Kognitívna psychológia

Kognitívna psychológia je moderný trend v štúdiu kognitívnych procesov. Vznikol v 60. rokoch. ako alternatíva k behaviorizmu - práve preto, že v tom čase neexistovali iné oblasti prírodovedného plánu v psychológii. Do tej doby zomrela psychológia Gestalt a psychoanalýza a humanistická psychológia nemali nič spoločné s vedou. Kognitívna psychológia rehabilitovala koncept psychiky ako predmetu vedeckého výskumu, pričom správanie považovala za sprostredkované kognitívnymi (kognitívnymi) faktormi. Výskum kognitívnych psychológov zahŕňa vedomé aj nevedomé procesy psychiky, pričom oba sa interpretujú ako rôzne spôsoby spracovania informácií. Najznámejší predstavitelia kognitívnej psychológie: George Miller, Jerome Bruner, Ulrik Neisser.

Predmetom kognitívnej psychológie sú modely kognitívnych procesov. Pojem „kognitívne“ (kognitívne procesy, kognitívna psychológia a kognitívna psychoterapia.) - sa rozšíril v 60. rokoch 20. storočia, počas fascinácie kybernetikou a elektronickým modelovaním intelektuálnych procesov, ktoré prerástli do zvyku predstavovať človeka ako komplexný biopočítač. Vedci sa pokúsili simulovať všetky duševné procesy prebiehajúce u človeka. To, čo sa nám podarilo simulovať, sa nazývalo kognitívne procesy. Čo sa nepodarilo - afektívne. V praxi sa „kognitívne“ vzťahujú na mentálne procesy, ktoré je možné predstaviť ako logický a zmysluplný sled akcií na spracovanie informácií..

Alebo: ktoré možno primerane modelovať z hľadiska spracovania informácií, kde je možné rozlíšiť logiku a racionalitu pri spracovaní informácií.

Kognitívne procesy zvyčajne zahŕňajú pamäť, pozornosť, vnímanie, porozumenie, myslenie, rozhodovanie, činy a vplyvy - do tej miery alebo v tej časti, v ktorej sa zaoberajú kognitívnymi procesmi, a nie niečím iným (disky, zábava). Zjednodušene môžeme povedať, že ide o kompetencie a vedomosti, zručnosti a schopnosti.

Moderná kognitívna psychológia pozostáva z mnohých častí: vnímanie, rozpoznávanie vzorov, pozornosť, pamäť, predstavivosť, reč, vývojová psychológia, myslenie a rozhodovanie, prírodná inteligencia všeobecne a čiastočne umelá inteligencia. Modely kognitívnych procesov vám umožňujú nový pohľad na podstatu duševného života človeka. „Kognitívna alebo inak kognitívna činnosť je činnosť spojená so získavaním, organizáciou a využívaním vedomostí. Takáto činnosť je typická pre všetky živé bytosti, najmä pre ľudí. Z tohto dôvodu je štúdium kognitívnych aktivít súčasťou psychológie "(Ulrik Neisser" Poznanie a realita ")..

S rozšírením predmetnej oblasti výskumu sa odhalili obmedzenia informačného prístupu, najmä pri analýze rečovej činnosti, myslenia, dlhodobej pamäte a štruktúry inteligencie. Preto sa kognitivisti začali obracať na genetickú psychológiu (J. Piaget), kultúrno-historickú psychológiu (L. S. Vygotsky a ďalší) a prístup k aktivite (A. N. Leont'ev a ďalší). Na druhej strane nimi vyvinutá metodická základňa experimentálneho výskumu pritiahla pozornosť mnohých európskych, vrátane ruských vedcov (najmä A.I. Nazarov), ktorí ju prispôsobili pre rozvoj svojich tradícií (mikroštrukturálna a mikrodynamická analýza, mikrogenetická metóda)..

Kognitívny prístup je založený na množstve axiomatických premís (Haber, 1964):

  • Koncept fázového spracovania informácií, t.j. že podnety vonkajšieho sveta prechádzajú dovnútra psychiky sériou postupných transformácií.
  • Predpoklad obmedzenej kapacity systému na spracovanie informácií. Práve obmedzená schopnosť človeka zvládnuť nové informácie a transformovať existujúce informácie nás núti hľadať najefektívnejšie a najprimeranejšie spôsoby, ako s nimi pracovať. Tieto stratégie (oveľa viac ako ich zodpovedajúce mozgové štruktúry) modelujú kognitívni psychológovia.
  • Je predstavený postulát o kódovaní informácií v psychike. Tento postulát fixuje predpoklad, že fyzický svet sa odráža v psychike v špeciálnej forme, ktorú nemožno redukovať na vlastnosti stimulácie.

Variantom kognitívnej teórie, ktorá si v posledných rokoch získava čoraz väčšiu obľubu, je teória úrovní spracovania informácií (F. Craik, R. Lockhard, 1972). V súčasnosti je kognitívna psychológia ešte len v začiatkoch, ale už sa stala jednou z najvplyvnejších oblastí svetového psychologického myslenia..

Kognitívna psychológia

Pojem „kognitívny“ v preklade do ruštiny znamená kognitívny. Kognitívna psychológia je psychológia poznania.

Kognitívny trend v psychológii sa v americkej vede objavil v 60. rokoch ako alternatíva k dominancii konceptov správania. V roku 1967 sa objavila rovnomenná Neisserova kniha, ktorá dala meno novému smeru psychologickej vedy.

Vznik kognitívnej psychológie sa niekedy nazýva akousi revolúciou v zahraničnej (predovšetkým americkej) psychologickej vede. Skutočne, od 20. rokov 20. storočia. štúdium pozornosti, myslenia, vnímania sa prudko spomalilo a v americkej psychológii boli tieto procesy prakticky úplne ignorované. V behaviorizme, ktorý dominoval americkej psychológii v prvej polovici 20. storočia, bol tento názor podmienený samotnou interpretáciou predmetu psychológie. Kognitívna psychológia rehabilitovala pojem psychika ako predmet vedeckého výskumu. Subjektívny aspekt vrátila k predmetu psychológia.

Podstata kognitívnej psychológie

Kognitívna psychológia je psychológia poznania, študuje sa, ako ľudia dostávajú informácie o svete, ako tieto informácie podáva človek, ako sa ukladajú do pamäte a premieňajú na vedomosti a ako tieto vedomosti ovplyvňujú našu pozornosť a správanie. Zahrnuté sú teda takmer všetky kognitívne procesy - od vnemov po vnímanie, rozpoznávanie vzorov, pamäť, formovanie konceptu, myslenie, predstavivosť. Medzi hlavné oblasti kognitívnej psychológie, ktoré sa v niekoľkých krajinách rozšírili v priebehu niekoľkých desaťročí, tiež zvyčajne patria výskum problémov psychológie vývoja kognitívnych štruktúr, psychológie jazyka a reči, rozvoja kognitívnych teórií ľudskej a umelej inteligencie..

Kognitívna psychológia považuje človeka za tvora, ktorý aktívne vníma, spracováva a produkuje informácie, vedené v jeho myšlienkovej činnosti určitými kognitívnymi schémami, pravidlami, stratégiami.

Metódou analýzy psychiky ako kognitívneho systému v kognitívnej psychológii je mikroštruktúrna analýza kognitívnych procesov.

Kognitívna psychológia považuje človeka za poznávací systém a interpretuje procesy prebiehajúce v tomto systéme ako spracovanie informácií analogicky so spracovaním informácií v počítači - počítačová metafora. Obmedzenia tejto analógie sú v súčasnosti čoraz viac uznávané. Použitie komplexných dynamických informačných modelov na opísanie myšlienkových procesov však hralo a naďalej hrá významnú pozitívnu úlohu..

Vážnou výhodou kognitívnej psychológie je presnosť a konkrétnosť získaných údajov, čo psychológiu čiastočne približuje k nedosiahnuteľnému ideálu objektívnej vedy, o ktorý sa snaží už mnoho storočí. Avšak v tomto prípade, rovnako ako v iných podobných, sa presnosť dosahuje zjednodušením a ignorovaním nejednoznačnosti ľudskej psychiky.

V kognitívnej psychológii sa predpokladá, že informácie sa spracúvajú postupne, a v každej fáze, fáze spracovania, zostávajú určitý čas a sú prezentované v inej podobe. Jeho spracovanie sa uskutočňuje pomocou rôznych regulačných procesov (rozpoznávanie vzorov, pozornosť, opakovanie informácií atď.). Jednotlivé kognitívne procesy navyše zabezpečujú implementáciu rôznych etáp spracovania informácií. Preto sú výsledky výskumu v oblasti kognitívnej psychológie spravidla prezentované vo forme modelov spracovania informácií. Modely pozostávajú z blokov, z ktorých každý vykonáva prísne definované funkcie. Spojenia medzi blokmi znamenajú cestu informácií od vstupu k výstupu modelu..

Jean Piaget ako zakladateľ kognitívnej psychológie

Kognitívna psychológia začala prácami vynikajúceho švajčiarskeho psychológa Jeana Piageta, ktorý študoval inteligenciu a jej vývoj v ontogenéze. Jeho práce sa odrážajú v mnohých dielach tejto školy..

Z pohľadu Piageta sa ľudská inteligencia mení a prispôsobuje prostrediu. Prispôsobenie inteligencie prostrediu pri vnímaní nových informácií sa uskutočňuje prostredníctvom dvoch hlavných procesov: asimilácia a akomodácia. Asimilácia je proces začleňovania nových informácií ako zložky do mentálnych štruktúr, ktoré už v osobe existujú; ubytovanie je zmena v existujúcich mentálnych štruktúrach s cieľom spojiť staré a nové skúsenosti.

Piagetova teória kognitívneho vývoja tiež naznačuje, že vývoj inteligencie sa uskutočňuje nielen adaptáciou, ale aj organizáciou, to znamená konštrukciou čoraz zložitejších integrovaných mentálnych reprezentácií operácií. Kognitívny vývoj je charakterizovaný kvantitatívnymi lineárnymi zmenami prebiehajúcimi v jednej fáze a kvalitatívnymi zmenami v štyroch hlavných štádiách vývoja inteligencie: senzomotorický (0-2 roky), predoperačný (2-7 rokov), štádium špecifických operácií (7-11 rokov) a štádium formálne operácie (vo veku 11 - 15 rokov).

  1. Senzomotorický stupeň. V období senzomotorickej inteligencie sa postupne rozvíja organizácia percepčných a motorických interakcií s vonkajším svetom. Tento vývoj pokračuje obmedzením vrodených reflexov na súvisiacu organizáciu senzomotorických akcií vo vzťahu k bezprostrednému okoliu. V tejto fáze sú možné iba priame manipulácie s vecami, ale nie akcie so symbolmi, znázorneniami vo vnútornej rovine..
  2. V štádiu predoperačných zobrazení sa uskutočňuje prechod od senzomotorických funkcií k vnútorným - symbolickým, to znamená k akciám so zobrazeniami, a nie s vonkajšími objektmi. Pre túto fázu vývoja inteligencie je typická dominancia predsudkov a transdukčného uvažovania; sústredenosť na seba; zameranie na nápadnú vlastnosť objektu a zanedbanie zvyšných jeho znakov pri uvažovaní; zameranie pozornosti na stavy veci a nepozornosť k jej transformáciám.
  3. V štádiu konkrétnych operácií sa akcie s reprezentáciami začínajú zjednocovať, navzájom koordinovať a vytvárať systémy integrovaných akcií nazývaných operácie. Dieťa si vyvíja špeciálne kognitívne štruktúry nazývané zoskupenia (napríklad klasifikácia), vďaka ktorým dieťa získava schopnosť vykonávať operácie s triedami a nadväzovať logické vzťahy medzi triedami ich kombinovaním v hierarchiách, zatiaľ čo predtým sa jeho schopnosti obmedzovali na transdukciu a nadväzovanie asociačných väzieb. Obmedzením tejto fázy je, že operácie je možné vykonávať iba s konkrétnymi objektmi, nie však s príkazmi. Operácie logicky štruktúrujú vykonávané externé akcie, stále však nemôžu štruktúrovať verbálne uvažovanie rovnakým spôsobom..
  4. Hlavnou schopnosťou, ktorá sa objavuje vo fáze formálnych operácií, je schopnosť zaoberať sa možným, hypotetickým a vnímať vonkajšiu realitu ako zvláštny prípad toho, čo je možné, čo by mohlo byť. Poznanie sa stáva hypoteticko-deduktívnym. Dieťa získava schopnosť myslieť vo vetách a nadväzovať medzi nimi formálne vzťahy (inklúzia, spojka, disjunkcia atď.). Dieťa v tejto fáze je tiež schopné systematicky izolovať všetky premenné, ktoré sú nevyhnutné pre riešenie problému, a systematicky vymenovať všetky možné kombinácie týchto premenných..

Ďalší zakladatelia kognitívnej psychológie

Medzi zakladateľov kognitívnej psychológie patria aj Haider (teória kognitívnej rovnováhy) a Festinger (teória kognitívnej disonancie)..

Podstata Haiderovej teórie kognitívnej rovnováhy je nasledovná. Človek sa usiluje o správny dohodnutý názor na svet okolo seba. Na dosiahnutie takého názoru si človek definuje jeden alebo druhý základný pojem (tzv. Centrum kauzálnej povahy sveta), na základe ktorého interpretuje všetky udalosti, ktoré sa vyskytujú. Tento koncept funguje ako jadro, na ktoré sa sústreďuje pozornosť človeka a okolo ktorého sú všetky ostatné udalosti vnímané ako povrchné, menej významné.

Podstatou Festingerovej teórie kognitívnej disonancie je, že človek sa usiluje o jednotný obraz sveta, a preto musí každá nová informácia, skôr ako sa asimiluje, nájsť svoje súvislosti v kognitívnom systéme tejto osoby. Ak sú informácie v rozpore s asimilovaným systémom pojmov a obrazov, existuje značný psychologický stres, ktorý sa nazýva kognitívna disonancia. Kognitívna disonancia je sprevádzaná vznikom ochranných motívov zameraných na zmiernenie psychického stresu a uvedenie nových informácií do súladu s existujúcim..

Prednosti kognitívnej psychológie

Napriek množstvu obmedzení a nedostatkov kognitívnej psychológie získali jej predstavitelia množstvo dôležitých údajov, vďaka ktorým je proces poznávania ako celok zrozumiteľnejší, a bolo ustanovených veľa vzorcov jednotlivých kognitívnych procesov. Okrem toho sa presvedčivo ukazuje prepojenie rôznych kognitívnych procesov. V kognitívnej psychológii bolo vyvinuté veľké množstvo metód pre experimentálne štúdium kognitívnych procesov..

Čo je kognitívna psychológia a kognitívna behaviorálna psychoterapia?

Psychológia sa za storočie a pol svojej existencie stala nielen platnou, ale účinnou vedou o človeku. Má mnoho smerov s vlastným prístupom k analýze aspektov vedomia a správania. Kognitívna psychológia zhromaždila najlepšie vedecké nápady a zabalila ich do zásadne nového revolučného učenia. Uvažuje o ľudskom poznaní analogicky s počítačom a navrhuje opísať kognitívne procesy počítačovo..

Tento článok hovorí o problémoch, ktorým sa tento psychologický smer venuje, ako aj o technikách a technikách kognitívnej psychoterapie..

Čo je to kognitívna psychológia?

Kognitívna psychológia je odvetvie psychologickej vedy, ktoré študuje procesy, pomocou ktorých prijímame, spracúvame, ukladáme a používame poznatky o svete okolo nás. Jedným z významných úspechov tohto psychologického smeru je objavenie vzťahu medzi myšlienkovým procesom a neurofyziologickou aktivitou. Kognitívna psychológia je v podstate vedecké štúdium mysliacej mysle, ktoré sa zameriava na nasledujúce otázky:

  • Ako si človek vyberá, vyberá informácie o svete okolo seba.
  • Ako budovať holistický obraz objektu vo vedomí.
  • Ako spracúva informácie do vedomostí, formuje koncepty, vytvára asociácie.
  • Ako si pamätá, ako ukladá prijaté dáta.
  • Ako uvažuje, uvažuje, akými slovami vyjadruje svoje myšlienky.
  • Ako sumarizovať, zostavovať kategórie, prijímať rozhodnutia.
  • Ako analyzuje súvislosti a vzťahy medzi objektmi reality.

Názov tejto časti pochádza z angličtiny „Kognitívna psychológia“ a v preklade doslovne znamená „Psychológia kognitívnych procesov“. Existujú dve skupiny procesov. Prvý nám dodáva informácie z okolitého sveta (zmyslové kvality). Druhá - spracováva, organizuje, archivuje informácie (mozog a vedomie).

V centre kognitívneho prístupu sú štúdie štruktúry a organizácie pamäti, pozornosti, predstavivosti, vnímania, vnemov, myslenia. To znamená, že je úplne pokryté celé spektrum duševných procesov a sfér správania. Je ťažké študovať všetky úlohy iba so znalosťami psychológie. Preto je psychológia kognitívnych procesov súčasťou veľkej výskumnej oblasti, do ktorej je zapojených ďalších päť disciplín: filozofia, antropológia, lingvistika, neuroveda, informatika..

História.

K radikálnej zmene v prístupe k ľudskému vedomiu došlo v 30. rokoch 20. storočia. Predtým bola psychológia podmienečne rozdelená medzi dva prúdy: behaviorizmus zameraný na správanie a psychoanalýza, ktorá sa zaoberá nevedomím. V roku 1948 predstavil americký nechoviourista Edward Tolman koncept „kognitívnej mapy“. Jedná sa o druh holistického obrazu, ktorý sa vytvára na základe predchádzajúcich skúseností a ovplyvňuje ďalšie ľudské správanie.

Kognitívna vedecká (kontrarevolúcia) revolúcia má oficiálny dátum narodenia - 11. september 1956. Toto je dátum konania sympózia, na ktorom vedci predstavili prvý model umelej inteligencie. Vďaka tomuto revolučnému prielomu kognitívna psychológia opustila stránky vedeckých kníh a stala sa interdisciplinárnym odborom uplatniteľným v reálnom živote. Na jeho vývoj vplývali tri faktory:

  • Počas druhej svetovej vojny bolo potrebné vycvičiť armádu na používanie zložitého vybavenia, aby sa vyriešil problém narušenej koncentrácie.
  • Pri vývoji umelej inteligencie (AI) bolo potrebné dosiahnuť, aby sa správala zmysluplne.
  • Bolo potrebné zahájiť lingvistický výskum a vyvinúť nový spôsob analýzy štruktúry jazyka.

Ukázalo sa ako nemožné tieto problémy vyriešiť formuláciami behaviorizmu alebo pozitivizmu. Ale Gestaltova psychológia hrala významnú úlohu pri formovaní novej psychologickej vedy. Princípy konzistencie a integrity obrazu sa rozšírili na všetky úrovne poznania: od vnímania a myslenia po motiváciu a komunikáciu.

Kognitívny prístup v psychológii je založený na počítačovej metafore poznania. To znamená, že kognitívny jav ľudského vnímania a myslenia sa porovnáva s počítačom, ktorý má vstupno-výstupné zariadenie, krátkodobú a dlhodobú pamäť, centrálny procesor schopný spracovať obmedzené množstvo informácií. Z navrhovaného modelu vyplýva teória, že psychika spracúva informácie postupne. To znamená, že informácie z vonkajšieho sveta sa po zložitom reťazci transformácií stanú poznatkami.

Kognitívna terapia: aplikované myslenie a správanie.

V 60. rokoch vydal americký profesor psychiatrie Aaron Beck monografiu, v ktorej opísal zásadne nový smer založený na skúsenostiach, ktorý sa líši od prístupu tradičných škôl. Predtým zástupcovia klasickej psychiatrie, psychoanalýzy a behaviorálnej terapie obhajovali tvrdenie, že hlavná príčina psychologických problémov pacienta je mimo jeho vedomia. Kognitívna psychoterapia nachádza v jeho mysli začiatok psycho-emocionálnych problémov klienta..

Kognitívno-behaviorálna terapia spojila poznatky behavioristov a psychoanalytických metód do všeobecného konceptu, že napriek tlaku psychickej traumy je človek schopný zmeniť svoje správanie k lepšiemu. A všetky problémy vysvetľuje tendenciou robiť nesprávne závery, predpoklady a predpoklady, ktoré skresľujú skutočné informácie o udalosti. Pochopením toho, ako človek vníma a spracováva informácie, je možné pochopiť príčiny konkrétnych psychologických problémov.

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT):

  • Poskytuje očakávaný účinok na 5 až 7 sedeniach a šetrí ročný rozpočet na návštevu psychoterapeuta.
  • Zaoberá sa konkrétnymi potrebami klientov: stres, úzkosť, depresia, fóbické príznaky, poruchy stravovania, vzťahové ťažkosti, komunikačné ťažkosti.
  • Vykazuje vyššiu účinnosť pri liečbe obsedantno-kompulzívnej psychózy ako lieky.
  • Poskytuje rezervu do budúcnosti: pomáha meniť správanie, stáva sa pružnejším vo vnímaní ostatných a seba samých.
  • Uznávaný ako vedecky dokázaný prístup.
  • Jediný typ psychoterapie hradený zo zdravotného poistenia v EÚ. A v niektorých krajinách má štatút štátneho programu.
  • Používa sa v klinickej praxi, psychologické poradenstvo, pedagogika, práca s personálom, súdna veda.
  • Vhodné pre klientov, ktorí sú odhodlaní vyriešiť problém, ako aj pre tých, ktorí sú zvyknutí aktívne prekonávať ťažkosti, sú schopní analyzovať chyby z minulosti, ovládať prítomnosť a robiť realistické predpovede do budúcnosti..

CBT nie je jediným globálnym prístupom; nepopiera ani nenahrádza iné terapeutické prístupy. Namiesto toho efektívne kombinuje úspešné techniky iných metód a pre každú poruchu používa rôzne techniky..

Aká je konzultácia s kognitívnym behaviorálnym psychológom?

Z názvu je zrejmé, že kognitívno-behaviorálna psychoterapia je postavená na dvoch témach: čo si klient myslí a ako koná. Psychoterapeut sa nezameriava na dôkladnú analýzu pocitov klienta, ale na výučbu jeho vedomia a zefektívnenie každodenného správania. Jednou z hlavných oblastí práce v terapii je kognitívna zraniteľnosť, ktorá vedie k stresu. Preto sa psychoterapeut počas sedení snaží zachytiť a zmeniť jeden alebo niekoľko „rozpadov“ myslenia:

  • Automatické myšlienky (poznania), ktoré zostávajú nepovšimnuté, kým sa pacient na ne nesústredí.
  • Boli urobené neprimerané závery bez podložených faktov.
  • Katastrofizácia, ktorá príde po jednej negatívnej skúsenosti.
  • Pregeneralizácie odvodené z niekoľkých prípadov alebo činov jednej osoby.
  • Selektívne zovšeobecnenie založené na detailoch vytrhnutých z kontextu.
  • Preháňanie / podceňovanie alebo skreslené hodnotenie udalosti (tendencia obviňovať sa z neúspechov a úspech vysvetľovať iba šťastím).
  • Myslenie zamerané na seba s tendenciou vidieť kritiku slovami alebo činmi iných.
  • Čiernobiele myslenie s udalosťami buď ako absolútne zlé, tak absolútne dobré.
  • Tyrania záväzkov, ktorá sa prejavuje vierou „každý mi dlhuje“, „všetko by malo byť po mojej ceste“, „dlhuje mi celý svet“.
  • Zamerajte sa na vnímanú stratu - smrť blízkych, zrútenie nádeje, pretrhnutie vzťahov.

Toto sú všetko príklady iracionálneho myslenia, s ktorým bude kognitívny terapeut pracovať..

Ako prebieha relácia CBT?

Pokiaľ ide o sedenie na psychoterapii, väčšina si predstaví obrázok: klient na gauči hovorí o problémoch a múdry psychoterapeut počúva, občas napíše niečo do zošita. Ale v relácii CBT sú veci iné. Po hľadaní terapeuta, uzavretí zmluvy, dohode o pracovnej téme, diskusii o počte sedení sa začína hlavná práca.

Terapeut je trpezlivý, priateľský a empatický partner. Nielenže skúma problém, ale verí, že každý človek bude po vhodnej príprave schopný nazerať na problém inak. Preto počas sedení terapeut:

  • Bude toho veľa a podrobne vysvetlí, odkiaľ problémy pochádzajú, ako fungujú, aké činy ich provokujú.
  • Zadá domáce úlohy, ktoré bude potrebné dokončiť medzi jednotlivými sedeniami (napríklad vedenie denníka sebapozorovania).
  • Vyberie jednotlivé metódy korekcie, experimenty, školenia.
  • Učí pacienta techniky sebakontroly, relaxácie svalov a dýchania.
  • Môže klienta prinútiť k radikálnej zmene jeho správania (napríklad po predbežnej príprave ho klient s akrofóbiou dovedie ku schodom výškovej budovy, aby s ním prekonal všetky poschodia).
  • Môže ísť s klientom do mesta a pomôcť mu vyrovnať sa s úzkosťou alebo negatívnymi situáciami (experiment so správaním).
  • Dokáže kombinovať techniky vypožičané z iných terapeutických oblastí (Gestalt prístup, transakčná analýza).

To, čo psychoterapeut neurobí, je hovoriť o tom, ako psychika v skutočnosti funguje, alebo sa vyjadrovať nejasne vedecky. Kompetentný terapeut takisto neurobí nápravu závažných duševných porúch bez predchádzajúcej konzultácie s klientom s psychiatrom.

Čo dostane klient po reláciách CBT?

  • Trénuje mozog, aby zistil jeho deštruktívne myšlienky a nahradil ich adekvátnejšími a konštruktívnejšími.
  • Naučte sa častejšie komunikovať s faktami, kontrolujte prijaté informácie, spoľahnite sa na svoju vlastnú logiku.
  • Naučte sa meniť postoje k problémovým situáciám, aby ste napravili maladaptívne správanie.
  • Pochopte, ako naučiť mozog učiť sa: extrahujte užitočné informácie z vonkajšieho sveta (nielen z internetu), filtrujte nepotrebné informácie.
  • Získajte istotu, že s pocitmi a fóbiami sa dá zaobchádzať vhodnejším spôsobom.
  • Zlepšuje vzťahy s príbuznými, priateľmi, kolegami.
  • Zlepšite svoj psycho-emocionálny stav.
  • Bude schopný samostatne aplikovať získané vedomosti.

Kognitívna psychológia sa neobmedzuje iba na overené techniky, z roka na rok neustále rastie. Existuje veľa kritikov tohto prístupu, ale v 90% prípadov sa klientovi odporučí kognitívno-behaviorálny terapeut na rýchle vyriešenie problému..

Kognitívna psychológia a kognitívna psychoterapia

Psychológia je mnohostranná a všestranná veda. Má veľa smerov a vetiev, z ktorých každá je zameraná na svoje vlastné chápanie psychickej reality a charakteristiky jej fungovania. Každý smer má svoj vlastný prístup k analýze aspektov psychiky. A kognitívna psychológia je pomerne mladá, ale dosť progresívna a veľmi obľúbená oblasť. Tento článok je venovaný stručnému prehľadu z tejto oblasti a tiež prehľadu súvisiaceho terapeutického prístupu - kognitívnej psychoterapie..

Pojem a stručná história kognitívnej psychológie

Kognitívna psychológia je odvetvie psychologickej vedy, ktoré študuje kognitívne procesy ľudskej psychiky. Výskum založený na kognitívnom prístupe v psychológii je zameraný na štúdium pocitov, pozornosti, pamäti, predstavivosti, logického myslenia, prezentácie informácií, schopnosti rozhodovať. V skutočnosti ide o celý koncept zameraný na činnosť vedomia a proces poznávania..

Kognitívna psychológia skúma proces získavania informácií o svete človekom, ako sa im javia, ako sa ukladajú do pamäte a stávajú sa z nich vedomosti, ako aj to, ako tieto vedomosti ovplyvňujú nie správanie a pozornosť človeka. Tento smer platí pre celú škálu duševných procesov, od vnemov po vnímanie, pozornosť, učenie, rozpoznávanie vzorov, pamäť a formovanie pojmov. Týka sa myslenia, jazyka, memorovania, fantázie, emócií a vývojových procesov, ako aj všetkých možných domén správania..

Tento smer sa objavil v 50. rokoch XX storočia v USA. Aj keď, samozrejme, už predtým boli pokusy študovať problémy vedomia. Aj starí filozofi si kládli otázky, kde sa nachádzajú myšlienky a pamäť. Napríklad v starovekom Egypte verili, že sa nachádzajú v srdci. Túto myšlienku podporil Aristoteles. Platón však veril, že miestom ich uskladnenia bol mozog. Bez toho, aby sme zachádzali do podrobností, môžeme povedať, že ľudia prejavili veľký záujem o problém vedomia stovky rokov predtým, ako sa kognitívna psychológia formovala vedeckým smerom..

Veľkú zásluhu na rozvoji kognitívnej vedy majú tak slávni filozofi ako Immanuel Kant, David Hume a René Descartes. Descartova teória mentálnej štruktúry sa tak nakoniec stala metódou štúdia psychiky. Humove diela prispeli k ustanoveniu zákonov o združovaní myšlienok a klasifikácii duševných procesov. A Kant poukázal na to, že myseľ je štruktúra a skúsenosť je skutočnosť, ktorá napĺňa túto štruktúru. Je však samozrejme nesprávne sa domnievať, že iba týmto ľuďom treba poďakovať za rozvoj kognitívnej psychológie. Obrovskú úlohu zohrali aj aktivity vedcov z iných oblastí..

Jedným z ľudí, ktorí závažnejšie ovplyvnili vývoj kognitívnej psychológie, je nemecký psychológ a fyziológ Wilhelm Wundt, pretože opakovane tvrdil, že vedomie má tvorivý potenciál. Neskôr sa táto téma čiastočne rozvinula vo funkcionalizme a štrukturalizme a až s nástupom behaviorizmu, ktorý sa nesústredil na vedomie, ale na správanie, sa začiatkom 20. storočia záujem oň na takmer 20. storočia vytratil..

Ale už v 50. rokoch sa začala nová etapa vo vývoji kognitívnej vedy. Jedným z priekopníkov hnutia bol americký psychológ Edward Tolman. Poukázal na dôležitosť pohľadu na kognitívne premenné a prispel k odmietnutiu prístupu stimul-reakcia v behaviorizme. Najvýznamnejšie sa však na formovaní prístupu zaslúžil švajčiarsky psychológ Jean Piaget, ktorý študoval detskú psychológiu so zameraním na štádium kognitívneho vývoja. A aj napriek tomu, že sa Piagetova práca venovala predovšetkým detskej psychológii, rozsah uplatniteľnosti kognitívneho prístupu sa výrazne rozšíril a sám Piaget získal cenu „Za mimoriadny prínos k rozvoju vedy“.

V 70. rokoch sa čoraz viac začala objavovať kognitívna psychológia ako samostatná oblasť výskumu a terapeutickej praxe. Mnohé z jej ustanovení sa stali základom psycholingvistiky a jej objavy sa začali využívať v ďalších odvetviach psychologickej vedy, ako je pedagogická psychológia, psychológia osobnosti a sociálna psychológia..

V súčasnosti je kognitívna psychológia do veľkej miery založená na analógiách medzi mechanizmami ľudského poznania a transformáciou informácií vo výpočtových zariadeniach. (A to aj napriek tomu, že jeho základy boli položené skôr, ako sa objavila kybernetika a zložité výpočtové a informačné technológie.)

Najbežnejším konceptom je, že psychiku predstavuje zariadenie, ktoré má pevnú schopnosť transformovať prijaté signály. Vnútorné kognitívne schémy a činnosti organizmu zapojeného do procesu poznávania majú v ňom prvoradý význam. Ľudský kognitívny systém sa považuje za systém so vstupnými, úložnými a výstupnými zariadeniami, berúc do úvahy jeho kapacitu. A základnou metaforou kognitívnej psychológie je počítačová metafora, podľa ktorej je práca ľudského mozgu podobná práci počítačového procesora..

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o predstaviteľov kognitívnej psychológie, uveďme ich mená. Sú to Boris Velichkovskij, George Sperling, Robert Solso, Karl Pribram, Jerome Bruner, George Miller, Ulrik Neisser, Allen Newell, Simon Herbert a niektorí ďalší. Na konci článku tiež uvedieme malý zoznam kníh od niektorých z týchto autorov. Teraz sú pre nás najdôležitejšie hlavné myšlienky kognitívnej vedy..

Ale vzhľadom na závažnosť témy a fyzickú nemožnosť hovoriť o všetkom v jednom článku, nebude nadbytočné, ak si nájdete čas a pozriete si hodinu a pol videa. Toto je prepis prednášky „Čo je to kognitívna psychológia, odkiaľ prišla a kam smeruje“ od Maria Falikman, doktorky psychológie, hlavnej vedeckej pracovníčky z Centra kognitívneho výskumu na Filologickej fakulte Moskovskej štátnej univerzity. Pozrieť si ho však môžete na konci článku alebo v ľubovoľnom vhodnom čase..

Základné myšlienky kognitívnej psychológie

Kognitívna psychológia sa pri výskume opiera o niekoľko základných myšlienok. Predstavíme každú z nich v súhrnnej podobe:

  • Hlavným predmetom štúdia sú kognitívne procesy. Patria sem myslenie, hovorenie, vnímanie, predstavivosť, pozornosť a pamäť. Okrem nich sa kognitívna veda venuje štúdiu ľudskej a umelej inteligencie, emočnej sféry osobnosti, vývojovej psychológii a procesu rozpoznávania vzorcov..
  • Najdôležitejším predpokladom kognitívnej psychológie je štúdium a analýza kognitívnych procesov vo forme funkcií počítača. Zástupcovia smeru považujú kognitívne procesy ľudskej psychiky presne za rovnaké, ako napríklad napríklad elektronický inžinier študuje počítač. Výpočtový stroj vykonáva mnoho operácií súvisiacich s príjmom, spracovaním, ukladaním a výstupom údajov. Kognitívne funkcie človeka sú zodpovedné za podobné operácie.
  • Tretia myšlienka vyplýva z druhej. Hovorí sa v ňom, že psychika spracováva údaje postupne. Tých. akýkoľvek stimul prijatý od vonkajšieho sveta prechádza reťazou ordinálnych transformácií.
  • Systémy spracovania duševných informácií majú svoju maximálnu kapacitu. Tento predpoklad vysvetľuje smer práce a úlohy kognitívnych psychológov - usilujú sa hľadať prirodzené a najefektívnejšie metódy práce s informáciami prichádzajúcimi do psychiky z vonkajšieho sveta (kognitívni terapeuti využívajú tieto poznatky na korekciu správania pacientov).
  • Všetky informácie, ktoré vstupujú do psychiky kognitívnymi procesmi, sú kódované a odrážajú sa zvláštnym (individuálnym) spôsobom.
  • Pre akýkoľvek výskum je potrebné použiť chronometrické nástroje na odhad času odozvy na navrhované úlohy a / alebo rýchlosti, s akou psychika reaguje na signály. Kognitívna psychológia nepoužíva introspektívne technológie (keď človek sám pozoruje procesy prebiehajúce v psychike a nepoužíva nástroje a štandardy), považuje ich za nedostatočne presné.

Tieto myšlienky sa na prvý pohľad môžu zdať dosť jednoduché, v skutočnosti však tvoria základ, na ktorom je založená celá škála komplexných vedeckých výskumov. To zase hovorí, že kognitívna psychológia je napriek svojmu relatívne malému veku veľmi vážnym vedeckým odborom. Pri štúdiu procesov poznávania prebiehajúcich v psychike môže na základe empiricky získaných dôkazov vyvodiť určité závery.

Kognitívny prístup v psychológii umožňuje vysvetliť ľudské správanie prostredníctvom popisu kognitívnych procesov, študovať a interpretovať procesy vnímania, rozpoznávania vzorov, riešenia problémov, fungovania pamäte; preskúmať mechanizmy budovania kognitívneho obrazu sveta, nevedomého vnímania a poznávania nielen u ľudí, ale aj u zvierat.

Celý výskum v oblasti kognitívnej psychológie sa uskutočňuje špeciálnymi metódami. Najskôr ide o metódy mikrodynamickej a mikroštrukturálnej analýzy percepčných procesov. Mikroštruktúra a mikrodynamika duševnej činnosti súvisia s predmetom kognitívnej vedy, ktorá skúma vlastnosti duševného života. Štruktúra tu predstavuje relatívne statické znázornenie systému organizovania prvkov duševných procesov. A mikrodynamika je štúdium procesov prebiehajúcich v duševnom živote prostredníctvom spracovania informácií prichádzajúcich z okolitého sveta. Vďaka obom metódam sa ľudské činy považujú za súčasť jedného intrapsychického systému, a nie za samostatné javy..

Ďalšou metódou je mikrogenetická metóda založená na jednom z typov Gestaltovej teórie (Lipská škola), ktorá sa zameriava na zvláštnosti formovania duševných javov. Podľa tejto teórie sa obrazy objektov neobjavujú v ľudskom vedomí okamžite, ale po prechode niekoľkými stupňami, ktoré je možné identifikovať vytvorením určitých podmienok. Hlavnou úlohou metódy však nie je študovať konečný výsledok myšlienkového procesu alebo jeho vzťah k podmienkam, ale samotný proces vedúci k tomuto výsledku..

Tieto tri metódy sú určené na analýzu myslenia a kognitívnych procesov. Ale je tu ďalší, ktorý priťahuje najväčšiu pozornosť. Jedná sa o metódu nahradenia konštruktu osobnosti, ktorú vyvinul americký psychológ George Kelly v roku 1955. Napriek tomu, že kognitívny prístup v psychológii bol ešte len v začiatkoch, Kellyho práce sa preňho stali definujúcimi a dnes je okolo nich vybudovaná taká dôležitá oblasť praktickej kognitívnej psychológie, ako je kognitívno-behaviorálna psychoterapia. Pri zvažovaní sa dotkneme trochu hlbšie a vyššie uvedenej metódy..

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia

kognitívny prístup v psychológii

Dnes terapeuti pomocou kognitívno-behaviorálnej psychoterapie pracujú s duševnými poruchami ľudí: eliminujú ich, vyhladzujú alebo znižujú pravdepodobnosť budúcich relapsov. Pomáha eliminovať psychosociálne následky, naprávať správanie a zvyšovať účinnosť lekárskej starostlivosti. Tento trend bol založený na myšlienkach Georgea Kellyho.

Kellyho teória osobnostných konštruktov tvrdí, že každý duševný proces prebieha rôznymi spôsobmi predpovedania udalostí v okolitej realite. Ani inštinkty, ani podnety, ba dokonca ani potreba sebarealizácie vlastného vedomia a ľudského správania. Pôsobí ako vedec, ktorý študuje a spoznáva svet okolo seba a seba.

Podľa Kellyho človek, ktorý skúma správanie druhých, snaží sa pochopiť jeho podstatu a dáva mu predpovede, si buduje svoj vlastný systém osobných konštruktov. Pojem „konštrukt“ je v teórii vedca základný. Konštrukt pozostáva z vlastností vnímania, pamäti, myslenia a reči a je klasifikátorom toho, ako človek vníma seba a svet okolo seba..

Toto je hlavný nástroj na klasifikáciu javov reality, ktorý predstavuje bipolárnu škálu, napríklad „hlúpy-múdry“, „krásny-škaredý“, „statočný-zbabelý“ atď. Proces výberu konštruktov človekom ho charakterizuje ako objekt poznania, ktorý je predmetom záujmu pre celú terapiu. Konštrukty vytvárajú systém a ak sa ukáže ako neúčinný, zdravý človek ho buď zmení, alebo ho nahradí novým. V prípade duševných porúch sa uchýlia k terapii..

Všeobecne možno terapiu definovať ako komparatívnu analýzu charakteristík vnímania a interpretácie externých informácií ľuďmi. Táto analýza pozostáva z troch etáp:

  1. V prvej fáze pracuje pacient s rôznymi nástrojmi, ktoré pomáhajú identifikovať chybné úsudky a potom hľadať ich príčiny..
  2. V druhej fáze si pacient s pomocou terapeuta osvojuje techniky správnych korelácií javov okolitého sveta. Úlohou špecialistu je ukázať človeku výhody a škody, výhody a nevýhody existujúcej stavby.
  3. V tretej fáze si musí pacient uvedomiť nový konštrukt a na jeho základe začať budovať svoje správanie..

Je dôležité si uvedomiť, že špecialista iba začne proces liečby a potom ho jednoducho napraví. A veľa tu (čo je typické pre iné oblasti psychiatrie a psychológie) závisí od liečenej osoby..

Kellyho teória popisuje koncepčný rámec, ktorý umožňuje človeku zmysel pre realitu a vytvorenie špecifických vzorcov správania. Mimochodom, podporil ho slávny kanadský a americký psychológ Albert Bandura. Vyvinul systém učenia sa pozorovaním používaný na zmenu správania.

Rovnaký osobný konštrukt používajú aj svetoví odborníci, ktorí skúmajú príčiny nízkej sebaúcty, obáv a fóbií, depresívnych stavov. Kognitívni psychoterapeuti sa domnievajú, že príčinou akejkoľvek duševnej poruchy sú nefunkčné (nesprávne) konštrukty. Preto je Kellyho teória pre terapiu taká dôležitá..

Namiesto záveru

Ak hovoríme o relevantnosti kognitívnej vedy vo všeobecnosti, potom ju požadujú odborníci, ktorí študujú vlastnosti a mechanizmy nielen vnímania, pamäti, pozornosti a reči, ale aj formovania rozsudkov, rozhodovania, riešenia problémov, práce intelektu a mnohých ďalších problémov..

Vzhľadom na to, že kognitívna psychológia sa týka niektorých ďalších vied, je potrebné, aby ju študovali ľudia pracujúci v úplne iných odboroch. Zaujímajú ho neurológovia, lingvisti, pedagógovia, učitelia, inžinieri, umelci, vedci, dizajnéri, architekti, tvorcovia učebných osnov, špecialisti na umelú inteligenciu atď..

Kognitívna psychológia a jej predstavitelia hrali obrovskú úlohu v porozumení zákonitostí celého procesu poznávania a jeho jednotlivých mechanizmov. Aktivita kognitívnych vedcov prispela k rozvoju psychológie osobnosti, psychológie emócií a vývojovej psychológie, významne prispela k výskumu ekológie vnímania a štúdia sociálnych kognícií..

Toto sú vo všeobecnosti základy kognitívnej psychoterapie a kognitívnej psychológie. Opäť pripomíname, že tento článok slúži iba na informačné účely, a v žiadnom prípade nežiadame o úplné zverejnenie témy kognitívnych vied, ktorej sa venuje obrovské množstvo kníh a vedeckých prác. Preto vám odporúčame, aby ste si (ak existuje zodpovedajúci záujem) prečítať diela, ktoré napísali zástupcovia kognitívneho smeru. Tu sú niektoré z týchto kníh:

  • „Kognitívna psychológia: história a modernosť“, zborník;
  • Kognitívna psychológia, R. Solso;
  • "Kognitívna psychológia", D. Ushakov;
  • Kognitívna psychológia od A. D. Roberta;
  • „Kognitívny vývoj a tvorivosť“, I. Merkulov;
  • „Malá knižka o veľkej pamäti“, A. Luria;
  • „Mimetik hlúposti“, Krupenin AL, Krokhina I. M;
  • „Vaša pamäť“, A. Baddeley;
  • Neviditeľná gorila, D. Simons, C. Sharby;
  • Poznanie a realita, W. Neisser.

Na záver si pozrite krátke video o kognitívnej terapii a o tom, ako funguje. Rozvíjajte, trénujte svoje vnímanie a spoznávajte svet. Prajeme veľa šťastia!

5 kognitívnych predsudkov, ktoré zabíjajú vaše odhodlanie

Kognitívna psychológia sa venuje štúdiu kognitívnych procesov v ľudskej psychike. Zahŕňa štúdium pamäti, pocitov, pozornosti, fantázie, logického myslenia, schopnosti rozhodovať sa.

Napriek dosť jednoduchým myšlienkam zahŕňa táto oblasť veľa vedeckého výskumu na najvážnejšej úrovni..

Všeobecná charakteristika nového smeru

Kognitívna psychológia (predstavitelia tejto oblasti sa pričinili o jej popularizáciu a formulovanie hlavných úloh) v súčasnosti zaberá pomerne veľkú časť psychológie ako vedy. Samotný názov tohto hnutia vznikol z latinského slova pre „poznanie“. Koniec koncov, je to on, na ktorého sa najčastejšie odvolávajú predstavitelia kognitívnej psychológie..

Závery, ku ktorým dospel tento vedecký trend, sa neskôr rozšírili v iných disciplínach. V prvom rade samozrejme psychologické. Pravidelne ich kontaktuje sociálna psychológia, pedagogická psychológia a psycholingvistika..

Hlavným rozdielom tohto smeru od ostatných je zohľadnenie ľudskej psychiky ako určitého súboru schém, ktoré sa formujú v procese poznávania sveta. Nasledovníci a predstavitelia kognitívnej psychológie na rozdiel od svojich predchodcov venujú veľkú pozornosť kognitívnym procesom. Napokon sú to oni, ktorí poskytujú potrebné skúsenosti a príležitosť analyzovať situáciu, aby mohli urobiť správne rozhodnutie. V budúcnosti sa v podobných situáciách použije rovnaký algoritmus akcií. Za zmenených podmienok sa však zmení aj on. To znamená, že správanie človeka nie je dané ani tak sklonmi a vplyvmi vonkajšieho prostredia, ktoré sú s ním spojené, ako skôr myšlienkovými pochodmi a schopnosťami..

Kognitívna psychológia a jej predstavitelia (napríklad W. Neisser) sa domnievajú, že všetky vedomosti, ktoré človek získa počas svojho života, sa transformujú do akejsi schémy. Ukladajú sa na konkrétne pamäťové miesta a odtiaľ sa podľa potreby načítajú. Môžeme povedať, že všetka činnosť jednotlivca prebieha v tomto rámci. Nemôžeme však predpokladať, že sú statické. Kognitívna aktivita prebieha neustále, čo znamená, že sa pravidelne objavujú nové schémy a staré sa aktualizujú. Kognitívni psychológovia nepovažujú pozornosť za niečo samostatné. Študuje sa to v súhrne všetkých kognitívnych procesov, ako sú myslenie, pamäť, vnímanie atď..

Aké sú konzultácie?

Medzi psychológmi nájdete zástupcov rôznych škôl, každá z nich bude mať svoje vlastné charakteristiky. V kognitívnom smere je zvykom stavať na myšlienkach a činoch klienta..


Úlohou špecialistu je vyvinúť maximálny stupeň vedomia

Hlavným bodom terapie je pomôcť klientovi zefektívniť správanie. Preto je kognitívna psychológia žiadaná medzi manažérmi, predajcami atď. Na stretnutí špecialista podrobne vysvetlí, odkiaľ tento alebo ten problém pochádza, spôsoby jeho riešenia.

Dôležité! Obsah stretnutí si určuje sám klient.

Medzi jednotlivými zasadnutiami sa vždy dávajú domáce úlohy: sú to cvičenia, potreba viesť si denník pozorovaní a ďalšie. Psychológ nebude pochybovať o nesúlade, ale bez neho sa terapia spomalí.

Špecialista vysvetľuje techniky relaxácie, relaxácie a rozptýlenia jasnými slovami. S ich pomocou klient znižuje hladinu stresu a nervového napätia. Psychologické techniky vám umožňujú šetriť silu tela.

Kognitívna terapia vás efektívne naučí zvládať fóbie, radikálne zmení správanie osobnosti. Niekedy sa kombinuje s arteterapiou alebo transakčnou analýzou - to vám umožní dotknúť sa rôznych mechanizmov psychiky.

Kognitívna psychológia umožňuje človeku správne sa prezentovať. Špecialista ukazuje, ako zvládnuť negatívne situácie, čo robiť v prípade záchvatu paniky alebo úzkosti. Ďalej sa vyvíjajú cvičenia na zlepšenie pamäti a myslenia..

História vzniku vedeckého smeru

Môžeme povedať, že kognitívna psychológia vďačí za svoj vznik americkým vedcom. Boli to oni, ktorí v štyridsiatych rokoch minulého storočia prejavili vážny záujem o ľudské vedomie..

Tento záujem v priebehu času priniesol veľké množstvo výskumných prác, experimentov a nových výrazov. Postupne je pojem poznávania pevne zakomponovaný do psychológie. Začína pôsobiť ako určujúci faktor nielen ľudského vedomia, ale aj prakticky všetkých jeho činov. Samozrejme to ešte nebola kognitívna psychológia. Neisser zahájil v tomto smere seriózny výskum, ktorý sa neskôr začal prekrývať s prácou ďalších vedcov. Na prvé miesto kladú tiež vedomosti človeka o sebe a o svete okolo neho, ktoré mu umožňujú vytvárať nové vzorce správania a získavať určité zručnosti..

Je zaujímavé, že spočiatku bolo ťažké tento smer považovať za homogénny. Tento trend pretrval dodnes, pretože kognitívna psychológia nie je jedinou školou. Dá sa to skôr opísať ako široká škála úloh, ktoré spája spoločná terminológia a metodika učenia. S ich pomocou sú opísané a vysvetlené určité psychologické javy..

Vlastnosti pozornosti

  • Koncentrácia - stupeň koncentrácie vedomia na konkrétny objekt. Pozornosť človeka môže veľmi krátko prilákať sluchový, hmatový alebo vizuálny stimul, napríklad zvonenie telefónu alebo iná náhla udalosť, ale potom sa vráti k úlohe, ktorá je po ruke, alebo prestane venovať pozornosť účinku tohto stimulu..
  • Odolnosť je schopnosť sústrediť sa na dokončenie úlohy počas relatívne dlhého časového obdobia. Napríklad osoba na umývanie riadu s trvalou pozornosťou to bude robiť, kým nebude umyté posledné jedlo. Ak však stratí pozornosť, môže prípad do polovice odhodiť a urobiť niečo iné. Podľa vedcov sa väčšina dospelých a dospievajúcich nedokáže sústrediť na jednu úlohu dlhšie ako dvadsať minút - spravidla sú neustále rozptýlení a potom sa vracajú k práci. Táto zvláštnosť pozornosti im neumožňuje sústrediť sa na pomerne zdĺhavé činnosti, ako je napríklad sledovanie filmu..
  • Distribúcia - schopnosť distribuovať pozornosť na niekoľko objektov naraz. Táto vlastnosť ovplyvňuje množstvo informácií spracovaných mozgom a má určitý limit.
  • Selektívnosť je schopnosť sústrediť sa na základné informácie a zároveň odfiltrovať nedôležité informácie. Napríklad na hlučnej párty je človek schopný viesť rozhovor s jedným alebo viacerými účastníkmi rozhovoru, a to napriek tomu, že jeho zmysly sú bombardované mnohými zmyslovými stimulmi..

Kognitívna psychológia: hlavní predstavitelia

Mnohí považujú toto odvetvie psychológie za jedinečné, pretože prakticky nemá zakladateľa, ktorý by inšpiroval ostatných. Môžeme povedať, že rôzni vedci vytvorili približne v rovnakom čase vedecké práce, spojené jedinou myšlienkou. Neskôr sa stali základom nového smerovania..

Preto je medzi predstaviteľmi kognitivizmu potrebné vyzdvihnúť niekoľko mien, ktoré významne prispeli k rozvoju tohto trendu. Napríklad George Miller a Jerome Bruner založili pred päťdesiatimi siedmimi rokmi špecializované výskumné centrum, ktoré začalo študovať problémy a formulovať problémy novým smerom. Patria sem pamäť, myslenie, jazyk a ďalšie kognitívne procesy..

Sedem rokov po začiatku výskumu vydal W. Neisser knihu, v ktorej podrobne hovoril o novom smerovaní v psychológii a uviedol jej teoretické zdôvodnenie..

Simon tiež v polovici minulého storočia výrazne prispel ku kognitívnej psychológii. Rád by som poznamenal, že jeho zástupcovia sa často začali výskumom zaoberať úplne náhodou. Ich záujem o určité aspekty ľudského vedomia ich priviedol ku kognitivizmu. Presne to sa stalo s Herbertom Simonom. Pracoval na vytvorení teórie manažérskych rozhodnutí. Veľmi sa zaujímal o rozhodovacie procesy a organizačné správanie. Napriek tomu, že jeho vedecká práca bola zameraná na podporu vedeckej teórie riadenia, je veľmi aktívne využívaná predstaviteľmi kognitívnej psychológie..

Výzvy a objavy

Práca W. Neissera „Vedomosti a realita“, publikovaná v roku 1976, identifikovala hlavné problémy vývoja novej disciplíny. Vedec tvrdil, že táto veda nemôže vyriešiť každodenné problémy ľudí, spoliehajúc sa iba na laboratórne experimentálne metódy. Pozitívne hodnotil aj teóriu priameho vnímania, ktorú vytvorili James a Eleanor Gibsonovci a ktorú je možné úspešne využiť v kognitívnej psychológii..

Krátko kognitívnych procesov sa vo svojom vývoji dotkol americký neurofyziológ Karl Pribram. Jeho vedecký prínos je spojený so štúdiom „jazykov mozgu“ a vytvorením holografického modelu duševného fungovania. V priebehu poslednej práce bol vykonaný experiment - resekcia mozgu zvierat. Po odstránení veľkých plôch sa zachová pamäť a zručnosti.

To dalo dôvod tvrdiť, že za kognitívne procesy je zodpovedný celý mozog, a nie jeho jednotlivé oblasti. Samotný hologram pracoval na základe interferencie dvoch elektromagnetických vĺn. Pri oddeľovaní ktorejkoľvek jeho časti sa obraz zachoval celý, aj keď menej zreteľne. Pribramov model vedecká komunita stále neprijíma, často sa o ňom hovorí v transpersonálnej psychológii..

Kľúčové nápady

Pre presnejšie predstavenie toho, čo je zahrnuté v sfére záujmov tohto trendu v psychológii, je potrebné načrtnúť jeho hlavné myšlienky:

  • Kognitívne procesy. Medzi ne tradične patrí myslenie, pamäť, reč, predstavivosť atď. Kognitívna psychológia okrem toho zohľadňuje aj emocionálnu sféru rozvoja osobnosti, pretože bez nej nie je možné vytvárať vzorce správania. Na tomto procese sa podieľa aj intelekt a kognitivizmus má veľký záujem o štúdium umelej inteligencie..
  • Štúdium kognitívnych procesov z pohľadu výpočtového zariadenia. Psychológovia vytvárajú paralelu medzi ľudskými kognitívnymi procesmi a modernými počítačmi. Faktom je, že elektronické zariadenie zhromažďuje, spracováva, analyzuje a ukladá informácie takmer rovnakým spôsobom ako psychika ľudí.
  • Treťou myšlienkou je teória postupného spracovania informácií. Každá osoba pracuje s prijatými údajmi v niekoľkých fázach, väčšina tohto procesu prebieha nevedome.
  • Vysvetlenie kapacity ľudskej psychiky. Vedci sa domnievajú, že má určitú hranicu. To je práve to, od čoho to závisí a ako veľmi sa to medzi ľuďmi líši, momentálne to nie je jasné. Psychológovia sa preto snažia nájsť mechanizmy, ktoré ďalej umožnia najefektívnejšie spracovanie a uloženie prichádzajúcich informácií..
  • Piata myšlienka je kódovanie všetkých spracovaných údajov. Kognitívna psychológia vysiela teóriu, že akékoľvek informácie dostávajú špeciálny kód v ľudskej psychike a sú odosielané na uloženie do konkrétnej bunky.
  • Jednou z myšlienok nového smeru v psychológii je potreba vykonávať výskum iba pomocou chronometrických prostriedkov. V kognitivizme sa považuje za dôležité, aby čas, ktorý človek strávi hľadaním riešenia daného problému.

Vyššie uvedené myšlienky sa na prvý pohľad zdajú veľmi jednoduché, v skutočnosti sú základom, na ktorom je postavený komplexný reťazec vedeckého výskumu a výskumu.

Špeciálne prípady liečby

Poruchy osobnosti

Kognitívny psychoterapeut je nútený pracovať s imaginatívnym myslením pacientov, ktorí žijú vo svete svojich ilúzií a ktorých sociálnym kruhom sú neexistujúci ľudia. Cieľom je postupne ho vrátiť do reality pomocou príbuzných, priateľov, hypnózy, všetkých druhov CBT techník a techník.

Závislosti

Tu je najefektívnejšia „cieľová mapa“. Jasne ukazuje pacientovi, že umelé potešenie, o ktoré sa usiluje, má krátkodobý charakter a ničí pohodlie zo života, ktoré je časom sľubnejšie.

Kognitivizmus: ustanovenia

Hlavné ustanovenia kognitívnej psychológie sú celkom jednoduché a zrozumiteľné aj pre človeka ďaleko od vedy. Je pozoruhodné, že hlavným cieľom tohto smeru je nájsť vysvetlenie ľudského správania z hľadiska kognitívnych procesov. Vedci sa nezameriavajú na inherentné charakterové vlastnosti, ale na skúsenosti a vedomosti získané v dôsledku vedomej činnosti.

Hlavné ustanovenia kognitívnej psychológie môžu byť predstavené vo forme nasledujúceho zoznamu:

  • štúdium zmyslového procesu poznávania sveta;
  • štúdium procesu priraďovania určitých vlastností a vlastností ľuďmi iným jednotlivcom;
  • štúdium pamäťových procesov a vytváranie určitého obrazu sveta;
  • porozumenie nevedomého vnímania udalostí a pod.

Rozhodli sme sa nevymenovať všetky ustanovenia tohto vedeckého trendu, iba sme zvýraznili tie hlavné. Ale aj po ich štúdiu je zrejmé, že kognitivizmus študuje procesy poznávania z rôznych uhlov pohľadu..

Metodika

Takmer akýkoľvek výskum kognitívnej psychológie musí najskôr zahŕňať laboratórny experiment. Zároveň vyniká niekoľko inštalácií, ktoré sa najčastejšie skladajú z troch komponentov:

  • všetky údaje sú získavané z mentálnych útvarov;
  • správanie je dôsledkom vedomostí a skúseností;
  • potreba považovať správanie za niečo holistické a nerozdeliť ho na jeho základné prvky.

Spôsoby zlepšenia

Kognitívny vývoj je možné zdokonaľovať a trénovať počas celého života. Vyžaduje to:

  • Starajte sa o zdravie, čo znamená veľa a priamo súvisí s kognitívnymi procesmi;
  • Využívajte technologický pokrok, napríklad spravodajské hry. Umožňujú testovanie mozgu;
  • Oslávte svoje úspechy;
  • Rozvíjať kritické myslenie;
  • Čítať.

Všetky opísané procesy sa dajú skutočne výrazne vylepšiť, čo nie je príliš ťažké dosiahnuť pri náležitej pozornosti a praxi..

Vlastnosti kognitívnej psychológie

Je zaujímavé, že vedci dokázali identifikovať špeciálnu schému, ktorá riadi správanie človeka v určitých situáciách. Kognitivisti veria, že dojem je primárny v poznávaní človeka okolitým svetom. Je to zmyslové vnímanie, ktoré spúšťa procesy, ktoré ďalej transformujú vedomosti a dojmy do akéhosi reťazca. Reguluje ľudské správanie vrátane sociálneho.

Navyše sú tieto procesy v neustálom pohybe. Faktom je, že človek sa usiluje o vnútornú harmóniu. Ale v súvislosti so získavaním nových skúseností a poznatkov človek začína prežívať určitú disharmóniu. Preto sa snaží zefektívniť systém a získať ešte viac vedomostí..

Aké sú dôsledky?

Reprezentácia je súčasťou procesu vnímania. Vnímanie nie je iba duševný proces, podieľa sa na ňom celé telo. Svet a naše vnímanie sa skôr navzájom aktívne vytvárajú v interakcii. Ak je vnímanie súčasťou rovnakého dynamického systému s prostredím, potom sa vnímanie môže považovať aj za kultúrny proces, pretože prostredie nie je len prirodzené. Francúzska vedkyňa Catherine Malabu vo svojej knihe Čo robíme s mozgom? dokazuje, že mozog nie je stroj. Je plastový, a preto je ľahko prístupný vplyvu životného prostredia. Sociálne prostredie ovplyvňuje náš mozog a vytvára ho podľa jeho vlastných zákonov. A pre Malabu to má politické dôsledky.

Kognitívna disonancia: definícia

Úsilie jednotlivca o vnútornú harmóniu a nepohodlie, ktoré sa v tejto chvíli prežívajú v psychológii, sa nazýva „kognitívna disonancia“. Každý človek to zažíva v rôznych životných obdobiach..

Vzniká ako výsledok rozporov medzi poznatkami o situácii a realite alebo znalosťami a činmi jednotlivca. V takom prípade je kognitívny obraz sveta narušený a vzniká veľmi nepríjemný pocit, ktorý človeka tlačí k mnohým činom, aby sa znovu dostal do stavu harmónie sám so sebou..

Príčiny nesúladu

Ako ste už pochopili, je nemožné sa tomuto stavu vyhnúť. Okrem toho existuje veľa dôvodov pre jeho vzhľad:

  • logická nekonzistencia;
  • nezrovnalosti v správaní so vzorkami odobratými ako štandard;
  • rozpor situácie s minulými skúsenosťami;
  • výskyt porúch v obvyklom vzorci kognitívneho správania.

Akákoľvek položka na zozname môže vážne ovplyvniť správanie osoby, ktorá začína aktívne hľadať východiská z nepríjemného stavu pre ňu. Zároveň zvažuje niekoľko možných algoritmov riešenia problému.

Kognitívny prístup: stručný opis

Kognitívnych vedcov veľmi zaujíma správanie človeka pri vedomí. Práve to sa stáva hlavným predmetom výskumu vedeckým smerom. Ale to sa deje z určitého uhla pohľadu, aby sa čo najlepšie odhalili hlavné úlohy, ktoré kladie psychológia..

Kognitívny prístup nám umožňuje presne pochopiť, ako človek vníma, dekóduje a kóduje informácie vyťažené z okolitého sveta. Takže pomocou tohto prístupu je odhalený proces porovnávania a analýzy získaných údajov. V budúcnosti pomôžu pri rozhodovaní a vytváraní vzorcov správania..

Psychológia konštruktérov osobnosti

Bez teórie konštruktérov osobnosti nemôžete uvažovať o kognitivizme. Je základom pri štúdiu správania človeka v rôznych situáciách. Ak to stručne opíšeme, potom môžeme povedať, že ľudia vychovávaní a žijúci v rôznych podmienkach nemôžu vnímať a hodnotiť realitu rovnako. Preto keď sa ocitnú na rovnakom základe, často vnímajú situáciu úplne inak a prijímajú rôzne rozhodnutia..

To dokazuje, že človek vystupuje ako výskumník, ktorý sa spolieha iba na svoje vedomosti, a to mu umožňuje nájsť správne riešenie. Jednotlivec môže navyše vypočítať následné udalosti vyplývajúce z rozhodnutia. Týmto spôsobom sa formujú určité vzorce, ktoré sa nazývajú konštruktéri osobnosti. Ak sa ospravedlnia, potom sa v budúcnosti budú naďalej používať v identických situáciách..

Innaktivizmus

Podobné myšlienky vyvíjajú aj enactivisti. Hlavné myšlienky tohto prístupu formuloval čílsky biológ, neurofyziológ a filozof Francisco Varela a jeho kolegovia v knihe „Incarnate Mind“ v roku 1991. Jedna z myšlienok hovorí, že vnímanie sa „nestane“ nám alebo v nás, ale aktívne vnímame a interpretujeme svet a dokončujeme ho.

Vráťme sa k problému vnímania a reprezentácie. Enaktivisti sa spoliehajú na tézu zopakovania: reprezentácia (mentálna vizualizácia - dnes už ju asi nemožno nazvať reprezentáciou, pretože samotné slovo „reprezentovať“ odkazuje skôr na reprezentácie) je skúškou alebo rekreáciou vnímania. Táto práca vychádza z predpokladu, že vnímanie úzko súvisí s činom. Vidieť znamená skúmať svet okolo nás po určitých cestách, po ktorých sa potom výkon reprodukuje.

Ak bola obrazovka metaforou pre teórie reprezentácie, potom tanec bol pre prístupy orientované na telo. Choreografia pohľadu počas vnímania sa zaznamenáva ako skóre a predstavenie je reprodukciou zaznamenanej choreografie zo skóre..

Čím sa líši od predchádzajúcich teórií? Enaktivisti nepovažujú závery o činnosti očných gúľ za priestorové ukazovatele, ktoré im umožňujú vytvoriť si vnútorný ucelený obraz o tom, čo je zobrazené. Keď niečo reprezentujeme, nereprodukujeme obrazové znázornenie - reprodukuje sa to činnosť vnímania, model motorického správania, a nie obraz. Vnímanie zároveň nie je štandardom, na ktorý je zameraná prezentácia. Vnímanie nie je lepšie ako reprezentácia, používajú iba rovnaké tiché telesné vedomosti.


Keď oči človeka vidia rôzne obrazy osobitne, skorá zraková kôra mozgu rieši konflikt medzi konfliktnými údajmi a osoba vedome vníma obraz ako pevný žltý disk. Zdroj

Teória Alberta Banduru

Už pred príchodom kognitívnej psychológie vyvinul vedec Albert Bandura teóriu, ktorá dnes tvorí základ vedeckého smeru. Teória je založená na skutočnosti, že základné poznatky o svete okolo nás vznikajú v procese pozorovania.

Bandura vo svojich dielach tvrdil, že predovšetkým sociálne prostredie dáva jednotlivcovi podnet na rast. Z nich sa čerpajú poznatky a budujú sa prvé reťazce, ktoré v budúcnosti budú pôsobiť ako regulátor správania.

Zároveň vďaka pozorovaniam môže človek predvídať, ako jeho činy ovplyvnia ostatných ľudí. Vďaka tomu sa môžete regulovať a meniť svoj model správania v závislosti od konkrétnej situácie..

V tejto teórii prevládajú znalosti a schopnosť samoregulácie vo vzťahu k intuícii a inštinktom obsiahnutým v prírode. Všetko uvedené je najlepším možným spôsobom v súlade s hlavnými ustanoveniami kognitivizmu. Preto je samotný Albert Bandura často radený medzi zakladateľov nového smeru v psychológii..

Kognitívna psychológia je veľmi zaujímavé vedecké hnutie, ktoré umožňuje lepšie porozumieť človeku a motívom, ktoré ho nútia konať v súlade s určitými pravidlami.

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia


kognitívny prístup v psychológii
Dnes terapeuti pomocou kognitívno-behaviorálnej psychoterapie pracujú s duševnými poruchami ľudí: eliminujú ich, vyhladzujú alebo znižujú pravdepodobnosť budúcich relapsov. Pomáha eliminovať psychosociálne následky, naprávať správanie a zvyšovať účinnosť lekárskej starostlivosti. Tento trend bol založený na myšlienkach Georgea Kellyho.

Kellyho teória osobnostných konštruktov tvrdí, že každý duševný proces prebieha rôznymi spôsobmi predpovedania udalostí v okolitej realite. Ani inštinkty, ani podnety, ba dokonca ani potreba sebarealizácie vlastného vedomia a ľudského správania. Pôsobí ako vedec, ktorý študuje a spoznáva svet okolo seba a seba.

Podľa Kellyho človek, ktorý skúma správanie druhých, snaží sa pochopiť jeho podstatu a dáva mu predpovede, si buduje svoj vlastný systém osobných konštruktov. Pojem „konštrukt“ je v teórii vedca základný. Konštrukt pozostáva z vlastností vnímania, pamäti, myslenia a reči a je klasifikátorom toho, ako človek vníma seba a svet okolo seba..

Toto je hlavný nástroj na klasifikáciu javov reality, ktorý predstavuje bipolárnu škálu, napríklad „hlúpy-múdry“, „krásny-škaredý“, „statočný-zbabelý“ atď. Proces výberu konštruktov človekom ho charakterizuje ako objekt poznania, ktorý je predmetom záujmu pre celú terapiu. Konštrukty vytvárajú systém a ak sa ukáže ako neúčinný, zdravý človek ho buď zmení, alebo ho nahradí novým. V prípade duševných porúch sa uchýlia k terapii..

Všeobecne možno terapiu definovať ako komparatívnu analýzu charakteristík vnímania a interpretácie externých informácií ľuďmi. Táto analýza pozostáva z troch etáp:

  1. V prvej fáze pracuje pacient s rôznymi nástrojmi, ktoré pomáhajú identifikovať chybné úsudky a potom hľadať ich príčiny..
  2. V druhej fáze si pacient s pomocou terapeuta osvojuje techniky správnych korelácií javov okolitého sveta. Úlohou špecialistu je ukázať človeku výhody a škody, výhody a nevýhody existujúcej stavby.
  3. V tretej fáze si musí pacient uvedomiť nový konštrukt a na jeho základe začať budovať svoje správanie..

Je dôležité si uvedomiť, že špecialista iba začne proces liečby a potom ho jednoducho napraví. A veľa tu (čo je typické pre iné oblasti psychiatrie a psychológie) závisí od liečenej osoby..

Kellyho teória popisuje koncepčný rámec, ktorý umožňuje človeku zmysel pre realitu a vytvorenie špecifických vzorcov správania. Mimochodom, podporil ho slávny kanadský a americký psychológ Albert Bandura. Vyvinul systém učenia sa pozorovaním používaný na zmenu správania.

Rovnaký osobný konštrukt používajú aj svetoví odborníci, ktorí skúmajú príčiny nízkej sebaúcty, obáv a fóbií, depresívnych stavov. Kognitívni psychoterapeuti sa domnievajú, že príčinou akejkoľvek duševnej poruchy sú nefunkčné (nesprávne) konštrukty. Preto je Kellyho teória pre terapiu taká dôležitá..