádzam vždy vopred alebo meškám.
9. Neviem, ako počúvať, vkladám poznámky.
10. Mám nedostatok chuti do jedla.
11. Často bez obáv znepokojený.
12. Ráno sa cítim zle.
13. Cítim sa unavený, zle spím, nemôžem omdlieť.
14. A po dlhom spánku sa necítim normálne.
15. Myslím si, že moje srdce nie je v poriadku.
16. Mám bolesti chrbta a krku.
17. Keď sedím za stolom, bubnujem prstami po stole a hojdám nohou.
18. Snívam o uznaní, chcem byť pochválený za to, čo robím.
19. Myslím si, že som lepší ako mnohí.
20. Nie som na diéte..
Hodnotiaca stupnica:
30 bodov alebo menej. Žijete pokojne a rozumne, zvládate problémy, ktoré sa objavia. Netrpíte falošnými ambíciami ani prílišnou skromnosťou. Títo ľudia sa často vidia v ružovom svetle..
31–45 bodov. Váš život je naplnený aktivitou a napätím, stresom trpíte v pozitívnom zmysle slova (t. J. Máte túžbu niečo dosiahnuť), aj v negatívnom zmysle. Zjavne nezmeníte svoj životný štýl, ale nejaký čas si necháte pre seba..
46-60 bodov. Váš život je nekonečný boj. Ste ambiciózni a snívate o kariére. Názory ostatných sú pre vás dôležité, a to vás udržuje v strese. Ak budete pokračovať v rovnakom duchu, dosiahnete veľa, ale je nepravdepodobné, že vám urobí radosť. Vyvarujte sa zbytočných hádok, upokojte svoj hnev spôsobený malými vecami. Nesnažte sa vždy dosiahnuť maximálne výsledky. Dajte si občas úplnú pauzu..
61 a viac bodov. Žijete ako vodič auta, ktorý súčasne šliapne na plyn a brzdí. Zmeňte svoj životný štýl. Stres, ktorému ste vystavení, ohrozuje vaše zdravie aj vašu budúcnosť.

Psychológ spracúva, analyzuje výsledky výsluchov a testovania a vypracúva odporúčania pre rodičov, ako pomôcť deťom pri príprave na záverečné skúšky.

Na túto tému: metodický vývoj, prezentácie a poznámky

Táto práca nadväzuje na cyklus tried na tému „Zručnosti profesionálnej a osobnej efektívnosti“. Rieši problémy: 1. Čo je „stres“. Stresové faktory 3. Fázy stresu 4. Reakcie na.

Vplyv stresu na ľudský organizmus a spôsoby jeho pokračovania.

Samoanalýza emočného vyhorenia učiteľov.

Pojem stres, stresová situácia. Druhy pomoci pri prekonávaní stresu..

Testy psychológie stresu - Tsaregorodtseva S.A.

# 1. Podľa definície Hansa Selyeho je stres všeobecný adaptačný syndróm, ktorý poskytuje mobilizáciu tela a má tri stupne vývoja:...

+A. úzkosť, odpor, vyčerpanie

-B. mobilizácia, úzkosť, choroba

-B. adaptácia, mobilizácia, vyčerpanie

-D. adaptácia, mobilizácia, strach

#. 2. Model budovania vzťahu medzi psychológom a klientom, založený na myšlienke, že psychológ najlepšie vie, čo pacient potrebuje, a robí svoju prácu bez účasti pacienta, sa volá...

#. 3. Podľa zdroja pôvodu sa mimoriadne situácie delia na: _ pôvod.

+A. technogénne, prírodné, biologické a sociálne

-B. meteorologický, katastrofický, násilný

-B. geologický, zámerný, teroristický

-G. krátkodobé, zdĺhavé, vojenské

#. 4. Non-psychotická oneskorená reakcia na traumatický stres, ktorý môže spôsobiť duševné poruchy takmer u každého človeka, sa nazýva...

+A. posttraumatická stresová porucha

-B. traumatický stres

-B. extrémna situácia

-G. psychologický šok

#. 5. Autor po prvýkrát v roku 1980 označil posttraumatickú stresovú poruchu ako nezávislý komplex symptómov

#. 6. Podľa definície Hansa Selyeho je stres všeobecný adaptačný syndróm, ktorý mobilizuje telo a má tri fázy vývoja. V cervikálnom štádiu pod vplyvom stresového...

+A. aktivácia sympatického nervového systému

-B. mobilizácia tela

-D. aktívne-emočné zmeny

#. 7. Normálna reakcia na abnormálne okolnosti u človeka, ktorý zažil niečo, čo presahuje bežné ľudské skúsenosti, je...

+A. traumatický stres

-B. post-stresová porucha

-B. posttraumatická porucha osobnosti

-D. akútna stresová porucha

#. 8. Po prvýkrát v Medzinárodnej klasifikácii chorôb v Rusku za _ rok boli zavedené diagnostické kritériá pre posttraumatickú stresovú poruchu.

#. 9. Existujú tri typy posttraumatickej stresovej poruchy:...

+A. akútne, chronické, oneskorené

-B. akútna, subakútna, chronická

-B. úzkostné, asténne, somatoformné

-G. fyziologické, traumatické, psychické

#. 10. Opakované ťažké sny o traumatizujúcej udalosti, pocit „oživenia“ zážitku je.

+A. spätné efekty

-B. príznaky vyhýbania sa

-B. príznaky vzrušenia

#. 11. Posttraumatická stresová porucha v čase vzniku začína viac...

#. 12. Závažné skúsenosti s vzrušením, ktoré boli spôsobené situáciou pripomínajúcou traumatické udalosti, sa vzťahujú na kritérium diagnózy PTSD -....

+A. Opätovné zážitky (flashbacky)

-B. príznaky vyhýbania sa

-B. príznaky vzrušenia

-D. tieseň a neprispôsobenie sa

#. 13. Pri manifestácii PTSD sa vyskytujú rôzne príznaky porúch. Takže hypervigilancia, prehnaná reakcia, agresivita sú pre PTSD charakteristické...

+A. účastníci nepriateľských akcií

-B. obete násilia

-B. obete teroristických útokov

-G. osoby so stratovým syndrómom

#. 14. Automaticky agresívne správanie spojené s krízovými situáciami v živote sa nazýva.

#.fifteen. Znížená citlivosť na bolesť, popretie skutočnosti straty sú charakteristické pre štádium syndrómu straty -...

+A. šok a necitlivosť

#. 16. Oneskorená posttraumatická stresová porucha nastáva _ po traumatizácii extrémnou situáciou.

+A. viac ako 6 mesiacov

-B. viac ako 3 mesiace

-B. viac ako 1 mesiac

-G. viac ako 4 týždne

#. 17. Pocit nedostatku budúcich vyhliadok je jedným z kritérií diagnostikovania PTSD -.

+A. príznaky vyhýbania sa

-B. príznaky vzrušenia

-B. tieseň a neprispôsobenie sa

-D. Opätovné skúsenosti (flashbacky)

#. 18. Samovražedné správanie je dynamický proces pozostávajúci z troch stupňov, z ktorých prvý je štádium...

+A. samovražedné sklony

-B. samovražedné činy

-B. post-samovražedná kríza

-D. samovražedný zásah

#. 19. Pocity viny a hnevu, depresia s predstavami o sebaobviňovaní sú charakteristické pre formu stratového syndrómu - _ smútok.

+A. konflikt (prehnaný)

-B. potlačené (maskované)

#. 20. Vyvoláva sa stav osoby, ktorá je obeťou obťažovania alebo obťažovania v práci.

-B. sekundárna trauma

-B. emočné vyhorenie

-D. stresová porucha

#. 21. Zmeny vo vnútorných skúsenostiach špecialistu, ktoré vzniknú v dôsledku jeho empatického zapojenia do vzťahu s pacientom, ktorý prežíva psychickú traumu, sa nazývajú.

+A. sekundárna trauma

-B. profesionálne vyhorenie

-B. emočné vyčerpanie

-G. Pracovná aliancia

#. 22. „Práca s písmenami“ dáva dobrý výsledok v psychoterapii.

+A. stratové reakcie

-C. PTSD po zneužívaní

-G. sekundárne zranenie

#. 23. Typ a počet klientov, povaha ich psychotraumy sú faktorom _ pri sekundárnej traume.

-B. individuálne charakteristiky

-B. životná situácia

-G. pracovné podmienky

#. 24. Spolupráca medzi dvoma odborníkmi, počas ktorej môže konzultant opísať a analyzovať svoju prácu v tajnosti.

#. 25. Na rehabilitáciu osôb s PTSD sa používa metóda neutralizácie traumatických informácií analogicky s fázou REM spánku, ktorá sa nazýva metóda.

+A. DPDH (desenzibilizácia a spracovanie pohybmi očí)

-B. systematická desenzibilizácia

-B. kognitívna terapia

-G. racionálno-emotívna terapia

#. Rozlišujú sa tieto druhy násilia páchaného na deťoch:...

+A. fyzické, sexuálne, psychologické, emočné

-B. fyzické, psychologické

-B. fyzické, psychologické, sexuálne

-D. sexuálne, emocionálne

#. 26. Násilie spojené so zanedbávaním dieťaťa, odmietaním, depriváciou, ktoré škodí rozvoju osobnosti, sa nazýva.

#. 27. Patologický reaktívny stav v dôsledku traumatického pôsobenia rôznych nepriaznivých faktorov vznikajúcich v život ohrozujúcich podmienkach na duševnú činnosť človeka sa nazýva.

-B. post-stresová porucha

-B. šoková reakcia

-D. hysterická porucha

#. 28. Nazývajú sa rôzne formy správania davu.

+A. spontánne hromadné správanie

-B. kruhová reakcia

-G. preplnená

#. 29. Dav ľudí, ktorých nespája spoločný cieľ, ale spája ich spoločný stred pozornosti a s hrôzou sa zmocní túžby každého vyhnúť sa imaginárnemu nebezpečenstvu, sa nazýva dav.

#. 30. Metóda práce s traumou v skupinách s ľuďmi, ktorí spoločne zažili katastrofu, pomáha účastníkom premýšľať o svojich skúsenostiach, robiť pre seba užitočné objavy a navzájom sa zdieľať, nazýva sa.

-B. Behaviorálna terapia

-D. kognitívna terapia

#. 31. Metóda psychologického výkladu obsahuje _ odlišných fáz.

#. 32. Konečnou fázou metódy psychologického vysvetlenia je fáza...

#. 33. Nastáva prvá fáza psychologického vysvetlenia.

-B. opisy skutočností

-B. opisy myšlienok

-D. opisy zážitkov

#. 34. Problém s koncentráciou pozornosti u osoby s posttraumatickou stresovou poruchou sa pozoruje v skupine príznakov...

+A. zvýšené vzrušenie

-B. prežívanie

-G. tieseň a neprispôsobenie

#.35. Obraz PTSD zahŕňa pocit odcudzenia voči ostatným, ktorý je súčasťou diagnostických kritérií...

-B. zvýšené vzrušenie

-B. tieseň a neprispôsobenie sa

#. 36. Útoky na silný pocit strachu sprevádzané rýchlym srdcom, potením, dusením, zvonením v ušiach, strachom zo smrti sa nazývajú...

+A. záchvaty paniky

-B. post-stresová porucha

-B. šoková reakcia

#. 37. Typ posttraumatickej stresovej poruchy charakterizovanej dominanciou pocitov letargie, slabosti, vyčerpania, straty životného pocitu sa nazýva...

#. 38. Medzi testovacie metódy diagnostiky posttraumatickej stresovej poruchy patria dotazníky...

+A. I.O. Koteneva a Mississippi

-B. Spielberg-Khanin a Luscher

-V. Leonhard a Shmishek

-G. Bassa-Darky a R. Cattell

#. 39. Pri psychologickej pomoci človeku so stratou sa riešia problémy, keď ten je -...

+A. vybudovať nový vzťah k zosnulému

-B. priznanie straty

-B. prežiť bolesť zo straty

-D. organizácia teplého prostredia

Dátum pridania: 2015-04-11; zobrazenia: 12 | porušenie autorských práv

Záťažový test

Takmer každý vie, čo je to stres. Väčšina z nás občas zažije stres alebo si myslí, že je v strese. Situáciu objasní záťažový test.

  1. Skúšky
  2. Psychologické
  3. Úroveň stresu

Záťažový test

Bezplatný online záťažový test, ktorý ukáže, aké ste rozrušené.

Pozitívne a negatívne účinky stresu

Ak stojíte pred nejakým dôležitým testom, napríklad skúškou alebo dôležitými obchodnými rokovaniami, potom je naopak ľahký stres užitočný..

V takom prípade aktivuje sily tela pri riešení problémov, mobilizuje rezervné schopnosti tela pri riešení úlohy.

Stres dodáva človeku dôveru v jeho schopnosti. Dôvodom nedostatku mužskej potencie navyše nie je v skutočnosti stresujúci stav, ale jeho dlhodobá neprítomnosť. Spravidla iba človek, ktorý nie je pripravený na stresovú situáciu, je príliš „rozmaznaný“, stres môže spôsobiť problémy.

A stres omladzuje ženy, pomáha im odhaliť sa, motivuje ich k činom. Pod jeho vplyvom môže žena prejaviť schopnosti, o ktorých sama ani len netušila..

Zvládanie stresu

Aby ste mali zo stresu úžitok, musíte byť schopní ho zvládnuť. Napríklad Dr. Alijev vynašiel Kľúč.

Je založená na využití negatívnej energie stresu na riešenie problémov. To znamená, že trochu zmení stresovú energiu správnym smerom..

Jedným zo stresujúcich faktorov je neschopnosť komunikovať. Osvojte si umenie komunikácie a potom vám stresové situácie pomôžu iba pri riešení životných problémov.

Prevencia stresu

Ako prevenciu stresu môžete použiť metódu RETRI - metódu psychologickej sebaistoty, ktorá slúži na ochranu pred stresom.

Metóda RETRY obsahuje tri zložky (tri „PE“): 1) uvoľnenie svalov; 2) veková regresia; 3) Rekonštrukcia individuálnej skúsenosti na základe podvedomia.

Táto metóda vás naučí zachovať si nervy, ponúka rôzne cviky na zmiernenie nervového napätia spôsobeného stresovou situáciou a ďalšiu aktiváciu „nazbieranej“ vitality na riešenie problému, ktorý spôsobil stresový stav.

Dôvodom neistoty zo stresu sú často reakcie na stresové situácie, ktoré si osvojíme v ranom detstve. Metódy ochrany detí pred stresom sa musia nezávisle zmeniť na dospelých. To je základ metódy RETRI..

Metóda samoregulácie stresu je založená na nasledujúcich zručnostiach:

    Uvoľnenie svalov. Pozorovanie telesných vnemov. Vytváranie a udržiavanie pozitívneho vzťahu k životu, pozitívneho emočného rozhľadu a duševnej pohody.
Urobte si záťažový test

Ak chcete zistiť, aká je momentálne vaša úroveň stresu, absolvujte tento test.

Aký si stresovaný?

Fyzické, emočné a vzťahy sú tri úrovne, na ktorých sa stres prejavuje. Tieto úrovne sú vzájomne prepojené, ale každý z nás bude mať individuálny relatívny význam tejto alebo tej úrovne. Aby ste sa mohli uvoľniť a uvoľniť hlboké napätie, musíte si určiť typ stresu. Toto je úlohou nášho testu. Prvá časť vám umožní zmerať si úroveň stresu - koľko ste mu vôbec vystavené. Druhá pomôže určiť, na aký druh tlaku ste obzvlášť citliví a aké nástroje sú pre vás vhodné na jeho zvládnutie..

Pri každom výroku vyberte odpoveď, ktorá najlepšie zodpovedá vášmu obvyklému správaniu.

Stresové testy

Stresové testy:

1. Skúška odolnosti proti stresu

2. Analýza vzdelávacích stresov

3. Vieš, ako byť šťastný?

4. Bostonský záťažový test

5. Sebahodnotiaci test odolnosti proti stresu S. Cowhena a G. Williansona

Test č. Záťažový test

1. Pokúste sa určiť, ako veľmi sa obávate nasledujúcich udalostí. Vyhodnoťte každú udalosť na 10-bodovom systéme a dajte ľubovoľné číslo od „1“ (vôbec to nebolí) do „10“ (veľmi znepokojené a nepríjemné):

1.1 Vysoké ceny (za dopravu, jedlo, oblečenie) _____

1.2 Náhle pokazené počasie, dážď, sneh ________

1.3 Auto, ktoré na vás vystrieklo blato _____________

1.4 Prísny, nespravodlivý šéf (učiteľ, rodič) ______

1.5 Vláda, poslanci, administratíva _______

2. Vyznačte na 10-bodovom systéme, ktoré z nasledujúcich kvalít sú pre vás charakteristické (10 bodov - ak je táto vlastnosť pre vás veľmi výrazná, 1 - ak chýba).

2.1 Príliš vážny postoj k životu, štúdiu, práci _________

2.2 Plachosť, plachosť, plachosť ________

2.3 Strach z budúcnosti, myšlienky na možné ťažkosti a problémy ________

2.4 Zlý, nepokojný spánok __________

2.5 Pesimizmus, tendencia všímať si väčšinou negatívne vlastnosti v živote _______

3. Ako sa vaše stresy prejavujú na vašom zdraví (hodnotenie znakov na 10-bodovej škále):

3.1 Rýchly tlkot srdca, bolesť v srdci _________

3.2 Ťažkosti s dýchaním ________

3.3 Problémy s gastrointestinálnym traktom ________

3.4 Svalové napätie alebo chvenie ______

3,5 Bolesti hlavy, zvýšená únava ________

4. Typické pre vás je použitie nasledujúcich techník zmierňovania stresu (značka na 10-bodovom systéme, kde „1“ nie je vôbec typická a „10“ - používam ho takmer vždy).

4.1 Alkohol ______

4.2 Cigarety ______

4,3 TV ______

4.4 Chutné jedlo _____

4.5 Agresia (vyhadzovanie zla na inú osobu) ____

5. Typické pre vás je použitie nasledujúcich techník zmierňovania stresu (značka na 10-bodovom systéme, kde „1“ nie je vôbec typická a „10“ - používam ho takmer vždy)

5.1 Spánok, odpočinok, zmena činnosti ______

5.2 Chatovanie s priateľmi alebo milovanou osobou _____

5.3 Fyzická aktivita (beh, plávanie, futbal, korčuľovanie, lyžovanie atď.) ____

5.4 Analýza vašich akcií, hľadanie ďalších možností ____

5.5 Zmena vášho správania v tejto situácii ______

6. Ako sa zmenila vaša konštantná úroveň stresu za posledné tri roky? (skontrolujte V).

Tento stres v skutočnosti hodnotí úroveň stresovej citlivosti - opak stresovej odolnosti. Preto čím vyššie sú ukazovatele tohto testu, tým nižšia je stresová citlivosť osoby..

Sčítajte výsledky pre prvé 4 stupnice. Dostanete čiastku, ktorá sa bude pohybovať od 20 do 200 bodov. Toto je základný ukazovateľ citlivosti na stres. Hodnotu tohto ukazovateľa v rozmedzí od 70 do 100 bodov možno považovať za uspokojivú..

Potom sa vypočíta index citlivosti na dynamický stres. Za týmto účelom sa súčet výsledkov pre bod 5 odčíta od základného výsledku (ukazuje schopnosť odolávať stresu pomocou primeraného správania).

Potom sa k získanému výsledku pridá indikátor 6. položky (s + alebo -), v závislosti od výberu predmetu. Ak človeka v posledných rokoch stres menej neprekáža, potom bude výsledok negatívny a konečný výsledok sa zníži, a ak sa stres zvýši, zvýši sa ukazovateľ konečnej citlivosti na stres.

Priemerné výsledky testov:

Tolerancia stresu

Zvýšená citlivosť na stres

Menej ako 35 bodov

35 až 85 bodov

Viac ako 86 bodov

Výklad na jednotlivých stupniciach:

Prvá stupnica definuje zvýšenú reakciu na okolnosti, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Priemerné ukazovatele - od 15 do 30 bodov.

Druhá stupnica ukazuje tendenciu veci príliš komplikovať, čo môže viesť k stresu. Priemerné ukazovatele - od 14 do 25 bodov.

Treťou stupnicou je predispozícia k psychosomatickým ochoreniam. Priemerné ukazovatele - od 12 do 28 bodov.

Štvrtá stupnica - definuje deštruktívne spôsoby prekonávania stresu. Priemerné ukazovatele - od 10 do 22 bodov.

Piata stupnica identifikuje konštruktívne spôsoby prekonania stresu. Priemerné ukazovatele - od 23 do 35 bodov.

Test číslo 2 Test na vzdelávací stres.

1. Ohodnoťte na 10-bodovej škále príspevok svojich individuálnych problémov k celkovému obrazu stresu.

1.1 Prísni učitelia _____________ bodov

1.2 Veľké študijné zaťaženie __________

1.3 Nedostatok učebníc ______________

1.4 Nejasné, nudné učebnice _____

1.5 Život mimo rodičov (pre nerezidentných študentov)

1.6 Neschopnosť správne spravovať obmedzené financie ___________

1.7 Neschopnosť správne si usporiadať svoj denný režim ________

1.8 Nepravidelné stravovanie _____________

1.9 Problémy spoločného života s ostatnými študentmi_________

1.10 Skupinový konflikt __________

1.11 Berieme to s učením príliš vážne _________

1.12 Neochota študovať alebo sklamanie z povolania ______

1.13 Plachosť, hanblivosť ________

1.14 Strach z budúcnosti ________

1.15 Problémy v osobnom živote _______

1,16 Ostatné (napíšte, čo presne) _________________________________

2. Ako sa zmenila vaša konštantná úroveň stresu za posledné tri mesiace štúdia? (skontrolujte V).

3. Ako sa prejavuje váš študijný stres? (označte značky na 10-bodovej stupnici):

3.1 Cítiť sa bezmocný, neschopný vyrovnať sa s problémami ______ bodov

3.2 Neschopnosť zbaviť sa cudzích myšlienok __________

3.3 Zvýšené rozptýlenie, slabá koncentrácia ________

3.4 Podráždenosť, dotykovosť _________

3.5 Zlá nálada, depresia ___________

3.6 Strach, úzkosť __________

3.7 Strata dôvery, zníženie sebaúcty

3.8 Ponáhľanie, pocit neustáleho nedostatku času __

3,9 Zlý spánok ________

3.10 Prerušenie sociálnych kontaktov, problémy s komunikáciou _______

3.11 Rýchly tlkot srdca, bolesť v srdci _________

3.12 Ťažkosti s dýchaním ________

3.13 Problémy s gastrointestinálnym traktom ________

3.14 Svalové napätie alebo chvenie ______

3.15 Bolesti hlavy

3.16 Zlý výkon, zvýšená únava ________

3.17 Ostatné (napíšte sami a ohodnoťte) ______________________________________

4. Aký druh techniky na odbúravanie stresu cvičíte? (skontrolujte V)

- prestávka v práci alebo v štúdiu,

- chatovanie s priateľmi alebo milovanou osobou,

- podpora alebo rada rodičov,

- prechádzky pod holým nebom,

5. Koľko úzkosti máte pred skúškami (hodnotenie v 10-bodovom systéme):

6. Aké známky stresu zo skúšky si si na sebe všimol? (skontrolujte V)

6.1 Rýchly tlkot srdca ______

6.2 Sucho v ústach __________

6.3 Ťažkosti s dýchaním ______

6.4 Tuhosť, trasenie svalov ______

6.5 Bolesti hlavy alebo iné bolesti _______

6.6 Ostatné (napíš čo) _______________________________________________________

7. Ako strieľate vzrušenie pred skúškou?

Stručné informácie o sebe:

Celé meno _______________ Pohlavie _______ Vek (roky) _____ Kurz __________ Fakulta __________

Výsledky testu

(podľa analýzy 1-3 ročných študentov humanitných vied)

Priemerný indikátor vzrušenia z vyšetrenia (položka 5) - 6,0 ± 0,35 bodu

Test číslo 3 Viete, ako byť šťastní?

Každý má v živote chvíle, keď sa cíti šťastný. Sú iní, keď nenávidíte seba a celý svet. Pravdepodobne to nemôže byť inak. A napriek tomu potajomky závidíte ľuďom, ktorí aspoň navonok vyzerajú vždy spokojní sami so sebou a nerozčuľujú sa nad maličkosťami. Do ktorej kategórie ľudí patríte? Vieš, ako byť šťastný?

Pre každú otázku vyberte jednu z troch odpovedí.

1. Keď sa niekedy zamyslíš nad svojím životom, prídeš na to, že:

a) všetko bolo skôr zlé ako dobré;

b) bolo to skôr dobré ako zlé;

c) všetko bolo v poriadku.

2. Na konci dňa zvyčajne:

a) nespokojní sami so sebou;

b) myslíte si, že deň mohol byť lepší;

c) ísť spať s pocitom uspokojenia.

3. Pri pohľade do zrkadla si myslíte:

a) „Ó, Bože, čas je nemilosrdný!“;

b) „A čo, stále je to celkom dobré!“;

c) „Všetko je v poriadku!“

4. Ak sa dozviete o veľkej výhre niekoho, koho poznáte, zamyslite sa:

a) „No, nikdy nebudem mať šťastie!“;

b) "Aha, dočerta! Prečo nie ja?";

c) "Jedného dňa budem mať také šťastie!"

5. Ak počujete v rádiu, dozviete sa z novín niečo o incidente, povedzte si:

a) „Takto to raz bude so mnou!“;

b) „Našťastie ma tento problém prešiel!“;

c) „Títo reportéri zámerne vyvolávajú vášne!“ a začni myslieť na niečo dobré.

6. Keď sa ráno zobudíte, najčastejšie:

a) nechcete na nič myslieť;

b) zvážte, čo nás čaká v nadchádzajúci deň;

c) sú šťastní, že sa začal nový deň, a očakávajú od života príjemné prekvapenia.

7. Pomysli na svojich priateľov:

a) „Nie sú také zaujímavé a pohotové, ako by sme chceli“;

b) „Samozrejme, že majú nevýhody, ale sú celkom tolerantné“;

c) „Báječní ľudia!“

8. Porovnajte sa s ostatnými a zistite, že:

a) „Som podceňovaný“;

b) „Nie som horší ako ostatní“;

c) „Som úžasný človek!“

9. Ak sa vaša hmotnosť zvýšila o tri až štyri kilogramy:

a) prepadnete panike;

b) myslieť si, že to nie je nič zvláštne;

c) okamžite prejsť na diétu a energicky cvičiť.

10. Ak máte depresiu:

a) prekliat osud;

b) viete, že zlá nálada pominie;

c) snažiť sa baviť.

Každá odpoveď: a - 0 bodov; b - 1 bod; c - 2 body.

17-20 bodov. Ste dosť šťastný človek, že je ťažké uveriť, že je to možné! Užívajte si život, nedávajte pozor na ťažkosti a každodenné ťažkosti. Ste veselý človek, ľuďom sa páči váš optimizmus, ale. nie ste príliš povrchní a ľahkí vo všetkom, čo sa stane? Možno vám trocha triezvosti a skepsy neublíži.?

13-16 bodov. Pravdepodobne ste „optimálne“ šťastný človek a vo vašom živote je zjavne viac radosti ako smútku. Ste odvážni, chladnokrvní, máte triezve myslenie a ľahký charakter. Keď čelíte ťažkostiam, neprepadajte panike, triezvo ich zvážte. Vášmu okoliu je s vami dobre. Môžeš mi závidieť!

8-12 bodov. Šťastie a nešťastie pre vás vyjadruje známa formulka „50/50“. Ak chcete nakloniť misku váh vo svoj prospech, snažte sa nepoddať ťažkostiam, stretnúť sa s nimi stoicky, spoľahnúť sa na priateľov, nenechávať ich v ťažkostiach.

0-7 bodov. Zvyknete sa na všetko pozerať cez tmavé okuliare, myslíte si, že osud si pre vás pripravil osud nešťastného človeka a niekedy sa ním dokonca chváli. Stojí to za to? Snažte sa tráviť viac času v spoločnosti veselých, optimistických ľudí. Dodajte svojmu životu žiarivé farby a pozitívne emócie. Dáva sa vám na chvíľu, strávte to, aby vám mohli závidieť! Záleží len na vás.

Test č. 4, analýza životného štýlu (stresový test z Bostonu).

Tento test vyvinuli vedci z lekárskeho centra Bostonskej univerzity. Je potrebné odpovedať na otázky založené na tom, ako často sú tieto tvrdenia pre vás pravdivé. Mali by ste odpovedať na všetky body, aj keď sa vás toto tvrdenie vôbec netýka.

Psychologický záťažový test

20. júla online maratón - Ako chrániť lásku! Zúčastnite sa

4. augusta práca s dlhými okruhmi.

Telefonická registrácia 8-968-990-0880

Alebo nechajte svoje telefónne číslo a čoskoro vám zavoláme.

  • Kurzy
  • Bezplatné konzultácie
  • Kniha
  • korporatívnym klientom
  • Online otázka

Toto je bezplatný online test na stanovenie úrovne psychického stresu.

Čo je to stres?
Stres je nešpecifická reakcia tela na vonkajšie vplyvy, ktoré narúšajú jeho homeostázu (rovnováhu)

Metodika „Stupnica psychického stresu PSM-25 *

* Nabiullina, R.R. Mechanizmy psychologickej obrany a zvládania stresu (definícia, štruktúra, funkcie, typy,
psychoterapeutická korekcia): tutorial / R.R. Nabiullina, I.V. Tukhtarova. - Kazaň, 2003

Pretože emócie nevznikajú pod vplyvom prírodných faktorov, ale ako človek definuje situáciu, nie je ťažké pochopiť, že emócie vznikajú z obvyklého myšlienkového smeru, z jeho životnej filozofie. Emocionálny stres je preto najčastejšie dôsledkom kolízie životnej filozofie človeka s konkrétnou situáciou a z neschopnosti prispôsobiť sa vlastným emóciám..

Ak človek často prichádza do stavu hnevu z nevôle alebo hanby, potom jeho telo príliš často zažíva imunodeficienciu - „nevírusový AIDS“. Objavujú sa infekcie alebo nádory, ktoré na prvý pohľad nesúvisia s javmi chronického stresu a stresu v bezvedomí.
Spisovateľ L. Tolstoj povedal, že hnev škodí tomu, kto sa hnevá, viac ako tomu, kto sa hnevá.

Ďalej navrhujeme absolvovať kognitívno-emotívny online test na identifikáciu jednotlivých stresových faktorov na základe koncepcie lekárov psychologických vied, profesora Yu.M. Orlova a N. D. Tvaroh.

Diagnostiku vykonávajú odborníci z projektu Zmysel pre mier.
Po absolvovaní testu dostanete poštou list s prepisom a odporúčaniami na riešenie problémov.

Mnoho z nás by chcelo žiť inak

Menej starostí alebo menej, byť šťastný vo vzťahu,
úspešní v kariére.

Čo nám prekáža?

Veľmi často - naše vlastné skúsenosti,
Aby sme sa s nimi vyrovnali, chodíme k psychológom.

Pomocou tohto vedeckého online diagnostického testu zistíte, ktoré emócie sú vo vašom živote najstresujúcejšie..

Ste v strese? Urobte si jednoduchý test a zistite

Ahojte milí čitatelia blogu!

Pokračujem témou stresu zahájenou v predchádzajúcom článku. Tentokrát vám navrhujem absolvovať jednoduchý záťažový test, aby ste zistili, ako ste citliví na vonkajšie podnety, trvá vám to iba pár minút. Tento test som si vzal z knihy Sergeja Klyuchnikova „Udržujte stres v pästi. Ako ťažiť zo stresových situácií “.

Aby ste zistili, či máte alebo nemáte stres, navrhujem vziať si list papiera a pero. Odpovedaj na nasledujúce otázky. Odpovedajte rýchlo, tak, ako to je, buďte k sebe úprimní! Neexistujú správne alebo nesprávne odpovede. Existujú iba VAŠE odpovede.

Na každú otázku môžete odpovedať:

  • „Áno“ alebo „+“, ak taký máte a veľmi často;
  • „Nie“ alebo „-“, ak žiadny nemáte;
  • „Niekedy“ alebo „0“, ak niekedy, nie často, ale stáva sa.

Test „Ste pod stresom“

  1. Cítite sa často unavení??
  2. Cítite zhoršenie schopnosti sústrediť sa??
  3. Všimli ste si, že sa vám zhoršuje pamäť?
  4. Máte sklon k nespavosti?
  5. Ako často mávate bolesti v chrbtici??
  6. Máte silné bolesti hlavy?
  7. Máte problémy s chuťou do jedla?
  8. Všimli ste si, že odpočinok neprináša očakávaný výsledok?
  9. Chýba vám v práci?
  10. Je ľahké ťa nasrať?
  11. Máte sklon byť príliš zaneprázdnený??
  12. Máte často chuť na alkohol? Len tak, bez dovolenky, bez dôvodu.
  13. Fajčíte často??
  14. Je pre vás ťažké dokončiť myšlienku?
  15. Často sa vám prestane páčiť?
  16. Máte často bez zjavného dôvodu obavy??
  17. Ako často chcete vidieť vôbec nikoho??

Výsledky spracovania

Vypočítajte svoje skóre:

  • Za odpoveď „Áno“ alebo „+“ 2 body;
  • Za odpoveď „Niekedy“ alebo „0“ 1 bod;
  • Za odpoveď „Nie“ alebo „-“ 0 bodov.

Od 0 do 5 bodov. Test ste s najväčšou pravdepodobnosťou brali povrchne, nie vážne, pretože takáto odolnosť proti stresu je nepravdepodobná. Je možné, že ste na tento blog išli čítať anekdoty.

Od 0 do 10 bodov. Môžeš mi závidieť! Ste neuveriteľne odolný proti stresu. V nepredvídaných a nebezpečných situáciách ste pokojní a rozumní. Toto je zriedkavé. Musíme si od vás vziať príklad.

10 až 25 bodov. Stres vás otravuje, ale nespôsobuje žiadne zvláštne problémy. Úroveň stresu je priemerná. To znamená, že zbaviť sa ich nebude pre vás príliš ťažké..

Od 25 do 34 bodov. Úroveň stresu je vysoká! Mali by ste vážne zvážiť dôsledky! Ak to nepreháňate, potom následky nie sú ďaleko. Nezanedbajte svoje zdravie! Naliehavo musíte zmeniť svoj Život!

Čo robiť? Trochu teórie

Test je teda zložený, výsledky sú známe. Ak ste dosiahli viac ako 25 bodov, nebojte sa - nie ste sami, to sa pozoruje u mnohých ľudí. Niektorí ani len netušia, že sa stali obeťami tohto deštruktívneho procesu, žijú s takouto „diagnózou“ mnoho rokov, možno aj desaťročí, a nebudú chápať, čím trpia. Ale, a vy, milí čitatelia, viete a pravdepodobne ste už premýšľali, ako sa zbaviť následkov moderného stresu. Áno, presne z následkov!

Prečo presne dôsledky? Pokúsim sa to vysvetliť. Pred dávnymi rokmi, pred sto rokmi, človek čelil nebezpečenstvu, podráždeniu, nepríjemnému prekvapeniu, zažil zvláštny pocit, okamžitú mobilizáciu takmer všetkých systémov svojho tela. V tomto stave sa prudko zvýšil pulz, zvýšil sa tlak, uvoľnil sa adrenalín do krvi a došlo k ďalším stovkám fyziologických zmien. Proces mobilizácie riadi takzvaný „plazivý mozog“, ktorého úlohou nie je myslieť, ale zabezpečiť prežitie organizmu.

Kanadský psychofyziológ Hans Selye označil tento stav za stres. V tejto podobe stres pomohol človeku buď zaútočiť na nebezpečenstvo, alebo z neho uniknúť. V každom prípade sa nejako zachráni. Výsledné napätie a uvoľnená energia umožnili znásobiť sily. Nebezpečenstvo bolo porazené, energia sa minula, napätie ustúpilo a telo prešlo do normálneho stavu. Plazí mozog natáčal všeobecnú mobilizáciu.

Postupom času. Civilizácia sa vyvinula, ale obranný mechanizmus zostal a stále funguje. Zmenil sa iba jeho vplyv na ľudský organizmus. Teraz s vonkajším podráždením alebo nebezpečenstvom stúpa aj tlak, uvoľňuje sa adrenalín do krvi, zrýchľuje sa pulz, svaly sa napínajú, - človek zažíva prirodzený stres. A čo sa deje teraz? Moderná etiketa, slušné mravy, výchova, ako aj pracovné, morálne, správne a trestné zákonníky neumožňujú útočiť, biť a utekať. V niektorých prípadoch je útek hlúpy a zábavný..

Výsledkom bolo, že sa telo vznieslo, zmobilizovalo, naplo, uvoľnila sa energia. A nič sa nestalo! K fyzickému výboju nedošlo. V tele zostalo napätie svalov a zvýšený adrenalín. A mozog plazov vyžaduje činnosť, myslí si, že nebezpečenstvo ešte nebolo eliminované, a nedáva príkaz na „odstránenie“ ochrany. Tento stav môže trvať dlho. Telo zbytočne míňa svoje zdroje na obranu pred minulou hrozbou. Preto vzniká nepochopiteľná únava. Preťaženie svalov vedie k zvieraniu krvných ciev, narušeniu normálnej výživy tkanív, čo môže spôsobiť niektoré choroby; zovreté nervy spôsobujú bolesť.

Človek nervózne reaguje na padlý útok, s ktorým fyzicky nemôže nič robiť. V dávnych dobách by také nešťastie bolo párkrát zasiahnuté obuškom a je to. Uvoľňuje sa všetka para! Ale v našej dobe nie, to je nemožné: zákon a morálne základy spoločnosti to neumožňujú. Musíte sa teda iba rozhorčiť a sťažovať si na osud. Hnev, pocity, zášť sa hromadia a časom vedú k nízkej sebaúcte, pocitom menejcennosti, nespokojnosti so životom, chronickým chorobám. Takto sa stres zmenil z ochrancu na torpédoborec.

Čo s tým robiť? Odpoveď je jednoduchá: nehromažďujte nadmerný emočný stres, obavy, hnev, podráždenie. Snažte sa čo najskôr zbaviť tohto „dobra“. Je veľa spôsobov. O niektorých z nich sa môžete dočítať v mojom článku „Jednoduché spôsoby na zmiernenie stresu, emočného stresu a únavy dostupné pre všetkých“ 0. Ale nestačí len čítať, - musíte to aplikovať v praxi každý deň, iba tak dôjde k výsledku.

závery

1. Poznanie hlavných znakov stresu vám umožní rýchlo ho rozpoznať a konať. Hlavné príznaky stresu, bez ohľadu na príčinu, sú:

  • Neustála únava;
  • Nespavosť;
  • Nedostatok času;
  • Neschopnosť sústrediť sa;
  • Neschopnosť rozhodnúť sa;
  • Zlá alebo nadmerná chuť do jedla;
  • Zvýšená podráždenosť;
  • Nespokojnosť so sebou;
  • Nerešpektovanie seba samého;
  • Bolesť chrbta, v chrbtici;
  • Bolesti hlavy, závraty;
  • Tlakové rázy;
  • Nervový tik;
  • Ťažkosti s rečou;
  • Zažívacie ťažkosti;
  • Pocity bezmocnosti, beznádeje;
  • Nerozumný strach, úzkosť;
  • Fajčenie, zneužívanie alkoholu;
  • Strata záujmu o váš vzhľad;
  • Sexuálne poruchy.

2. Ako vidíte, stres môže deaktivovať všetky fyziologické systémy človeka. Telo nemôže byť neustále v stave úzkosti a napätia. Stres je mobilizácia prakticky všetkých zdrojov. Môže to spôsobiť nielen nové ochorenie, ale aj zhoršenie existujúcich ochorení. Stres tým, že ovplyvňuje prácu všetkých systémov tela, mení celý váš život k horšiemu..

3. Zaznamenalo sa, že rovnaký dráždivý faktor, pokiaľ ide o silu, povahu, trvanie expozície, ovplyvňuje rôznych ľudí rôznymi spôsobmi, niekto viac, iný menej a niekto nevšimne vôbec nič. Existuje závislosť, že drvivá väčšina ľudí so slabou duševnou organizáciou je vystavená stresu, napríklad keď je v nich nadmerná podozrievavosť, pochybnosti o sebe, emočná nerovnováha, nízka sebaúcta.

Prajem vám úspech v práci na sebe a správe svojich štátov! A v tomto sa s vami lúčim. prajem ti všetko najlepšie!

Schreinerov test na stresovú odolnosť

Aby ste pochopili, ako zvládate stresové situácie, či už stres prešiel a či ohrozuje vaše zdravie, absolvujte test odolnosti proti stresu podľa Schreinerovej metódy.

Záťažový test

Navigácia (iba čísla úloh)

0 z 9 otázok je splnených

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. päť
  6. 6
  7. 7
  8. osem
  9. deväť

Informácie

Test odolnosti proti stresu vyvinul K. Schreiner a používa sa od roku 1993. Testovanie podľa Schreinerovej metódy sa používa na identifikáciu osobnostných charakteristík prežívania stresu, na stanovenie stupňa kontroly a emočnej lability človeka v stresových podmienkach.

Stres je reakciou na vplyv nepriaznivých faktorov (stresorov), ktoré ovplyvňujú správanie človeka, jeho výkonnosť a vzťahy v spoločnosti. V každodennom živote ľudia nazývajú stres traumatizujúcou situáciou, ktorá spôsobuje stresovú reakciu. Pri dlhodobom vystavení stresu sa budete cítiť horšie a môžete spôsobiť zdravotné problémy. Dlhodobý neuropsychický stres prispieva k rozvoju duševných a somatických chorôb.

Miera vplyvu nepriaznivých okolností nezávisí ani tak od situácie, ako skôr od osobných charakteristík človeka, jeho reakcie na tieto traumatické okolnosti, predchádzajúcich životných skúseností, sebadôvery, prítomnosti sociálnych väzieb, rodiny a priateľskej podpory atď..

Testovanie stresovej tolerancie

Schreinerovo testovanie je použiteľné pre dospelých (od 18 rokov) a neznamená žiadne obmedzenia týkajúce sa vzdelávacích, profesionálnych alebo sociálnych faktorov..

Ľudia, ktorí vedia zvládnuť svoju emocionálnu reakciu v stresových situáciách, sú menej náchylní na negatívny vplyv neuropsychického stresu.

Na vyhodnotenie stupňa svojej stresovej odolnosti si urobte krátky test. Diagnostické výsledky určia, ako efektívne môžete zvládať stres a či potrebujete ďalšie schopnosti sebaregulácie.

Test ste už absolvovali predtým. Nemôžete to znova spustiť.

Pre začatie testu sa musíte prihlásiť alebo zaregistrovať.

Ak chcete spustiť tento, musíte absolvovať nasledujúce testy:

výsledky

Kategórie

  1. Žiadna kategória 0%

Vysoká úroveň regulácie v stresových situáciách.

Vyznačujete sa zdržanlivým správaním za stresových okolností a dobrou zručnosťou v zvládaní vlastných emócii. Ľahko sa vám podarí zmobilizovať zdroje tela, aby ste prekonali vzniknutú situáciu. Nehnevajú vás maličkosti, ale v konfliktnej situácii ste schopní zistiť, čo je vaša chyba v zhoršení vzťahov alebo neúspechu a aká je zodpovednosť inej osoby. Dobrý spánok vám spravidla stačí, aby ste sa počas pracovného dňa cítili sviežo..

Mierna úroveň regulácie v stresových situáciách.

Nie ste vždy schopní adekvátne reagovať na stresujúce okolnosti. Spravidla si udržiavate sebakontrolu, ale stáva sa, že nepodstatné udalosti narušia vašu emocionálnu rovnováhu a nemôžete svoje emócie ovládať. Často sa necítite dostatočne energicky a uprostred dňa sa môže hromadiť únava, je ťažšie sústrediť sa a plniť úradné povinnosti..

Možno je váš stav spôsobený prepracovaním - v takom prípade je dôležité, aby ste sa viac venovali odpočinku a zotaveniu..

Ak pokles úrovne samoregulácie v strese nie je spojený s objektívnym zhoršením zdravia, potom sa odporúča vyvinúť účinné techniky kontroly emočnej reakcie..

Možno je prehnaná reakcia na situáciu spôsobená vašimi osobnostnými vlastnosťami. Potom potrebujete pomoc psychológa alebo psychoterapeuta, pretože neustály neuropsychický stres, pri ktorom do vás odborne zasahuje, v interakcii s blízkymi a vyvoláva vznik konfliktných situácií.

Navyše nedostatočná samoregulácia v stresových podmienkach môže časom viesť k zdravotným problémom..

Je ale možné, že zníženie schopnosti samoregulácie v strese je prejavom duševnej choroby (napríklad: depresia, úzkostno-fóbická, obsedantno-kompulzívna alebo posttraumatická porucha, organické poškodenie mozgu, epilepsia atď.).

V takejto situácii sa odporúča konzultovať s lekárom.

Slabá úroveň regulácie v stresových situáciách

V stresovej situácii často strácate sebakontrolu, nie ste schopní sa ovládať a zvládať svoje emócie. V prípade neúspechu, hádky alebo konfliktu často trpíte pocitmi viny. Vaša sebaúcta nedávno poklesla..

Spravidla pociťujete prepracovanosť a vyčerpanie, máte pocit, že bežné činnosti sú náročnejšie, dochádza k úpadku vôľovej sféry, ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním. Emocionálna nestabilita, úzkosť a napätie vás trápia.

Mali by ste si vypracovať svoje vlastné emočné reakcie na stresory, pretože môžu byť spôsobené charakteristickými vlastnosťami. S najväčšou pravdepodobnosťou je potrebné zlepšiť zručnosti sebakontroly, je potrebná konzultácia a pomoc psychológa alebo psychoterapeuta, pretože dlhotrvajúci neuropsychický stres a negatívne emócie, ktoré prežívate, sťažujú vykonávanie profesionálnych povinností, vyvolávajú konflikty s blízkymi a kolegami, zvyšujú osamelosť a časom môže viesť k zdravotným problémom.

Je potrebné poznamenať, že týmito prejavmi môžu byť včasné príznaky neurotických porúch (najmä: depresia, úzkostno-fóbická, obsedantno-kompulzívna alebo posttraumatická porucha, organické mozgové lézie, epilepsia atď.). V takom prípade nevyhnutne potrebujete lekársku pomoc..

Poraďte sa so svojím lekárom, aby zistil váš stav.

Záťažový test

Ľudia spadajú do dvoch kategórií: tí, ktorí veria, že stres spôsobuje vážne choroby, a tí, ktorí o psychosomatike ešte nepočuli. Nervový systém je úžasný, ale nepredvídateľný. Vydrží roky silný tlak alebo môže zlyhať len pre maličkosť. Zároveň si v kritickej situácii človek nie vždy všimne, aké napäté je jeho telo a že pracuje. Záťažový test pomôže zistiť jeho hladinu, upozorniť na riziká, pripomenúť potrebu včasného odpočinku.

Testy na tému „Stres“ online

URČTE KOĽKO VÁS STRESUJETE

Tento test je navrhnutý tak, aby ste mohli nezávisle zistiť, ako blízko je pre vás problém odolnosti proti stresu, a prijať včasné opatrenia na prevenciu a nápravu stresových podmienok. Tento test netvrdí, že je „The Ultimate Truth“, skôr ako sa rozhodnete, poraďte sa s odborníkom.

Diagnostika stavu stresu (K. Schreiner)

Táto technika umožňuje rozvíjať pozorovanie stresových znakov, sebahodnotiť frekvenciu ich prejavov a mieru náchylnosti na negatívne dôsledky stresu.

Vyskúšajte, aby ste určili úroveň úzkosti

Spielbergerova škála úzkosti (State-Trait Anxiety Inventory - STAI) je informatívny spôsob sebahodnotenia úrovne úzkosti v danom okamihu (reaktívna úzkosť ako stav) a osobnej úzkosti (ako stabilná charakteristika človeka). Vyvinutý Ch.D. Spielbergerom a adaptovaný Yu.L. Khaninom

Zoznam symptómov stresu

Táto technika umožňuje rozvíjať pozorovanie stresových znakov, sebahodnotiť frekvenciu ich prejavov a mieru náchylnosti na negatívne dôsledky stresu

Test na posúdenie vyhorenia

Urobte si rýchly test a určite, koľko potrebujete na účasť v online programe „Nabite batériu za 7 dní“.

Ste v strese?

Stres - v psychológii a biológii akékoľvek napätie alebo prekážka vo fungovaní tela. Toto je stav psychického stresu, ktorý sa vyskytuje u človeka v procese činnosti v najťažších a najťažších podmienkach, a to tak v každodennom živote, ako aj za zvláštnych okolností, napríklad pri príprave na skúšku alebo pred začatím športových súťaží. Osoba reaguje na fyzický alebo psychický stres kombináciou fyzických a psychologických obranných mechanizmov. Test vyvinuli vedci z Bostonskej univerzity a adaptoval ho A. Prikhodko

Prečítajte si tiež:
  1. B) tapsyrmalardy anaғұrlym drysyraқ oryndauy үshin psychológia mobilizáciaлала mmkindigin beredi
  2. III. Lekárska psychológia; liečba duševných porúch; organizácia psychiatrickej starostlivosti.
  3. Analytická psychológia (C.G. Jung)
  4. Analytická psychológia K. Jung
  5. Analytická psychológia ako systém.
  6. Jungova analytická psychológia.
  7. Antická psychológia.
  8. Arnay pedagogika psychológia neobchodné
  9. Vegetatívne testy
  10. Druhy stresu.