OTRAVUJÚCE HLASOVÉ A OSTROVÉ ZVUKY

www.preobrazhenie.ru - Transformácia kliniky - anonymné konzultácie, diagnostika a liečba chorôb vyššej nervovej činnosti.

  • Ak máte nejaké otázky týkajúce sa konzultanta, opýtajte sa ho prostredníctvom osobnej správy alebo použite formulár „opýtať sa na otázku " na stránkach nášho webu..


Môžete nás kontaktovať aj telefonicky:

  • 8 495-632-00-65 viackanálový
  • 8 800-200-01-09 Bezplatné volania v rámci Ruska


Vaša otázka nezostane nezodpovedaná!

Boli sme prví a zostali sme najlepší!

Ahoj,.
Váš stav je podobný neuróze (psychogénna porucha).
Pri vývoji psychogénnych porúch má osobitné miesto psychologický konflikt (vonkajší alebo vnútorný).
Vonkajší konflikt je určený kolíziou narušeného osobnostného vzťahu s požiadavkami prostredia.
Vnútorný (intrapersonálny) konflikt sa začína v detstve a prechádza do „neurotických vrstiev“, ktoré sťažujú život.

V podmienkach dlhotrvajúceho konfliktu v bezvedomí - človek nie je schopný vyriešiť vzniknutú situáciu: uspokojiť osobnú nevyhnutnú potrebu, zmeniť k nej postoj, rozhodnúť sa, adekvátne sa rozhodnúť.

Základom patologických obáv (fóbií), hypochondriálnych myšlienok, záchvatov paniky, duševnej bolesti je hlboko skrytá úzkosť (signál vnútorného konfliktu).
Je to obranný mechanizmus pri konflikte medzi neprijateľnými impulzmi nevedomia a potlačením týchto impulzov..
Úzkosť je spôsobená vnútorne a je spojená s vonkajšími objektmi iba do tej miery, do akej dôjde k stimulácii vnútorného konfliktu.

S pomocou psychoterapeuta alebo psychológa môžete realizovať psychologický problém, hľadať spôsoby, ako ho vyriešiť, vypracovať psychologický konflikt.

Účelom psychoterapeutického vplyvu je vyriešiť konflikt alebo zmeniť postoj k situácii v konflikte.

Dôležitú úlohu v psychoterapii zohráva výučba relaxácie a emočnej sebaregulácie..

V osobitných prípadoch sa používajú lieky na neurotické poruchy. Zvyčajne majú krátkodobý účinok (to znamená, že sťažnosti a príznaky sa môžu vrátiť po ukončení užívania antidepresíva alebo neuroleptika).

Psychoterapeut musí byť v stave územného IPA. Zvážte spoluprácu s internetovým špecialistom (videochat, korešpondencia). V Moskve nájdete bezplatnú psychologickú pomoc:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Skúste sa sami naučiť emočnej relaxácii a samoregulácii.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxácia

Literatúra:
Levchenko Jurij Nikolajevič:
„Zbavenie sa fóbií, depresií a záchvatov paniky“

Andrej Vladimirovič Kurpatov:
5 krokov na záchranu života od depresie po radosť
21 pravdivých odpovedí. AKO ZMENIŤ POSTOJY K ŽIVOTU
Ako sa zbaviť úzkosti, depresie a podráždenosti
S neurózou v živote
Podľa ľubovôle šťastný. 12 krokov k duševnému zdraviu
Liek na depresiu
Liek na strach
Liečba vegetatívnej dystónie
„Domestikácia strachu“ od Vladimíra Leviho;
„Strachy, úzkosti, fóbie... Ako sa ich zbaviť?“ Dmitrij Kovpak;

„Zbavte sa strachu“ od Jurija Šcherbatykha;

BRIAN M. ALMAN PETER T. LAMBROUH „SEB-HYPNÓZA“ kapitola „Strachy, fóbie, úzkosti Ako sa ich zbaviť?“ NÁVOD NA ZMENU SEBA.

AVPopov „STRACH (FÓBIA) A ÚZKOSTI: AKO ŽIŤ BEZ NICH?“

Prečo to znie nepríjemne?

Zvuky to nebolí. Neubližujú uchu, nekrváca. Keď sa niekde ozve nepríjemný ostrý zvuk, navonok sa nič strašné nestane. Ale to je iba navonok. A vnútorne - celý svet sa obráti naruby. Duša sa stiahne do klbka a kričí: „Toto nevydržím! Nie nie nie! Je to neúnosné! To je nemysliteľné! To je nemožné!" Áno, na svete neexistuje taká fyzická bolesť, ktorá by mohla byť čo i len kvapka rovnaká ako tá, ktorú prežíva človek, ktorého otravujú zvuky.

Znie to na nervy!

Dá sa to prirovnať k tsunami. Keď v diaľkovom autobuse niekto na nasledujúcom sedadle vytiahne jablko a počujete jeho champing. Cunami nenávisti k zvukom, ľudia, celý tento život, stúpa vo vašom vnútri do veľkej výšky, ako mrakodrap, do neba a začína lietať so všetkou hlúposťou a snaží sa zmyť všetko okolo. A on sa zastaví a pripne vás k oknu, pri ktorom sedíte. Pretože niet cesty von. Pretože jazda je stále 5 hodín. Pretože celý náš život je silná bolesť.

Viete, čo to je - keď sú zvuky veľmi nepríjemné? Ach nie, nevieš, čo to je, ak nepočuješ, ako po žuchnutí s jablkom toto začne jazykom vyberať svoje zvyšky z otvorov v zuboch a vydávať sa na svetlo Božieho plákania a klikania. Ako bodnutia tenkej dlhej ihly prepichnú niekde tam, vo vás - a zabíjajú, zabíjajú, zabíjajú...

Jedinou záchranou sú slúchadlá, za ktoré sa môžete schovať pred celým vonkajším svetom. Podráždenie zvukmi postupne utícha a vy sa sťahujete do seba, svojich myšlienok, svojich snov. Môžete žiť...

Iba kto taký život potrebuje?

Dráždivé zvuky: choroba alebo len kliatba?

Hlasné vŕzganie dverí, kvapkanie vody zo zlomeného kohútika, škrípanie nechtov škriabajúcich sa po skle, hudba z prenosného reproduktora za opaskom tínedžera (tých je teraz čoraz viac), susedovo chrápanie v kupé - to je len niekoľko tých zvukov, ktoré sú veľmi nepríjemné v každodennom živote.

Možno je také podráždenie zvukmi choroba? Ale nikto ti neponúkne lieky, drahý pacient, hoci trpíš. Možno štuple do uší a sedatívum. Neber, nepomôžu. Tejto bolesti sa nedá nič zbaviť. Dá sa jej iba rozumieť.

Samozrejme, nejde o chorobu - počuť akútne zvuky. Toto je iba fyziologická vlastnosť niektorých ľudí, ktorým sa hovorí takzvaní ľudia. Iba 5 percent takýchto ľudí sa narodilo, ale nie všetci pocítia akútnu bolesť, nie všetci majú zvuky dráždiace uši.

Toto je mimochodom veľmi ľahké vidieť v tom istom diaľkovom autobuse alebo v metre alebo na akomkoľvek verejnom mieste. Keď vás otravujú zvuky, rozprúdiace celú vašu dušu, rozhliadnite sa - veľa ľudí jednoducho nepočuje, čo vás „zabíja“. Nehrajú rolu, nezaťažujú sa, neskrývajú svoje pocity hlboko v sebe, ako to robíte vy. Ale nie. Proste nepočujú. A nie preto, že sú odlišné. Ide o to, že ste to vy - OSTATNÍ.

Prečo sú hlasné zvuky nepríjemné: príčiny a následky

Všetko sa to začína od raného detstva.

Zvukár má od prírody veľmi jemné ucho. Počuje viac ako ostatní. Spev vtáka je ďaleko, ďaleko, trenie labiek chrobáka, škrípanie podlahových dosiek, šumenie rieky. Ale, bohužiaľ, ho obklopujú nielen zvuky, ako je tento.

Kričiaci televízor, rádio hrajúce na plné obrátky v aute na dvore, kričiace deti vo vedľajšom byte, zvýšený tón matky spievajúcej v kuchyni pri varení večere. Mimochodom, stáva sa tiež, že ostatné deti si túto vlastnosť zvukára rýchlo všimnú a môžu ho špeciálne zraniť. Napríklad vybehnite zozadu a tlieskajte ušami. Alebo mu špeciálne prineste polystyrén a škrípanie v uchu. Kakofónia zvukov bolí malého zvukára, mení jeho život na bolesť. Objaví sa reakcia - chcete sa uzavrieť, utiecť pred zvukmi, vypnúť svet. Niekde to vyjde. Ale čas nevyhnutne ide vpred.

Ak v dospievaní nie je možné správne formovať schopnosť sústrediť sa na vonkajšie udalosti, ísť von s vašou pozornosťou, potom je tu skutočné podráždenie zvukmi a nechuť k ľuďom, ktorí ich vytvárajú. „Vypni svet!“ - to je vnútorný výkrik zvukára, ktorý sa dostal do pasce zvýšeného zvuku, pretože si začne všímať doslova všetky zvuky okolo, dokonca dýcha v inej miestnosti. A tento stav bude iba rásť. Nemôže to ísť nikam, pretože jemný sluch je vrodený. Túto vlastnosť nemôžete odmietnuť. A nikdy nemôžete prestať počuť zvuky okolo vás.

A existuje iba jedna cesta von. Je pravda, že je maličký. Ale za ním je iný svet. Kde zvuky nebolí, ale užívajte si. Kde si nevšimne vŕzganie a štrk, ale hudba sa plní. Tam, kde nedochádza k podráždeniu. Je pravda, že je ťažké sa do nej dostať, ako keby sa ťava plazila okom ihly. Oveľa, oveľa ťažšie. Existujú však dobré správy - stále je to možné.!

Veľmi nepríjemné zvuky: čo robiť?

Zdravý človek sa rodí s jemným uchom, s ním bude táto vlastnosť až do posledného dychu. Na otázku: „Ako prestať byť otravovaný zvukmi?“ Neexistuje odpoveď. Jednoducho neexistuje. Ani nehladaj.

Existujú však odpovede na ďalšie otázky:

• Prečo zvukár počuje viac ako ostatní? Prečo mu bola od prírody daná taká vlastnosť??

• Čo v skutočnosti znamená obťažovanie hlasnými zvukmi? Aký je jeho význam?

• Kedy a ako je možné obrátiť tento postoj, váš najdivokejší zármutok?

• Ako si užívať život, nie ním trpieť?

Príčiny podráždenia zvukmi sú skryté v samotnom zvukovom vektore. Potrebuje sa naučiť počuť za vonkajšími prejavmi nie formu (kvapkanie, vŕzganie, chomping atď.), Ale podstatu - odhaliť sám pre seba zmysel všetkého, čo nás obklopuje, zmysel života: jeho vlastný a spoločnosť ako celok.

Ale to nefunguje, čo znamená, že v sebe nosí bolesť a nenávisť. Je to vnútorné podráždenie a napätie, ktoré by nás tam mali normálne tlačiť správnym smerom. Ale, bohužiaľ, „barle“ prichádzajú načas: slúchadlá, štuple do uší, meditácie, valerián a ďalšie. Zmierňujú bolesť ako prostriedok na tlmenie bolesti - čiastočne, dočasne, ale nijako neriešia problém. A len sa hromadí a hromadí, snaží sa premeniť na samú tsunami nenávisti a prepuknúť. A teraz, keď sme v slúchadlách, na pozadí duniacej skaly, začujeme počuť nepríjemný chump, pred ktorým sa nemôžeme skryť a jednoducho sa zblázniť.

Ako to zariadite? Ako správne počuť zvuky?

Prvý krok: uvedomte si seba ako zvukára. Prečítajte si tu o sebe niečo, zistite svoje vlastnosti.

Krok dva: porozumieť iným ľuďom, iným vektorom. Prečítajte si o nich tu, zistite, prečo nie ste ako oni, nájdite v sebe okrem zvukára aj niekoho iného.

Krok tretí: nezatvárajte sa pred zvukmi, ale začnite hľadať zvuky a pravdu za zvukmi. Je to ťažké, ale nie nemožné. Je lepšie to robiť v spoločnosti ľudí, ako ste vy. Je ľahké ich stretnúť na školení „System-vector psychology“.

Tisíce tých, ktorí sa už tohto problému zbavili a ktorí sa ho ešte len chystajú dostať, zhromaždia sa na bezplatných online prednáškach a získajú zaujímavé poznatky o štruktúre svojej psychiky, seba i ostatných.

Prihláste sa a vy, aby vás už netrápili zvuky. Práve teraz. Tu!

Neurasténia

Neurasténia (astenická neuróza) je bežná duševná porucha zo skupiny neuróz. Prejavuje sa to zvýšenou únavou, podráždenosťou, neschopnosťou dlhodobého stresu (fyzického alebo psychického).

Astenická neuróza sa najčastejšie vyskytuje u mladých mužov, ale vyskytuje sa aj u žien. Vyvíja sa s predĺženým fyzickým alebo emocionálnym stresom, dlhotrvajúcimi konfliktmi alebo častými stresovými situáciami, osobnými tragédiami.

Dôvody

  1. Hlavnou príčinou neurasténie je vyčerpanie nervového systému v dôsledku prepracovania každého druhu. Najčastejšie sa vyskytuje, keď sa psychická trauma spojí s namáhavou prácou a depriváciou..
  2. Moderní ľudia sú neustále v napätí, na niečo čakajú, robia nudnú prácu rovnakého typu, ktorá si vyžaduje zodpovednosť a pozornosť.
  3. Faktory prispievajúce k astenickej neuróze:
  • somatické choroby;
  • endokrinné poruchy;
  • chronický nedostatok spánku;
  • nedostatočná výživa a nedostatok vitamínov;
  • nepravidelný pracovný čas;
  • časté konflikty v prostredí;
  • infekcie a intoxikácia;
  • zlé návyky;
  • zvýšená úzkosť;
  • dedičnosť.

Príznaky

Príznaky astenickej neurózy sú rozmanité..

Fyziologické prejavy neurasténie:

  • difúzna bolesť hlavy, zhoršená večer, pocit stlačenia („neurastenická prilba“);
  • závraty bez pocitu rotácie;
  • búšenie srdca, brnenie alebo zovretie v oblasti srdca;
  • rýchly nástup začervenania alebo bledosti;
  • rýchly pulz;
  • vysoký krvný tlak;
  • zlá chuť do jedla;
  • tlak v epigastrickej oblasti;
  • pálenie záhy a grganie;
  • nadúvanie;
  • zápcha alebo neprimeraná hnačka;
  • zvýšené nutkanie na močenie, zhoršené vzrušením.

Neurologické a psychologické príznaky neurasténie:

  • Znížený výkon - u neurastenika sa rýchlo rozvinie pocit slabosti, únavy, klesá koncentrácia pozornosti, klesá produktivita práce.
  • Podráždenosť - pacient je temperovaný, začína sa o pol otáčky. Všetko ho štve.
  • Únava - neurasténik sa ráno prebudí unavený.
  • Netrpezlivosť - človek sa stáva neviazaným, stráca všetku schopnosť čakať.
  • Slabosť - pacientovi sa zdá, že každý pohyb si vyžaduje prehnané úsilie.
  • Hmla v hlave - človek vníma všetko, čo sa deje, prostredníctvom akéhosi závoja. Hlava je naplnená vatou a schopnosť myslieť sa prudko znižuje.
  • Neschopnosť sústrediť sa - všetko človeka rozptyľuje, „preskakuje“ z jedného prípadu do druhého.
  • Výskyt úzkosti a obáv - pochybnosti, fóbie a úzkosť vznikajú z akýchkoľvek dôvodov.
  • Zvýšená citlivosť - akékoľvek svetlo sa zdá byť príliš jasné a znie nepríjemne nahlas. Ľudia sa stávajú sentimentálnymi: všetko môže spôsobiť slzy.
  • Poruchy spánku - neurastenici zaspávajú dlho a tvrdo. Spánok je povrchný, sprevádzaný rušivými snami. Človek sa po prebudení cíti úplne ohromený..
  • Znížená sexuálna túžba - muži často trpia predčasnou ejakuláciou, môže sa vyvinúť impotencia. U žien anorgazmia.
  • Nízka sebaúcta - taký človek sa považuje za zlyhanie a slabú osobnosť.
  • Hypochondrický syndróm - neurastenický podozrivý, neustále v sebe nachádza všetky možné choroby. Neustále konzultácie s lekármi.
  • Psychosomatické poruchy a exacerbácia chronických ochorení - pocit bolesti v chrbtici, tlak na hrudníku, ťažkosť v srdci. Môžu sa zvýšiť prejavy alergií, psoriázy, chvenia, oparu, bolesti očí a kĺbov, zhoršenia videnia, zhoršenia stavu vlasov, nechtov a zubov..

Formy neurasténie dospelých

Formy astenickej neurózy sa prejavujú ako fázy priebehu ochorenia.

  1. Hypersthenická fáza. Prejavuje sa to ako silná podráždenosť a vysoká psychická vzrušivosť. Pracovná kapacita sa znižuje kvôli primárnej slabosti aktívnej pozornosti. Vždy sú vyjadrené rôzne poruchy spánku. V tele je bolesť hlavy v páse, slabá pamäť, celková slabosť, nepríjemné pocity.
  2. Druhou fázou je podráždená slabosť. Vyznačuje sa kombináciou vysokej podráždenosti a vzrušivosti s rýchlym vyčerpaním a únavou. Výbuchy vzrušenia prechádzajú rýchlo, ale vyskytujú sa často. Charakteristická je bolestivá neznášanlivosť na jasné svetlo, hluk, hlasné zvuky, silný zápach. Osoba nie je schopná ovládať svoje emócie. Sťažuje sa na rozptýlenie a zlé memorovanie. Pozadie nálady je nestabilné s výraznou tendenciou k depresiám. Poruchy spánku. Zníženie alebo nedostatok chuti do jedla, zhoršenie fyziologických príznakov, sexuálna dysfunkcia.
  3. Hyposthenická fáza. Prevažuje vyčerpanie a slabosť. Hlavnými príznakmi sú apatia, letargia, depresie, zvýšená ospalosť. Neustály pocit extrémnej únavy. Pozadie nálady je znížené, úzkostné, s výrazným oslabením záujmov, pre pacienta je typická emočná labilita a plačlivosť. Časté hypochondrické ťažkosti, fixácia ich bolestivých pocitov.

Vlastnosti neurasténie u detí

Neurasténia u detí je zvyčajne diagnostikovaná na základnej škole a v dospievaní, hoci sa vyskytuje aj u predškolákov. Podľa ministerstva zdravotníctva trpí neurasténiou od 15 do 25% školákov.

Hlavný rozdiel medzi detskou neurasténiou je v tom, že je obvykle sprevádzaná motorickou dezinhibíciou..

K detskej neurasténii dochádza v dôsledku nepriaznivých sociálnych alebo psychologických podmienok, najčastejšie je na vine nesprávny pedagogický prístup. Ak sa ochorenie vyvinie v dôsledku všeobecnej fyzickej slabosti tela, diagnostikuje sa „pseudo-neurasténia“ alebo falošná neurasténia..

Príčiny astenickej neurózy u detí:

  • akútna a chronická psychická trauma;
  • oslabenie somatických chorôb;
  • nesprávny prístup rodičov a učiteľov;
  • odlúčenie od blízkych, rozvod rodičov;
  • zvýraznenie charakteru u dospievajúcich;
  • presťahovanie, umiestnenie v novej situácii, preloženie na inú školu;
  • zvýšená úzkosť;
  • dedičná záťaž.

U detí existujú dva typy neurasténie:

  1. Astenická forma (slabý typ nervového systému) - dieťa je oslabené, bojazlivé, šibnuté. Častejšie u predškolákov.
  2. Hypersthenická forma (nevyvážený typ nervového systému) - dieťa je veľmi hlučné, nepokojné, temperamentné. Častejšie u mladších študentov a dospievajúcich.
Diagnostika

Diagnózu môže ľahko určiť neurológ a je založená na sťažnostiach pacientov a klinickom vyšetrení.

Počas klinického vyšetrenia a diagnostiky je potrebné vylúčiť:

  • prítomnosť chronických infekcií, intoxikácie, somatických chorôb;
  • organické poškodenie mozgu (nádory, neuroinfekcie, zápalové ochorenia).

Príčiny astenickej neurózy často vyžadujú pozornosť psychoterapeuta. Pri neurasténii klesá imunita, zhoršuje sa zrak, zhoršujú sa chronické ochorenia. Ak však odstránite príčinu ochorenia, potom sa telo postupne obnovuje. Preto iba kompetentný psychoterapeut alebo psychosomatológ môže účinne liečiť príčinu a následky tejto choroby..

Prečítajte si tiež o záchvatoch paniky. Ako si poradiť sám a čo robiť, ak nemôžete.

O liečbe vegetatívne-vaskulárnej dystónie doma si prečítajte tu.

Liečba

Na vyliečenie astenickej neurózy musíte zistiť a neutralizovať jej príčinu..

Liečba počiatočnej neurasténie:

  • zefektívnenie každodennej rutiny;
  • odstránenie príčiny emočného prepätia;
  • všeobecné posilnenie tela;
  • zostať na čerstvom vzduchu;
  • autogénny tréning.

Pri ťažkej neuróze sa ukazuje:

  • ústavná liečba;
  • použitie trankvilizérov a antidepresív;
  • na kardiovaskulárne poruchy - brómové prípravky;
  • psychoterapia.

Ľudové lieky na neurasténiu:

  1. Liečba rastlinnými šťavami - repná šťava s medom.
  2. Liečba odvarmi, tinktúrami a nálevmi: z oregana, ostružiny, šalvie, tymiánu, koreňa ženšenu, ľubovníka bodkovaného, ​​kaliny, hlohu.
  3. Čaje a liečivé nápoje z kozlíka lekárskeho, harmančeka, sladkej ďateliny, melisy, lipy a jahôd, materinej dúšky.
  4. Liečivé kúpele - ihličnaté, s kalamárom, s otrubami.
  5. Pránájáma - očistný dych z jogy.

Predpoveď

Prognóza neurasténie je priaznivá. Pri správnom liečení a odstránení pôvodnej príčiny astenická neuróza vo väčšine prípadov zmizne bez stopy..

Vo videu psychoterapeut hovorí o tom, ako sa zbaviť neurasténie bez liekov:

Ako ušetríme na doplnkoch a vitamínoch: probiotiká, vitamíny určené na neurologické choroby a pod. A objednávame na iHerb (zľava 5 dolárov odkazom). Dodanie do Moskvy iba za 1-2 týždne. Mnohokrát lacnejšie ako nákup v ruskom obchode a niektoré tovary sa v Rusku v zásade nenachádzajú.

  • Pridať komentár

Pripomienky

Mám chronickú neurasténiu spôsobenú nedostatkom spánku. Po asi 10 hodinovom spánku, ráno, som sa cítil unavený. Túto neurózu skutočne dlho sprevádzalo mnoho obsedantných stavov, ktoré vylučovali akúkoľvek činnosť..
Faktom je, že som trávil veľa času za počítačom. Často som sa snažil premýšľať v dvoch prúdoch, pretože je tu aj telefón s internetom. Proste ma to tak vyčerpalo, že niekedy cítim zatemnenie vedomia (vraj sa cítim v subjektívnej realite). 5/7 dní v týždni jem 1 - 2 krát denne a veľmi málo a nie v stanovenom čase. Keď vstanem zo stoličky, oči mi tak stmavia, že musím snívať, aby som nestratil vedomie. Som veľmi unavený. Toto ráno mi pomohlo pocítiť, ako som unavený: pocit poruchy očnej gule (príliš sa pozerám na obrazovku), silná emocionálna prepracovanosť, duchovná prepracovanosť. Začal som dlho premýšľať a zhoršila sa mi pamäť. Sa začal správať neadekvátne. Už som sa rozhodol pre program obnovy a udržania duševného a fyzického zdravia. Je potrebné to implementovať. Musíte sa dobre vyspať, okrem zapuzdrovacej metódy vylúčte všetky dráždivé látky. Cítim sa teraz nechutný. Aj keď som všeobecne adekvátny človek. Všetky patológie, ktoré mám, sú dôsledkom prepracovania. Už si nepamätám: keď som si dal prestávku od počítača. Pravdepodobne od 12 rokov. Ide o to, že nemôžem nič robiť. Potrebujem aktivitu: fyzickú alebo duševnú alebo 2 v 1. Ale nedávno som sa začal sústrediť na bezduché myslenie. To neznamená, že som neprimeraný. Môj pokus robiť všetko naplno je dôsledkom prepracovanosti. Môžem zostať jeden deň bdelý, aby som za deň získal viac informácií. Keď sa nedostanem z tohto neurotického stavu, cítim silné narušenie informácií. Beriem telefón, sťahujem a čítam alebo pozerám video, počúvam. To je doslova šialené. Ale ráno som sa cítil „triezvy“, pretože som trochu spal. A bolo cítiť, či som to bol za starých čias opitý bez odpočinku. Toto je kľúčové slovo „zdravo“. Nemohol som sa zobudiť, konečne sa zobuď. Od toho všetkého sa musíme vzdialiť. A potom je už len krôčik k šialenstvu: už som na okraji priepasti.

Vo všeobecnosti ďakujem za rady, ktoré ste dostali v tomto videu. A potom som sa už začal v poslednom čase cítiť naozaj zle.

Nepríjemná hlasná hudba a zvuky: prečo a čo robiť

Ahojte milí čitatelia. Tento článok vás bude zaujímať, ak vás alebo vašich priateľov neustále otravujú zvuky, najmä hlasné. Zistíte, z akých dôvodov je možné tento jav pozorovať. Zistite, čo musíte urobiť, aby ste začali správne reagovať bez pocitu podráždenia.

Všeobecné informácie

Niekto si dennodenne nevšimne hluk, ktorý ich obklopuje, iný zas prudko reaguje aj na zvuky s minimálnou hlasitosťou..

Medzi bežné zvukové podnety patria:

  • zvuk, ktorý vzniká pri prechode kovového predmetu cez sklo;
  • monotónne kvapkajúca voda;
  • plačúce dieťa;
  • škrípanie nechtov na tabuli;
  • práca elektrickej vŕtačky;
  • škrekot zastavujúceho bicykla;
  • krik ženy;
  • brúsny kameň.

A to je celkom normálne. V situácii, keď je hudba nepríjemná, šuchot vrecka alebo papiera, možno hovoriť o zvýšenej náchylnosti. Sú chvíle, kedy nepríjemnosti spôsobuje iba jeden konkrétny zvuk. A niekedy za to môže závažná patológia.

Keď zápasíte so zvukovými stimulmi, nemali by ste sa úplne izolovať. Je potrebné pochopiť, že zvukom spoznávame svet okolo nás, prispôsobujeme sa mu. Úplná izolácia môže viesť k psychickým poruchám, môžu sa vyskytnúť aj halucinácie.

Možné dôvody

Poďme sa pozrieť na to, prečo môžu byť zvuky nepríjemné, zvážme najbežnejšie príčiny..

  1. Negatívne asociácie. Môže to byť u človeka, že určitý zvuk naznačuje činnosť alebo udalosť, ktoré sú mu nepríjemné. Napríklad, keď počujete kvapkanie vody, okamžite sa objavia myšlienky, že by sa byt mohol zaplaviť, a potom budete musieť vykonať opravy nielen u seba, ale aj u svojich susedov..
  2. Nechuť vzniká v situáciách, keď je jedinec v nervovom napätí, zahriaty na maximum a akýkoľvek šum, šum ho vyháňa zo seba. Najmä ak to nie je jednorazové, ale opakujúce sa.
  3. Vyradenie zvyčajného stavu. Situácia, keď je človek pokojný, uvoľnený a zrazu sa objaví akýsi zvuk, ktorý ho vytlačí z rovnováhy, znepokojuje.
  4. Prítomnosť neurasténie určite spôsobí nepohodlie z hluku alebo jasného svetla. V takom prípade môže byť nepríjemné dokonca aj štekanie, smrkanie, dupanie nôh, klepanie prstami po klávesnici. Stav podráždeného človeka môže dokonca zúriť.
  5. Prítomnosť hyperakúzie. Akýkoľvek zvuk je vnímaný ako hlasnejší a spôsobuje nepohodlie. V tomto prípade sa okrem podráždenosti objaví aj bolesť. Toto ochorenie je vyvolané problémami s vnútorným uchom, ktoré ovplyvňujú variabilitu vnímania zvuku..
  6. Patologické zmeny v mozgovej kôre, následky epilepsie, organické lézie.
  7. Prítomnosť podráždenia lícneho nervu spôsobuje nepríjemné pocity zo zvukov určitých frekvencií. Môže sa teda vyskytnúť neznášanlivosť voči hluku metra alebo hlasný rozhovor..
  8. Dlhodobé počúvanie zvukových nahrávok so slúchadlami môže viesť k všeobecnej strate sluchu a k rozvoju akútnej reakcie na akýkoľvek zvuk, najmä hlasný.
  9. Máte obsedantno-kompulzívnu poruchu alebo iné problémy s duševným zdravím.
  10. Evolučne sa vyvinul tak, že pomocou orgánu sluchu sa človek naučil oveľa rýchlejšie rozpoznávať blížiace sa nebezpečenstvo. Nie je prekvapujúce, keď dôjde k akútnej reakcii na zvuky, ktoré sa podobajú pazúrom alebo výkrikom predátorov. To všetko je výsledkom pudu sebazáchovy stanoveného v primitívnych časoch. To znamená, že takáto náchylnosť môže byť spôsobená evolučným vývojom.
  11. Mizofónia. Nazýva sa tiež selektívna citlivosť zvuku. Zvuky môžu u človeka s touto poruchou spôsobiť rôzne pocity. Môže to byť záblesk zúrivosti alebo zvýšená úzkosť a niekedy záchvat paniky. V preklade do ruštiny znamená táto porucha „nenávisť k zvukom“. Môže to byť príznakom skúsenej silnej neurózy, na ktorú sa dlho zabúdalo, ale reakcia zostala.
  12. Problémy s vnímaním zvuku môžu nastať po abnormálnych zmenách v mozgu, keď dôjde k atypickému spojeniu medzi sluchovou kôrou a limbickým systémom, ktorý je zodpovedný za tvorbu emócií vedúcich k nepohodliu..
  13. Zvýšená citlivosť na zvuk môže byť znakom toho, že jednotlivec je zdravý profesionál. Takých ľudí je veľmi málo a dobre počujú, čo iní ľudia ani nechytia..

Ako bojovať

Niektorí ľudia nechcú hľadať hlavnú príčinu, ktorá vyvoláva negatívne vnímanie hluku akejkoľvek intenzity, chcú nájsť odpoveď na otázku „ako minimalizovať jeho vplyv?“ Potreba čiastočnej izolácie od zvukov je správna, pretože dlhodobé vystavenie hlukovým vlnám môže viesť k zvýšenej únave a rozvoju migrény. Stále je však potrebné zaoberať sa problémom a jeho pôvodom.

  1. Rozhodnite sa, či vás otravujú určité zvuky, a to sa deje vždy alebo iba v zvláštnych situáciách. Možno ste práve v určitom okamihu v nervovom napätí, takže akýkoľvek zvuk spôsobuje nadmernú podráždenosť, niekedy agresivitu.
  2. Popremýšľajte, čo vás presne štve. Možno nejde o to, čo počujete, ale o to, odkiaľ pochádza zvuk? Možno je dráždidlo skryté v asociácii alebo v tom, kto vydáva konkrétny zvuk? A potom musíte zamerať svoje úsilie na boj proti hlavnej príčine tohto stavu..
  3. Vyvarujte sa hluku v pozadí. Napríklad, ak máte zapnutý televízor, aby ste nesedeli ticho, je lepšie ho vypnúť.
  4. Počas pracovného dňa si doprajte čas na relaxáciu. V okamihu relaxácie sa odporúča byť na nejakom odľahlom mieste, zavrieť oči a zhlboka dýchať. Takéto cvičenia vám umožnia zbaviť sa nahromadenej únavy a napätia..
  5. Prechádzky v parku, kde môžete počúvať, ako znie príroda, majú priaznivý vplyv na telo. Takéto prechádzky majú priaznivý vplyv na psychiku aj sluchové vnímanie..
  6. Skráťte čas svojho mobilného telefónu, najmä ak je jeho hlasitosť vysoká.
  7. Obmedzte čas, ktorý sedíte so slúchadlami.
  8. Ak vás rozčuľuje vyzváňací tón v telefóne, najmä ten, ktorý je nastavený na budíku, stačí ho zmeniť na príjemnejší.
  9. Ak existuje neurologické ochorenie, potom je liečba zameraná na liečenie tohto ochorenia pomocou relaxácie a užívania sedatív..
  10. Ak je to všetko o chorobe sluchového orgánu, potom liečbu predpisuje otolaryngológ. Ak dôjde k infekčnému procesu, potom sú antibiotiká predpísané vo forme kvapiek.
  11. Ak neviete samostatne určiť príčinu, ktorá sa konkrétne vo vašom prípade odohráva, mali by ste vyhľadať pomoc od psychoterapeuta alebo psychológa. Špecialista vám pomôže vyrovnať sa s faktormi, ktoré spôsobili túto citlivosť. Ak existuje psychologický problém, potom ho riešte.

Teraz viete, že ak vás otravujú hlasné zvuky, čo tomu môže predchádzať. Ako vidíte, dôvod môže spočívať tak v charakterových vlastnostiach, psychických problémoch, ako aj v prítomnosti choroby. V každom prípade je potrebné rozhodnúť o tom, čo taký stav provokuje, nasmerovať sily, aby sa ho zbavili.

Nepríjemná hlasná hudba a zvuky: prečo a čo robiť

Ahojte milí čitatelia. Tento článok vás bude zaujímať, ak vás alebo vašich priateľov neustále otravujú zvuky, najmä hlasné. Zistíte, z akých dôvodov je možné tento jav pozorovať. Zistite, čo musíte urobiť, aby ste začali správne reagovať bez pocitu podráždenia.

Všeobecné informácie

Niekto si dennodenne nevšimne hluk, ktorý ich obklopuje, iný zas prudko reaguje aj na zvuky s minimálnou hlasitosťou..

Medzi bežné zvukové podnety patria:

  • zvuk produkovaný pri prechode kovového predmetu cez sklo,
  • monotónne kvapkajúca voda,
  • plačúce dieťa,
  • škrabanie nechtov na školskej doske,
  • prevádzka elektrickej vŕtačky,
  • vrieskajúci bicykel,
  • ženský krik,
  • brúsny kameň.

A to je celkom normálne. V situácii, keď je hudba nepríjemná, šuchot vrecka alebo papiera, možno hovoriť o zvýšenej náchylnosti. Sú chvíle, kedy nepríjemnosti spôsobuje iba jeden konkrétny zvuk. A niekedy za to môže závažná patológia.

Keď zápasíte so zvukovými stimulmi, nemali by ste sa úplne izolovať. Je potrebné pochopiť, že zvukom spoznávame svet okolo nás, prispôsobujeme sa mu. Úplná izolácia môže viesť k psychickým poruchám, môžu sa vyskytnúť aj halucinácie.

Možné dôvody

Poďme sa pozrieť na to, prečo môžu byť zvuky nepríjemné, zvážme najbežnejšie príčiny..

  1. Negatívne asociácie. Môže to byť u človeka, že určitý zvuk naznačuje činnosť alebo udalosť, ktoré sú mu nepríjemné. Napríklad, keď počujete kvapkanie vody, okamžite sa objavia myšlienky, že by sa byt mohol zaplaviť, a potom budete musieť vykonať opravy nielen u seba, ale aj u svojich susedov..
  2. Nechuť vzniká v situáciách, keď je jedinec v nervovom napätí, zahriaty na maximum a akýkoľvek šum, šum ho vyháňa zo seba. Najmä ak to nie je jednorazové, ale opakujúce sa.
  3. Vyradenie zvyčajného stavu. Situácia, keď je človek pokojný, uvoľnený a zrazu sa objaví akýsi zvuk, ktorý ho vytlačí z rovnováhy, znepokojuje.
  4. Prítomnosť neurasténie určite spôsobí nepohodlie z hluku alebo jasného svetla. V takom prípade môže byť nepríjemné dokonca aj štekanie, smrkanie, dupanie nôh, klepanie prstami po klávesnici. Stav podráždeného človeka môže dokonca zúriť.
  5. Prítomnosť hyperakúzie. Akýkoľvek zvuk je vnímaný ako hlasnejší a spôsobuje nepohodlie. V tomto prípade sa okrem podráždenosti objaví aj bolesť. Toto ochorenie je vyvolané problémami s vnútorným uchom, ktoré ovplyvňujú variabilitu vnímania zvuku..
  6. Patologické zmeny v mozgovej kôre, následky epilepsie, organické lézie.
  7. Prítomnosť podráždenia lícneho nervu spôsobuje nepríjemné pocity zo zvukov určitých frekvencií. Môže sa teda vyskytnúť neznášanlivosť voči hluku metra alebo hlasný rozhovor..
  8. Dlhodobé počúvanie zvukových nahrávok so slúchadlami môže viesť k všeobecnej strate sluchu a k rozvoju akútnej reakcie na akýkoľvek zvuk, najmä hlasný.
  9. Máte obsedantno-kompulzívnu poruchu alebo iné problémy s duševným zdravím.
  10. Evolučne sa vyvinul tak, že pomocou orgánu sluchu sa človek naučil oveľa rýchlejšie rozpoznávať blížiace sa nebezpečenstvo. Nie je prekvapujúce, keď dôjde k akútnej reakcii na zvuky, ktoré sa podobajú pazúrom alebo výkrikom predátorov. To všetko je výsledkom pudu sebazáchovy stanoveného v primitívnych časoch. To znamená, že takáto náchylnosť môže byť spôsobená evolučným vývojom.
  11. Mizofónia. Nazýva sa tiež selektívna citlivosť zvuku. Zvuky môžu u človeka s touto poruchou spôsobiť rôzne pocity. Môže to byť záblesk zúrivosti alebo zvýšená úzkosť a niekedy záchvat paniky. V preklade do ruštiny znamená táto porucha „nenávisť k zvukom“. Môže to byť príznakom skúsenej silnej neurózy, na ktorú sa dlho zabúdalo, ale reakcia zostala.
  12. Problémy s vnímaním zvuku môžu nastať po abnormálnych zmenách v mozgu, keď dôjde k atypickému spojeniu medzi sluchovou kôrou a limbickým systémom, ktorý je zodpovedný za tvorbu emócií vedúcich k nepohodliu..
  13. Zvýšená citlivosť na zvuk môže byť znakom toho, že jednotlivec je zdravý profesionál. Takých ľudí je veľmi málo a dobre počujú, čo iní ľudia ani nechytia..

Ako bojovať

Niektorí ľudia nechcú hľadať hlavnú príčinu, ktorá vyvoláva negatívne vnímanie hluku akejkoľvek intenzity, chcú nájsť odpoveď na otázku „ako minimalizovať jeho vplyv?“ Potreba čiastočnej izolácie od zvukov je správna, pretože dlhodobé vystavenie hlukovým vlnám môže viesť k zvýšenej únave a rozvoju migrény. Stále je však potrebné zaoberať sa problémom a jeho pôvodom.

  1. Rozhodnite sa, či vás otravujú určité zvuky, a to sa deje vždy alebo iba v zvláštnych situáciách. Možno ste práve v určitom okamihu v nervovom napätí, takže akýkoľvek zvuk spôsobuje nadmernú podráždenosť, niekedy agresivitu.
  2. Popremýšľajte, čo vás presne štve. Možno nejde o to, čo počujete, ale o to, odkiaľ pochádza zvuk? Možno je dráždidlo skryté v asociácii alebo v tom, kto vydáva konkrétny zvuk? A potom musíte zamerať svoje úsilie na boj proti hlavnej príčine tohto stavu..
  3. Vyvarujte sa hluku v pozadí. Napríklad, ak máte zapnutý televízor, aby ste nesedeli ticho, je lepšie ho vypnúť.
  4. Počas pracovného dňa si doprajte čas na relaxáciu. V okamihu relaxácie sa odporúča byť na nejakom odľahlom mieste, zavrieť oči a zhlboka dýchať. Takéto cvičenia vám umožnia zbaviť sa nahromadenej únavy a napätia..
  5. Prechádzky v parku, kde môžete počúvať, ako znie príroda, majú priaznivý vplyv na telo. Takéto prechádzky majú priaznivý vplyv na psychiku aj sluchové vnímanie..
  6. Skráťte čas svojho mobilného telefónu, najmä ak je jeho hlasitosť vysoká.
  7. Obmedzte čas, ktorý sedíte so slúchadlami.
  8. Ak vás rozčuľuje vyzváňací tón v telefóne, najmä ten, ktorý je nastavený na budíku, stačí ho zmeniť na príjemnejší.
  9. Ak existuje neurologické ochorenie, potom je liečba zameraná na liečenie tohto ochorenia pomocou relaxácie a užívania sedatív..
  10. Ak je to všetko o chorobe sluchového orgánu, potom liečbu predpisuje otolaryngológ. Ak dôjde k infekčnému procesu, potom sú antibiotiká predpísané vo forme kvapiek.
  11. Ak neviete samostatne určiť príčinu, ktorá sa konkrétne vo vašom prípade odohráva, mali by ste vyhľadať pomoc od psychoterapeuta alebo psychológa. Špecialista vám pomôže vyrovnať sa s faktormi, ktoré spôsobili túto citlivosť. Ak existuje psychologický problém, potom ho riešte.

Teraz viete, že ak vás otravujú hlasné zvuky, čo tomu môže predchádzať. Ako vidíte, dôvod môže spočívať tak v charakterových vlastnostiach, psychických problémoch, ako aj v prítomnosti choroby. V každom prípade je potrebné rozhodnúť o tom, čo taký stav provokuje, nasmerovať sily, aby sa ho zbavili.

Vedci tvrdia, že ľudia, ktorých otravujú zvuky, sú inteligentnejší a kreatívnejší.

Pravdepodobne máte priateľa alebo známeho, ktorý rád žne. A ak mu urobíte poznámku, iba pokrčí plecami a potom sa ujme svojej. Aj keď sú zvuky, ktoré vydávajú ľudia pri jedle, sotva počuť, sú tieto zvuky nepríjemné a pôsobia neznesiteľne..

To znamená, že niektoré zvuky nie sú len nepríjemné. Vyvolávajú silné emočné reakcie - hnev, hnev, strach, znechutenie..

Prečo to znie nepríjemne?

Hyperakúzia

Hyperakúzia je porucha sluchu, ktorá spôsobuje, že zvuky vyvolávajú neprimeranú reakciu vnímania. Zvuky sú bolestivé, hlasnejšie a nepríjemnejšie, ako sú v skutočnosti. Samotné zvuky však nemusia byť príliš hlasné, nepríjemné alebo nepríjemné..

Hyperakúzia môže byť príznakom vážnej neurologickej poruchy. Okrem toho to môže byť spôsobené určitými chorobami vnútorného ucha, poraneniami hlavy, infekciami, nádormi.

Mizofónia

Misofónia (alebo selektívna citlivosť na zvuk) je stav charakterizovaný neznášanlivosťou určitých zvukov.

Na rozdiel od hyperakúzie je misofónia spojená s určitými zvukmi. O anatomickom umiestnení fyziologických abnormalít, ktoré spôsobujú tieto príznaky, sa vie len málo. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to týka štruktúr centrálneho nervového systému..

Napriek tomu, že už boli vykonané štúdie o misofónii, vedcom sa stále nepodarilo zistiť, čo presne vysvetľuje pocit podráždenia spojený s určitým typom hluku..

Existujú štúdie, ktoré sa pokúsili spojiť misofóniu s obsedantno-kompulzívnou poruchou. Alebo ho dokonca opísať ako typ OCD.

Ďalšia zaujímavá hypotéza popisuje misofóniu ako mozgovú abnormalitu, výsledok atypických spojení medzi sluchovou kôrou, ktorá spracováva zvuk, a limbickým systémom, ktorý je zodpovedný najmä za formovanie emócií..

Ľudia s misofóniou sú najčastejšie podráždení alebo dokonca rozzúrení bežnými zvukmi. Podráždenie je vyvolané zvukmi šúchania nôh, jedenia, dýchania. Dráždi ich kýchanie, zívanie, žuvanie žuvačiek, chrápanie, pískanie, kašeľ alebo opakujúce sa zvuky. Nehovoriac o pene na skle...

Vedci zároveň zistili, že ľudia, ktorých vyrušujú zvuky okolo, vynikajú svojimi mentálnymi schopnosťami na pozadí priemernej väčšiny..

Nerobte si starosti s tým, že jedného človeka budú niektoré situácie otravovať viac ako ostatných. Ak sa niekedy nemôžete sústrediť na to, čo robíte, môže to znamenať kreativitu..

Počujú, čo 80% ostatných jednoducho nedokáže pochopiť.

Misofónia je forma neznášanlivosti zvukov, najmä zvukov ako champing. Vedci poukazujú na to, že tým trpí takmer 20% ľudí. Vďaka tomu sú veľmi pozorní voči konkrétnym zvukom..

Ak patríte medzi 20 percent ľudí, ktorí trpia misofóniou, nie je to zlá vec. S tým súvisia niektoré dobré správy..

Ľudia s misofóniou počujú zvuky, ktoré 80% ľudí nedokáže zachytiť. Vďaka tomu sú citliví na určité veci, ktoré si ostatní ani nevšimnú. Zlou správou je, že títo ľudia pri práci v hlučnom prostredí veľmi trpia..

Výskum Northwestern University ukázal, že u ľudí s misofóniou je väčšia pravdepodobnosť, že sa stanú kreatívnym géniom. Zaoberajú sa hlbšie podstatou problémov a javov a sú tiež schopní pracovať nadčas.

Čím viac hnevu cítite na neschopnosť ľudí ticho požuť jedlo, tým pravdepodobne budete dômyselnejší.

Štúdia, ktorá sa uskutočnila na Northwestern University, skúmala 100 účastníkov. Boli požiadaní, aby v obmedzenom časovom rámci poskytli čo najviac odpovedí na niekoľko nepravdepodobných scenárov.

Vedci sledovali, ako účastníci reagovali na sériu zvukov. A potom ich požiadal, aby vyplnili dotazník o tvorivých úspechoch, skôr ako vyvodia svoje závery..

Podľa autorov štúdie „odpovede účastníkov odhalili silný vzťah medzi osobami s najkreatívnejšou odpoveďou a dosiahnutými výsledkami a osobami citlivými na hluk v pozadí“..

Je zaujímavé, že vedci tiež porovnali svoje poznatky o zvykoch „tvorivých géniov“, ako sú Charles Darwin, Anton Čechov a spisovateľ Marcel Proust..

Zistili, že mnoho z týchto kreatívnych ľudí malo tiež silnú averziu voči hluku v pozadí. Napísali Prousta, ktorý mal takú silnú averziu k hluku, že zakryl „svoju spálňu korkom, aby zabránil hluku pri práci“..

Darwin, Čechov a Goethe sa tiež dôrazne sťažovali na rušivé zvuky. Dokonca aj Franz Kafka, jeden z najvplyvnejších prozaikov 20. storočia, povedal: „Pre svoju prácu musím byť ohradený od všetkého, ani„ ako pustovník “, to nestačí, ale ako mŕtvy človek.“.

Až sa teda nabudúce budete rozčuľovať, že niekto vedľa vás hlasno žmýka alebo chrúma svoje chipsy, zhlboka sa nadýchnite a pripomeňte si, že ste kreatívnejší a pravdepodobne aj múdrejší..

Prečítajte si tiež:

  • Úžasné zdravotné triky
  • Ak vám z hudby naskakuje husia koža, ste zvláštny.!

Kliknite na „Páči sa mi to“ a získate iba tie najlepšie príspevky na Facebooku ↓

Nepríjemná hlasná hudba a zvuky: prečo a čo robiť

Zvuky to nebolí. Neubližujú uchu, nekrváca. Keď sa niekde ozve nepríjemný ostrý zvuk, navonok sa nič strašné nestane. Ale to je iba navonok. A vnútorne - celý svet sa obráti naruby. Duša sa stiahne do klbka a kričí: „Toto nevydržím! Nie nie nie! Je to neúnosné! To je nemysliteľné! To je nemožné!" Áno, na svete neexistuje taká fyzická bolesť, ktorá by mohla byť čo i len kvapka rovnaká ako tá, ktorú prežíva človek, ktorého otravujú zvuky.

Evolúcia

Štúdie preukázali, že zvuky s určitou frekvenciou ľudia vnímajú ako nepríjemné. Ľudský sluch je obzvlášť citlivý na zvuky v rozsahu 2 000 až 5 000 Hz. V tomto intervale je veľa zvukov, ktoré mnohým spôsobujú nepríjemné pocity - škrípanie penovým plastom, škrabanie nožom po tanieri, krik.
To, ako vnímame zvuky v tomto rozmedzí, je pre nás vlastné evolúcii pred tisíckami rokov. Načúvací prístroj pomohol detekovať nebezpečenstvo oveľa rýchlejšie ako iné zmysly, takže človek stále podvedome ostro reaguje na zvuky, ktoré sa podobajú kriku predátorov alebo škrípaniu ich pazúrov. Nepríjemné pocity, ktoré teraz prežívame, a túžba skrývať sa sú pudom sebazáchovy, ktorý je vlastný primitívnemu človeku. Nezbavili sme sa toho, pretože človek ako druh sa celkom nedávno zastavil v závislosti od živej prírody - z pohľadu evolúcie.

Prečo sú hlasné zvuky nepríjemné: príčiny a následky

Všetko sa to začína od raného detstva.

Zvukár má od prírody veľmi jemné ucho. Počuje viac ako ostatní. Spev vtáka je ďaleko, ďaleko, trenie labiek chrobáka, škrípanie podlahových dosiek, šumenie rieky. Ale, bohužiaľ, ho obklopujú nielen zvuky, ako je tento.

Kričiaci televízor, rádio hrajúce na plné obrátky v aute na dvore, kričiace deti vo vedľajšom byte, zvýšený tón matky spievajúcej v kuchyni pri varení večere. Mimochodom, stáva sa tiež, že ostatné deti si túto vlastnosť zvukára rýchlo všimnú a môžu ho špeciálne zraniť. Napríklad vybehnite zozadu a tlieskajte ušami. Alebo mu špeciálne prineste polystyrén a škrípanie v uchu. Kakofónia zvukov bolí malého zvukára, mení jeho život na bolesť. Objaví sa reakcia - chcete sa uzavrieť, utiecť pred zvukmi, vypnúť svet. Niekde to vyjde. Ale čas nevyhnutne ide vpred.

Ak v dospievaní nie je možné správne formovať schopnosť sústrediť sa na vonkajšie udalosti, ísť von s vašou pozornosťou, potom je tu skutočné podráždenie zvukmi a nechuť k ľuďom, ktorí ich vytvárajú. „Vypni svet!“ - to je vnútorný výkrik zvukára, ktorý sa dostal do pasce zvýšeného zvuku, pretože si začne všímať doslova všetky zvuky okolo, dokonca dýcha v inej miestnosti. A tento stav bude iba rásť. Nemôže to ísť nikam, pretože jemný sluch je vrodený. Túto vlastnosť nemôžete odmietnuť. A nikdy nemôžete prestať počuť zvuky okolo vás.

A existuje iba jedna cesta von. Je pravda, že je maličký. Ale za ním je iný svet. Kde zvuky nebolí, ale užívajte si. Kde si nevšimne vŕzganie a štrk, ale hudba sa plní. Tam, kde nedochádza k podráždeniu. Je pravda, že je ťažké sa do nej dostať, ako keby sa ťava plazila okom ihly. Oveľa, oveľa ťažšie. Existujú však dobré správy - stále je to možné.!

Mizofónia

Hyperakúzia je ochorenie orgánov nášho tela, ktoré ovplyvňuje vnímanie zvukov. Ďalšou poruchou, ktorá mení postoje k určitým zvukom, je misofónia, neurologická porucha.
Misofónia sa niekedy označuje ako selektívna citlivosť na zvuk. Napríklad u ľudí trpiacich touto poruchou škrabanie nechtov na skle spôsobuje nielen podráždenie, ale aj celú škálu reakcií - od úzkosti až po prepuknutie zúrivosti alebo záchvaty paniky. Názov poruchy sa doslova prekladá do „nenávisti k zvukom“.

Všeobecne je táto choroba stále zle pochopená, takže existuje veľa hypotéz o jej pôvode a liečbe. Misofónia môže byť reakciou na predchádzajúce (negatívne) skúsenosti spojené s určitými zvukmi. V takom prípade môžu zvuky spúšťača spôsobiť úplne neprimeranú reakciu: zvuk žuvania - záblesk zúrivosti, detský plač - panika atď. Misofónia môže byť jedným zo znakov posttraumatickej neurózy, ktorej skutočný zdroj a príčiny mohla človek zabudnúť..

Misofónia môže byť tiež príznakom rozsiahlejšej poruchy - existujú napríklad štúdie, ktoré sa pokúsili spojiť misofóniu s obsedantno-kompulzívnou poruchou alebo ju dokonca označiť za typ OCD.

Ďalšia zaujímavá hypotéza popisuje misofóniu ako mozgovú abnormalitu, výsledok atypických spojení medzi sluchovou kôrou, ktorá spracováva zvuk, a limbickým systémom, ktorý je zodpovedný najmä za formovanie emócií..

Na vyskúšanie tejto teórie bola vzorka ľudí s misofóniou požiadaná, aby si vypočula rôzne zvuky: neutrálne zvuky, napríklad zvuk dažďa, všeobecne akceptované nepríjemné zvuky (výkriky) a zvuky, ktoré účastníkov považovali za nepríjemné (chrumkanie vreca, rachot vozňa metra atď.). Počas experimentu sa robili mozgové tomogramy.

Výskum ukázal, že u ľudí s misofóniou funguje ostrovná kôra, ktorá (okrem iného) poskytuje interakciu medzi fyzickými vnemami a emóciami, inak. Spúšťacie zvuky spôsobujú „preťaženie“ - príliš silnú emocionálnu reakciu. Podľa tejto teórie môže dôjsť k zdedeniu misofónie..

Foto zeitfaenger.at / CC BY

Veľmi nepríjemné zvuky: čo robiť?

Zdravý človek sa rodí s jemným uchom, s ním bude táto vlastnosť až do posledného dychu. Na otázku: „Ako prestať byť otravovaný zvukmi?“ Neexistuje odpoveď. Jednoducho neexistuje. Ani nehladaj.

Existujú však odpovede na ďalšie otázky: • Prečo zvukár počuje viac ako ostatní? Prečo mu bola od prírody daná taká vlastnosť? • Čo v skutočnosti znamená obťažovanie hlasnými zvukmi? Aký to má význam? • Kedy a ako možno zvrátiť tento postoj, vašu najdivokejšiu duševnú bolesť? • Ako si užívať život, nie ním trpieť?

Príčiny podráždenia zvukmi sú skryté v samotnom zvukovom vektore. Potrebuje sa naučiť počuť za vonkajšími prejavmi nie formu (kvapkanie, vŕzganie, chomping atď.), Ale podstatu - odhaliť sám pre seba zmysel všetkého, čo nás obklopuje, zmysel života: jeho vlastný a spoločnosť ako celok.

Ale to nefunguje, čo znamená, že v sebe nosí bolesť a nenávisť. Je to vnútorné podráždenie a napätie, ktoré by nás tam mali normálne tlačiť správnym smerom. Ale, bohužiaľ, „barle“ prichádzajú načas: slúchadlá, štuple do uší, meditácie, valerián a ďalšie. Zmierňujú bolesť ako prostriedok na tlmenie bolesti - čiastočne, dočasne, ale nijako neriešia problém. A len sa hromadí a hromadí, snaží sa premeniť na samú tsunami nenávisti a prepuknúť. A teraz, keď sme v slúchadlách, na pozadí duniacej skaly, začujeme počuť nepríjemný chump, pred ktorým sa nemôžeme skryť a jednoducho sa zblázniť.

Všeobecné informácie

Niekto si dennodenne nevšimne hluk, ktorý ich obklopuje, iný zas prudko reaguje aj na zvuky s minimálnou hlasitosťou..

Medzi bežné zvukové podnety patria:

  • zvuk, ktorý vzniká pri prechode kovového predmetu cez sklo;
  • monotónne kvapkajúca voda;
  • plačúce dieťa;
  • škrípanie nechtov na tabuli;
  • práca elektrickej vŕtačky;
  • škrekot zastavujúceho bicykla;
  • krik ženy;
  • brúsny kameň.

A to je celkom normálne. V situácii, keď je hudba nepríjemná, šuchot vrecka alebo papiera, možno hovoriť o zvýšenej náchylnosti. Sú chvíle, kedy nepríjemnosti spôsobuje iba jeden konkrétny zvuk. A niekedy za to môže závažná patológia.

Keď zápasíte so zvukovými stimulmi, nemali by ste sa úplne izolovať. Je potrebné pochopiť, že zvukom spoznávame svet okolo nás, prispôsobujeme sa mu. Úplná izolácia môže viesť k psychickým poruchám, môžu sa vyskytnúť aj halucinácie.

GuruTest

Veľmi často môžete byť svedkami prudkej negatívnej reakcie ostatných na plač dieťaťa. Napríklad v hromadnej doprave začnú kričiace deti vyzerať ukrutne a rovnako budú komentovať svojich rodičov. Môžeme povedať, že plač vyvoláva u všetkých cestujúcich skutočný stres a hnev, čo nie je náhodné.

Mizofónia: čo to je?

Pojem „misofónia“ sa objavil u psychológov pomerne nedávno. Jeho autorom bol ruský lekár Pavel Yastrebov. Týka sa to dosť nízkej tolerancie rôznych zvukov. Choroba misofóbie je pre psychológiu pomerne novým fenoménom a odborníci stále nechápu, ako ju odlíšiť od jednoduchého podráždenia, a čo je najdôležitejšie - ako presne by sa s ňou malo zaobchádzať.

Do istej miery sa dá u každého človeka vysledovať misofónia - pre niekoho je nepríjemné počúvať chrumkanie jablka, niekto netoleruje vŕzganie nábytku alebo kriedy. Hlavným rozdielom medzi človekom trpiacim misofóniou je panika a dosť výrazné emócie, ktoré ľudia nemôžu ovládať..

Britskí vedci v praxi preukázali existenciu takejto psychologickej vlastnosti. Uskutočnili experiment, pri ktorom 20 zdravých ľudí a tiež 20 ľudí trpiacich misofóbiou počúvalo rôzne zvuky. Zatiaľ čo subjekty počúvali hluk dažďa, nepríjemné škrípanie alebo krik, ako aj zvuky, ktoré najčastejšie stimulovali záchvaty choroby, robili mozgové tomogramy..

Ukázalo sa, že u ľudí s misofóniou funguje čelná časť ostrovnej mozgovej kôry mozgu veľmi energicky. Je to táto časť ľudského mozgu, ktorá vytvára spojenie medzi vnemami a emóciami človeka. Britskí vedci dospeli k záveru, že špeciálne zvuky vyvolávajú u týchto ľudí silné zaťaženie mozgu, s ktorým sa dá len veľmi ťažko vyrovnať..

Prečo niektoré zvuky privádzajú bežných ľudí k šialenstvu?

Misofónia je skutočné ochorenie, s ktorým sa ľudia niekedy stretávajú dosť ťažko. Každý človek, ktorý ním trpí, má svoju vlastnú sadu zvukov, ktoré ho uvrhnú do panického stavu. Môže to byť napríklad chrumkavé lupienky, zvuk pera alebo tlačidiel klávesnice..

Ako už bolo spomenuté vyššie, misofónia sa do istej miery prejavuje u každého človeka. Rozdiel spočíva v tom, že bežný človek, ktorý s ním nie je chorý, reaguje na nepríjemné zvuky menej akútne. Britskí vedci z University of Newcastle uskutočnili experiment, v rámci ktorého ľudia zapínali rôzne nahrávky zvukov a čítali reakcie ich mozgu. Zistilo sa, že najťažšie negatívne reakcie u ľudí vyvoláva krik dieťaťa alebo ženy, brúsenie kovu na skle, zvuk brzdiaceho bicykla, fungujúca elektrická vŕtačka alebo brúsny kameň, ako aj škrípanie kriedou alebo nechtami na doske..

Vedci to vysvetľujú skutočnosťou, že takáto reakcia na zvuky je dôsledkom prirodzenej reakcie človeka na možnú hrozbu. Krik, rachot alebo zvuky, ktoré sú príliš hlasné a zapĺňajú celý priestor, informujú ľudí o nebezpečenstve, takže ľudská myseľ má tendenciu ich zvýrazňovať. To platí aj pre zvuky, ktoré nie sú typické pre žiadne prostredie. Napríklad, ak mobilný telefón zvoní v tichom publiku, bude to tiež nepríjemné. V prípade, že na hovor čakáme dlho a netrpezlivo, naopak to spôsobí príjemné emócie.

Pacienti trpiaci misofóniou spravidla reagujú na zvuky, pri ktorých priemerný človek nebude venovať pozornosť. Môže to byť dupot a dokonca aj ospalý čuch dieťaťa. Napriek tomu môžu nepríjemné zvuky spôsobiť zhoršenie emočného stavu a dokonca aj zdravia akýchkoľvek ľudí. Robia nás podráždenými a roztržitými a môžu tiež spôsobovať bolesti hlavy..

Ako sa vyrovnať so zvukovou intoleranciou?

Väčšina ľudí s misofóniou je nútená nosiť štuple do uší stále na verejnosti. Musia vyvinúť veľké úsilie na zvládnutie svojich vlastných emócii a reakcií, iba tak môžu poraziť neznášanlivosť zvuku. Mnoho ľudí často nosí slúchadlá a počúva hudbu, ktorá im pomáha relaxovať.

Bežní ľudia sa môžu chrániť pred nepríjemnými zvukmi tým, že sa budú vyhýbať zvukom pozadia - vždy v televízii, rádiu alebo hudbe. Je tiež potrebné zistiť príčinu podráždenia, čo pomôže analyzovať, čo presne spôsobuje negatívne emócie a ako s nimi môžete naložiť. Je tiež veľmi užitočné tráviť čas v prírode, mimo hluku a stresu..

Nepríjemné zvuky musíme počuť pomerne často a nie vždy ich dokážeme ovplyvniť. Najdôležitejšie v tejto situácii je naučiť sa, ako sa im vyhnúť a zvládnuť svoje emócie. Co si myslis? Zanechajte svoje pripomienky a nezabudnite kliknúť na tlačidlá a

Na našom kanáli v Yandex.Zen sú vždy najzaujímavejšie články o tejto téme. Určite sa prihláste na odber!

Ako bojovať

Niektorí ľudia nechcú hľadať hlavnú príčinu, ktorá vyvoláva negatívne vnímanie hluku akejkoľvek intenzity, chcú nájsť odpoveď na otázku „ako minimalizovať jeho vplyv?“ Potreba čiastočnej izolácie od zvukov je správna, pretože dlhodobé vystavenie hlukovým vlnám môže viesť k zvýšenej únave a rozvoju migrény. Stále je však potrebné zaoberať sa problémom a jeho pôvodom.

  1. Rozhodnite sa, či vás otravujú určité zvuky, a to sa deje vždy alebo iba v zvláštnych situáciách. Možno ste práve v určitom okamihu v nervovom napätí, takže akýkoľvek zvuk spôsobuje nadmernú podráždenosť, niekedy agresivitu.
  2. Popremýšľajte, čo vás presne štve. Možno nejde o to, čo počujete, ale o to, odkiaľ pochádza zvuk? Možno je dráždidlo skryté v asociácii alebo v tom, kto vydáva konkrétny zvuk? A potom musíte zamerať svoje úsilie na boj proti hlavnej príčine tohto stavu..
  3. Vyvarujte sa hluku v pozadí. Napríklad, ak máte zapnutý televízor, aby ste nesedeli ticho, je lepšie ho vypnúť.
  4. Počas pracovného dňa si doprajte čas na relaxáciu. V okamihu relaxácie sa odporúča byť na nejakom odľahlom mieste, zavrieť oči a zhlboka dýchať. Takéto cvičenia vám umožnia zbaviť sa nahromadenej únavy a napätia..
  5. Prechádzky v parku, kde môžete počúvať, ako znie príroda, majú priaznivý vplyv na telo. Takéto prechádzky majú priaznivý vplyv na psychiku aj sluchové vnímanie..
  6. Skráťte čas svojho mobilného telefónu, najmä ak je jeho hlasitosť vysoká.
  7. Obmedzte čas, ktorý sedíte so slúchadlami.
  8. Ak vás rozčuľuje vyzváňací tón v telefóne, najmä ten, ktorý je nastavený na budíku, stačí ho zmeniť na príjemnejší.
  9. Ak existuje neurologické ochorenie, potom je liečba zameraná na liečenie tohto ochorenia pomocou relaxácie a užívania sedatív..
  10. Ak je to všetko o chorobe sluchového orgánu, potom liečbu predpisuje otolaryngológ. Ak dôjde k infekčnému procesu, potom sú antibiotiká predpísané vo forme kvapiek.
  11. Ak neviete samostatne určiť príčinu, ktorá sa konkrétne vo vašom prípade odohráva, mali by ste vyhľadať pomoc od psychoterapeuta alebo psychológa. Špecialista vám pomôže vyrovnať sa s faktormi, ktoré spôsobili túto citlivosť. Ak existuje psychologický problém, potom ho riešte.

Teraz viete, že ak vás otravujú hlasné zvuky, čo tomu môže predchádzať. Ako vidíte, dôvod môže spočívať tak v charakterových vlastnostiach, psychických problémoch, ako aj v prítomnosti choroby. V každom prípade je potrebné rozhodnúť o tom, čo taký stav provokuje, nasmerovať sily, aby sa ho zbavili.

Prečo nás niektoré zvuky otravujú?

Sedíte za počítačom a počujete, ako z kuchyne tečie voda z kohútika a zdá sa, že každá kvapka zasiahne kladivom chrámy. Odborníci sa domnievajú, že nepostrehnuteľný, ale monotónny hluk ovplyvňuje najviac našu pohodu..

Väčšinu dňa si nevšimneme, koľko zvukov na nás vplýva - hlasných a tichých, drsných a jednotvárnych, príjemných a neznesiteľných. Medzitým sa dá svet okolo nás porovnávať so zvukom veľkého symfonického orchestra. Pravda, nie počas koncertu, ale tri minúty pred jeho začiatkom, keď hudobníci ladia svoje nástroje.

Čo nebudete počuť, ak budete správne počúvať. Hukot diaľnice, spev vtákov, populárna pieseň z rádia, mobilné zvonenie a hlas milovaného človeka v trubici a samozrejme neustáleho suseda dole, ktorý si vo svojom vlastnom byte zariadil zámočnícku dielňu. A kto ste v tomto orchestri - sólista, bežný interpret, len poslucháč alebo dirigent - závisí od vnímania tohto sveta. Zvyčajne zo širokej škály zvukov vytrhneme iba tie, ktoré chceme počuť. Psychológovia to vysvetľujú tým, že orgány sluchu zachytávajú predovšetkým signály, ktoré nás varujú pred nebezpečenstvom. Napríklad majiteľ automobilu, ktorý je v hlučnej miestnosti, okamžite pochopí, že sa spustil alarm jeho vozidla, zatiaľ čo zvyšok s najväčšou pravdepodobnosťou nebude venovať pozornosť zvukom sirény. Určite ste už zažili podobné zvukové metamorfózy. Pamätajte si, ako som počas hlučnej párty dokázal rozlíšiť sotva počuteľný signál od mobilu, pretože som čakal na hovor od milovanej osoby. Aj keď som pred pol minútou nepočula slová z toho, čo sa môj priateľ pokúsil zakričať.

Zvuk však nemá iba informačnú funkciu. Priamo ovplyvňuje zdravie. Ak máte pocit, že ste sa stali podráždenejšími a zábudlivejšími, všimnete si, že bolesti hlavy sa čoraz častejšie trápia a únava a slabosť niekedy dospejú až k mdlobám, je treba vypnúť hlasitosť. A myslite vážne.

Úbytok sily a zhoršenie psychického stavu sa vysvetľuje nielen zlou ekológiou, nepohyblivým životným štýlom a nezdravou stravou. Nech je ticho, ale nepríjemné zvuky nás vyvádzajú z rovnováhy nie menej ako krik šéfa alebo brúsenie kovu.

Úroveň hlasitosti 20 - 30 decibelov (dB) sa považuje za normálnu pre ľudské ucho a extrémne vysoká úroveň prirodzeného hluku v pozadí by nemala presiahnuť 80 dB. To znamená, že by sa mali dávkovať pôžitky ako rockový koncert (100 dB), ktorý trvá niekoľko hodín, čistenie vysávačom naplno s hitmi vášho detstva alebo varenie obľúbenej šľahačky v mixéri (asi 90 dB)..

Nebezpečenstvo spočíva v tom, že nemusíte dávať pozor na sotva počuteľný hluk bežiaceho počítača, klimatizácie, digestora alebo z diaľnice niekde ďaleko za oknom. Bude však ťažšie zanechať negatívne dôsledky pre telo bez pozornosti..

"Hluk každého druhu ovplyvňuje nielen sluch." Relatívne tichý, ale zároveň monotónny hukot spôsobuje neustále podráždenie sluchového nervu, cez ktorý sa zas dostávajú signály do mozgu, “vysvetľuje otolaryngologička Irina Onuchak. Interakciou s centrom kardiovaskulárneho systému, ktoré sa tam nachádza, nervové impulzy zvyšujú cievny tonus, a teda všeobecne krvný tlak, čo v konečnom dôsledku môže viesť k rozvoju hypertenzie.

Trpí tiež dýchací systém, pretože pod vplyvom rôznych zvukov dochádza k trvalému poklesu frekvencie a hĺbky dýchania - a pľúca začnú pracovať nie v plnej sile. Hluk môže tiež poškodiť tráviaci systém: signály nebezpečenstva prijímané gastrointestinálnym traktom z mozgu môžu viesť k dysfunkcii žalúdka a pečene a vážne narušiť črevnú pohyblivosť. A to zase môže vyvolať peptický vred (profesionálna choroba popových interpretov, ktorí trávia väčšinu svojho života hudbou).

Aj biochemické zloženie krvi sa môže vplyvom hluku zmeniť! Dráždivý zvuk môže postupne ovplyvňovať metabolické procesy a imunitu a tým znížiť produkciu životne dôležitých protilátok.

DVA ROKY OBĽÚBENEJ HUDBY V PLNOM OBJEME (90 dB) - A POČUTIE ZNÍŽILO O 30%

„Tichý hluk“ (80 dB) negatívne ovplyvňuje nielen vaše fyzické zdravie, ale aj psycho-emocionálny stav. „Aj keď jeho účinok nemožno nazvať čisto psychologickým javom, aktívne podnety v podobe neustáleho hučania a nepríjemných zvukov nemôžu ovplyvňovať iba stav mysle,“ hovorí psychologička Anna Kartashova. "A miera negatívneho vplyvu silne závisí od samotnej osoby: na celkovom zdraví aj na temperamente".

„Dlhodobé vystavenie hluku inhibuje podmienenú reflexnú aktivitu,“ vysvetľuje neurologička a reflexologička Galina Kozlová. - Telo začne sústrediť všetku svoju pozornosť na nový stimul, aby sa rozhodlo, ako v tejto situácii konať. Ak je zvuk silný a ostrý, dôjde k brzdeniu - reakcia sa spomalí. A akýkoľvek monotónny opakujúci sa hukot je nepríjemný. Účinky tohto „akustického stresu“ sa v tele hromadia a nakoniec potláčajú fungovanie celého centrálneho nervového systému. Čo prispieva k rýchlej únave a oslabeniu pozornosti. ““ To samozrejme neznamená, že by ste si mali nasadiť štuple do uší a nevyťahovať si ich celý deň. Experiment v jednej konštrukčnej kancelárii, kde inžinieri trpeli monotónnym hlukom prístrojov, ukázal, že smrteľné ticho je škodlivé aj pre duševné zdravie. Keď si inžinieri unavení hlukom zaistili maximálnu zvukovú izoláciu, čoskoro si uvedomili, že sa len zbláznili do tíšivého ticha..

Na ochranu pred hlukom nestačí obmedzenie vonkajších podnetov. „Sluch je nevyhnutným komunikačným prostriedkom, poznávaním a adaptáciou na prostredie, ktoré zaisťuje vytváranie pozitívnych a negatívnych emócií,“ hovorí Galina Kozlová. „Pri úplnej absencii zvukových stimulov sa môžu vyvinúť mnohé duševné poruchy vrátane halucinácií.“ Pred prijatím drastických zvukovoizolačných opatrení preto počúvajte svoje okolie. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude stačiť na otočenie regulátora hlasitosti.

Napríklad hovoríte na mobile 144 minút mesačne. Preto stojí za to venovať pozornosť úrovni hlasitosti interných a externých reproduktorov telefónu - nemala by prekročiť 10 dB. Takže výrazne znížite riziko nervových porúch. Pravidlo platí aj pre hlasitosť prehrávača. „Snažte sa počúvať hudbu tak, aby neutopila prirodzené zvuky prostredia,“ radí otolaryngologička Daria Sherstopalová. - To platí najmä pre milovníkov hudby. Nastavte hlasitosť tak, aby ste počuli, čo sa deje okolo vás. “ Dajte tiež pravidlo, aby ste nepočúvali hudbu v slúchadlách dlhšie ako pol hodiny..

Jedným z dôvodov rýchlej únavy je monotónny hukot kancelárskeho vybavenia. Hluk je vytváraný ventilačným systémom. Ste celkom schopní znížiť hlasitosť. Ochlaďte procesor počítača presunutím systémovej jednotky z podlahy na špeciálny stojan - takže začne „dýchať“ a bude vydávať menší hluk.

Ak sa nemôžete úplne ochrániť pred nepríjemnými zvukmi, naučte sa, ako z príjemných vyťažiť maximum. Nahraďte vyzváňací tón a tóny budíka tichšími budíkmi. Niektoré zvuky používajte aj ako lieky. Historici potvrdili, že Bachove „Geldbergove variácie“ boli napísané na upokojenie poslucháčov. A japonskí vedci vynašli prostriedky na pokojný spánok - vankúše vydávajúce zvuky dažďa (zvuk rovnomerne nalievajúcej vody má frekvenciu, ktorá potláča hluk v ušiach).

Urobte si malé relaxačné sedenia v práci: nájdite si 7-10 minút za hodinu na ticho a relaxujte zatvorením očí a zhlboka dýchajte a dýchajte. To výrazne zníži hladinu stresu a zadržiavané podráždenie. Skúste si doma strihať televízne programy. Nejde len o priame sledovanie, ale aj o prácu na „pozadí“ televízora. Sotva počuteľný zvuk nasledujúcej televíznej šou bude rušiť koncentráciu a bude vás rozptyľovať počas rozhovorov s rodinou, čo sťažuje skutočnú komunikáciu s rodinou..

Vykonajte zvukovú terapiu v prírode: prechádzajte sa lesom alebo parkom, počúvajte šelest vetra a spev vtákov. Strávte časť prechádzky so zaviazanými očami: takto budete cítiť viac láskavých a liečivých zvukov. Ak sa nemôžete uvoľniť, predstavte si svetelnú vlnu prechádzajúcu vašou tvárou, ktorá postupne zmierňuje napätie. S tým pôjde aj nepríjemnosť z hluku..

Naučte sa úplne relaxovať a zbytočný hluk zmizne. Ak to chcete urobiť, nájdite pulz krčnej tepny na krku, stlačte ho. Napočítajte do päť a pustite. Zhlboka dýchajte. Palcom nahmatajte depresiu v spodnej časti lebky a stlačte ju trikrát dole, potom ju uvoľnite. Toto cvičenie opakujte trikrát..

Elina Fadeeva Foto Východné správy (1)

Páčil sa vám článok? Prihláste sa na odber správ a informujte sa o najzaujímavejších a najužitočnejších správach.

Vďaka.
Na váš e-mail sme poslali potvrdzovací e-mail.

Možné dôvody


Príčiny akútnej reakcie na zvuky môžu byť abnormality v psychike, nervové poruchy
Nepríjemné zvuky môže naše podvedomie vnímať ako inváziu.

Poďme sa pozrieť na to, prečo môžu byť zvuky nepríjemné, zvážme najbežnejšie príčiny..

  1. Negatívne asociácie. Môže to byť u človeka, že určitý zvuk naznačuje činnosť alebo udalosť, ktoré sú mu nepríjemné. Napríklad, keď počujete kvapkanie vody, okamžite sa objavia myšlienky, že by sa byt mohol zaplaviť, a potom budete musieť vykonať opravy nielen u seba, ale aj u svojich susedov..
  2. Nechuť vzniká v situáciách, keď je jedinec v nervovom napätí, zahriaty na maximum a akýkoľvek šum, šum ho vyháňa zo seba. Najmä ak to nie je jednorazové, ale opakujúce sa.
  3. Vyradenie zvyčajného stavu. Situácia, keď je človek pokojný, uvoľnený a zrazu sa objaví akýsi zvuk, ktorý ho vytlačí z rovnováhy, znepokojuje.
  4. Prítomnosť neurasténie určite spôsobí nepohodlie z hluku alebo jasného svetla. V takom prípade môže byť nepríjemné dokonca aj štekanie, smrkanie, dupanie nôh, klepanie prstami po klávesnici. Stav podráždeného človeka môže dokonca zúriť.
  5. Prítomnosť hyperakúzie. Akýkoľvek zvuk je vnímaný ako hlasnejší a spôsobuje nepohodlie. V tomto prípade sa okrem podráždenosti objaví aj bolesť. Toto ochorenie je vyvolané problémami s vnútorným uchom, ktoré ovplyvňujú variabilitu vnímania zvuku..
  6. Patologické zmeny v mozgovej kôre, následky epilepsie, organické lézie.
  7. Prítomnosť podráždenia lícneho nervu spôsobuje nepríjemné pocity zo zvukov určitých frekvencií. Môže sa teda vyskytnúť neznášanlivosť voči hluku metra alebo hlasný rozhovor..
  8. Dlhodobé počúvanie zvukových nahrávok so slúchadlami môže viesť k všeobecnej strate sluchu a k rozvoju akútnej reakcie na akýkoľvek zvuk, najmä hlasný.
  9. Máte obsedantno-kompulzívnu poruchu alebo iné problémy s duševným zdravím.
  10. Evolučne sa vyvinul tak, že pomocou orgánu sluchu sa človek naučil oveľa rýchlejšie rozpoznávať blížiace sa nebezpečenstvo. Nie je prekvapujúce, keď dôjde k akútnej reakcii na zvuky, ktoré sa podobajú pazúrom alebo výkrikom predátorov. To všetko je výsledkom pudu sebazáchovy stanoveného v primitívnych časoch. To znamená, že takáto náchylnosť môže byť spôsobená evolučným vývojom.
  11. Mizofónia. Nazýva sa tiež selektívna citlivosť zvuku. Zvuky môžu u človeka s touto poruchou spôsobiť rôzne pocity. Môže to byť záblesk zúrivosti alebo zvýšená úzkosť a niekedy záchvat paniky. V preklade do ruštiny znamená táto porucha „nenávisť k zvukom“. Môže to byť príznakom skúsenej silnej neurózy, na ktorú sa dlho zabúdalo, ale reakcia zostala.
  12. Problémy s vnímaním zvuku môžu nastať po abnormálnych zmenách v mozgu, keď dôjde k atypickému spojeniu medzi sluchovou kôrou a limbickým systémom, ktorý je zodpovedný za tvorbu emócií vedúcich k nepohodliu..
  13. Zvýšená citlivosť na zvuk môže byť znakom toho, že jednotlivec je zdravý profesionál. Takých ľudí je veľmi málo a dobre počujú, čo iní ľudia ani nechytia..

Dôvody vyvolávajúce neštandardné vnímanie zvukových vĺn môžu byť patologické aj fyziologické..