Nikto fóbia alebo strach z tmy

Strach z tmy je častejší u detí, ale niektorí ľudia v dospelosti nemôžu v tme spať. Ostatní nemôžu kráčať po neosvetlenej ulici alebo vstúpiť do tmavej miestnosti. Ale všetkých nyfobov nezľakne ani tak samotná tma, ako skôr fantázie človeka o tom, čo sa môže stať, čo sa skrýva v tme. Čo je to nyfóbia a čo robiť, ak sa bojíte tmy, odpovie psychológia.

Čo je to nyfóbia

Aký je názov strachu z tmy a aký je názov? Nymphobia alebo Ahluophobia. To je strach z tmy vrátane noci, tmavých miestností, neosvetlených ulíc. Toto je jedna z najbežnejších fóbií, ktorá sa vyskytuje u ľudí v akomkoľvek veku a sociálnom postavení..

Príčiny výskytu

Prečo sa ľudia boja tmy:

  1. Dedičný faktor. Za každých okolností sa noc považovala za najnebezpečnejšiu dobu dňa. Báli sa jej aj naši predkovia, v tomto čase na ne mohli zaútočiť dravé zvieratá a nepriatelia. Pud sebazáchovy v nás vyvoláva strach z noci. V tejto dobe sú páchané trestné činy častejšie.
  2. Zlý zrak a snívanie. Všetci ľudia vidia zle v neosvetlenej miestnosti a ľudia so slabým zrakom ešte horšie. Vízia je hlavný ľudský zmysel. Bez toho sa cítime neistí, slabí.
  3. Detská psychotrauma. Hororové príbehy, trest v podobe osamelosti v tmavej skrini, vynútená samota doma v noci - to všetko môže vzbudzovať strach. Vedci poznamenávajú, že u detí z neúplných rodín je pravdepodobnejšie, že budú trpieť nytofóbiou.
  4. Príliš ochranný alebo autoritársky štýl výchovy. V oboch prípadoch dieťa vyrastá úzkostné, neisté, závislé.
  5. Psychotrauma zo života dospelých. Hlavnou príčinou fóbie môže byť akýkoľvek incident, ktorý sa stane v noci doma alebo na ulici, v tmavej miestnosti..
  6. Podozrievavosť, naznačiteľnosť, povera. V tme sú objekty skreslené, objavujú sa zvláštnosti a tiene. Človek, ktorý verí v mystiku alebo videl dosť thrillerov, kriminálnych správ, sa bojí stretnúť s nadpozemskými silami alebo lupičmi.
  7. Mentálne poruchy. Pri niektorých neurózach a poruchách je hranica medzi fantáziou a realitou vymazaná. Človek sa bojí vlastných fantázií, halucinácií.
  8. Strach zo samoty. V noci pociťujú osamelí ľudia obzvlášť akútne. Počas dňa komunikujú s kolegami, sú vo všeobecnom prúde ľudí. A v noci sú sami so svojimi myšlienkami a obavami.
  9. Strach zo smrti. Tma a spánok sú dve kľúčové asociácie so slovom smrť. Tento dôvod je obzvlášť častý u chorých alebo ktorých milovaný zomrel vo sne..
  10. Chronické prepracovanie. Na pozadí stresu, nedostatku spánku a vyčerpania dochádza k zhoršeniu kognitívnych schopností. Zhoršené videnie a pozornosť, unavený mozog môže prísť s niečím, čo neexistuje: zvuky, obrazy, činy. Niekedy takto vychádzajú podvedomé úzkosti (podvedomie sa snaží upozorniť na seba, upozorniť človeka na problém).

Prejavy a príznaky strachu z tmy

V tme je človek v neustálom napätí, desí ho akýkoľvek zvuk, tieň, svetlo. Čaká na útok, útok, niečo zlé. Čím väčšie je napätie, tým aktívnejšie mozog vykresľuje realitu: vetva vŕzga na skle - to je monštrum, ktoré drží svoje pazúry, niekde škrípali alebo zabuchli dvere - to sú lupiči, ktorí vtrhli do domu. Vďaka tomu je napätie ešte silnejšie. Ukázalo sa to na začarovaný kruh.

Útok strachu sprevádzajú somatické príznaky:

  • tachykardia;
  • arytmia;
  • bolesť brucha;
  • zníženie alebo zvýšenie tlaku;
  • bolesť hlavy;
  • zimnica;
  • trasenie a chvenie;
  • hyperhidróza;
  • pocit ťažkosti v nohách;
  • koktanie;
  • závrat.

V pokročilých štádiách sa pozorujú problémy so spánkom, vyskytujú sa záchvaty paniky. Počas záchvatu paniky osoba nemá kontrolu nad svojím správaním. Kričí, máva rukami, prejavuje agresivitu, snaží sa utiecť na svetlo alebo zapáliť oheň. Niektorých ľudí chytí paralyzujúci teror, upadnú do strnulosti..

Strach z tmy u detí

Strach z tmy u detí sa najčastejšie vyvíja vo veku dvoch rokov. V tejto dobe sa vo väčšine rodín rodičia snažia naučiť dieťa spať oddelene. Deti zvyknuté spať so svojimi rodičmi a zvyknuté na zvýšenú pozornosť, starostlivosť, náklonnosť prežívajú smútok a osamelosť.

Prispôsobenie trvá asi rok. Ak počas tejto doby strach z tmy neprejde a každý spánok končí hystériou, musíte sa obrátiť na psychológa. Nájde podstatu problému a povie vám, ako odstaviť dieťa od strachu z tmy..

Prečo sa ešte deti boja tmy:

  • viera v príšery, duchovia, duchovia;
  • chronický stres a prepracovanie;
  • konflikty vo vzťahoch s rodičmi alebo rovesníkmi.

Strach z tmy u dospelých

Ak sa strach z tmy u detí spája častejšie s fantáziami o príšerách a silách iného sveta, potom sa strach z tmy u dospelých spája skôr s osobnými úzkosťami. A hoci niekedy fantázia čerpá rovnaké zápletky ako u detí, koreňom problému je vnútorné napätie osobnosti, ďalšie obavy, pochybnosti, rozpory, udalosti z minulosti, nevyriešené alebo ignorované problémy.

Prečo sa inak dospelí boja tmy? Niektorí ľudia sa obávajú tmy kvôli nočným morám. Oni zase svedčia o duševných trápeniach a disharmónii osobnosti. Sny sú ríšou podvedomia. V takom prípade musíte pracovať nie na fóbii z tmy, ale hľadať príčinu nočných môr a eliminovať ju..

Ako sa zbaviť strachu z tmy

Strach z tmy sprevádza pocit neistoty a slabosti. Ako sa zbaviť strachu z tmy: pochopte, odkiaľ pochádza pochybnosť o sebe, prečo nie je uspokojená potreba bezpečnosti. Iba ak to pochopíte a odstránite hlavnú príčinu strachu, môžete sa fóbie zbaviť..

Na úpravu stavu sa používa psychoterapia. V pokročilých prípadoch psychoterapeut predpisuje lieky: antidepresíva, trankvilizéry, sedatíva, prášky na spanie. Niekedy je indikovaná symptomatická terapia na korekciu práce srdca, odstránenie bolesti hlavy atď..

Psychologické liečenie fóbie

Ako sa zbaviť strachu z tmy pre dospelého? Na liečbu sú vhodné hypnóza, kognitívno-behaviorálna psychoterapia, gestaltoterapia, psychoanalýza. Na diagnostiku hlavnej príčiny je vhodná psychoanalýza a tvorivosť. Obe metódy umožňujú nahliadnuť do podvedomia, človek sám hovorí o tom, čo ho znepokojuje. Psychológ niekedy používa ďalšie testy na úzkosť, PTSD alebo inú duševnú poruchu.

Ďalšia liečba sa vyberá individuálne (v závislosti od zisteného problému). Psychológ pomáha klientovi cítiť pocit bezpečia, ponoriť sa do desivých podmienok a povie, ako navždy prekonať strach z tmy..

Čo robiť a čo nerobiť, ak sa dieťa bojí tmy:

  1. Buďte tolerantní a láskaví. Nenazývajte svoje dieťa zbabelcom, nekarhajte ho, že za vami prišlo alebo plakalo. Počúvajte dieťa, podporujte ho, hladkajte.
  2. Dieťa ešte viac nezastrašujte, nehovorte, že ho potvora alebo zlý strýko odvedú, ak dieťa hneď nezaspí..
  3. Nepoužívajte šokovú terapiu. Nezamykajte dieťa nasilu v tmavej miestnosti alebo ho nenechajte samé na ulici.
  4. Doprajte svojmu dieťaťu spánok s nočným svetlom, svetlo postupne tlmte.
  5. Opýtajte sa, čo presne desí dieťa, a nájdite pre to racionálne vysvetlenie. Možno je to strom za oknom alebo v tieni skrinky, stoličky.
  6. Dovoľte mi spať s hračkou. Alebo dajte dieťaťu talizman alebo hračku a povedzte, že táto vec chráni pred príšerami. Túto metódu je však potrebné používať veľmi opatrne. Ak sa položka stratí, strach sa môže zvýšiť..
  7. Naučte svoje dieťa autotréning, v okamihu strachu mu povedzte: „Nebojím sa tmy, som dospelý a statočný, som ako ocko.“ Môžete so svojím dieťaťom povedať: „Nebojím sa tmy, nebojíme sa tmy“.

Na liečbu detí sa odporúča použiť arteterapiu alebo rozprávkovú terapiu. Tieto rovnaké metódy vám pomôžu pochopiť, prečo sa vaše dieťa bojí tmy. Nechajte dieťa vykresliť svoj strach alebo vymyslite rozprávku. Jeho osobné skúsenosti sa odrazia v jeho práci. A aby ste tento stav napravili, musíte spolu s psychológom a rodičmi vymyslieť pozitívnu rozprávku, kde sa hlavná postava nebojí tmy a porazí všetky príšery..

Zbavte sa fóbie sami

Psychologické tipy, ako sa prestať báť tmy:

  1. Vyrovnajte sa so svojimi starosťami. Nájdite si čas a venujte sa introspekcii v uvoľnenej atmosfére. Popremýšľajte, čo vás presne vyrušuje, aké myšlienky navštevujú v tme. Zapíšte si všetko, čo vás napadne.
  2. Naučte sa relaxačné techniky a použite ich pred nadchádzajúcim stretnutím s objektom strachu. Aké to môžu byť metódy: jóga, meditácia, autotréning, teplý kúpeľ, počúvanie obľúbenej hudby. Opakujte: „Nebojím sa tmy, všetko, čo vidím a počujem, je výplodom mojej fantázie.“.
  3. Začnite denníkovať. Kedykoľvek pocítite strach z tmy, opíšte svoje emócie a myšlienky, podmienky pre výskyt strachu. Popíšte, čo vám pomohlo upokojiť sa. Porozmýšľajte, čo sa v skutočnosti skrýva za strachom. Vyskúšajte nabudúce nový responzívny model.
  4. Vyhýbajte sa sledovaniu hororových filmov, nepríjemným rozhovorom pred spaním, sledovaniu mystických programov.
  5. Zamerajte svoje zameranie na pozitívne. Porozprávajte sa s niekým, kto sa vám páči, pozrite si komédiu.
  6. Ak žijete sami, zaobstarajte si domáce zvieratko. Komunikácia s ním večer rozjasní a starostlivosť o mačku alebo psa spôsobí, že sa budete cítiť potrební.
  7. Usporiadať. Miestnosť môžete presvetliť zmenou záclon, osvetlenia, nábytku. Alebo zmeňte to, čo vás desí. Napríklad prestaňte hádzať veci na stoličku, ak na nej v noci uvidíte siluetu človeka. Alebo zrkadlo preložte, ak ste zmätení odrazom dverí v ňom.
  8. Starajte sa o svoju domácu bezpečnosť. Skontrolujte zámky na dverách a oknách, prípadne nastavte alarm.
  9. Pozerajte sa strachu do očí. Priblížte si to, čo vás desí, a nájdite pre to racionálne vysvetlenie.
  10. Buďte kreatívni. Nech sa fantázia a predstavivosť prejavia v inej veci.

Ako sa prestať báť tmy vonku? Ak sa bojíte večer kráčať po ulici, potom si osvojte techniky sebaobrany, zaobstarajte si pepřový sprej alebo iné prostriedky svojpomoci, snažte sa nejazdiť sami. Mimochodom, v tomto prípade nie je nič zlé na tom, ak sa vyhnete tmavým uliciam, niekde prechádzate nočnými prechádzkami. Toto sú primerané preventívne opatrenia. Ak vás desí iba ulica a cítite sa doma ako doma v tme, nie je dôvod na obavy. Ak vás však na ulici chytí nekontrolovaná panika, potom je to dôvod na vyhľadanie lekára..

Prečo je nytofóbia nebezpečná a jej následky

Ľudia s nytofóbiou sú ohrození srdcovými infarktmi a mozgovými príhodami. Čím dlhšie človek žije s achluofóbiou, tým vyššie je riziko vzniku psychosomatických a chronických chorôb, sekundárnych duševných porúch a neuróz..

Spánok vo svetle problém nerieši. Svetlo z elektrických spotrebičov narúša prirodzené hormonálne procesy, interferuje s produkciou melatonínu - hormónu zodpovedného za duševné zdravie, imunitu a náladu. Zabraňuje starnutiu tela, čistí ho od toxínov.

Prečo je iné nebezpečné vytvárať doma špeciálne prostredie a atmosféru? Priviaže nymfobia k jeho domovu. Všetko je prispôsobené fóbii: nočné svetlo, tapety, záclony, usporiadanie nábytku a interiérových predmetov. Na akomkoľvek inom mieste sa strach z tmy prejaví s novou silou. Preto musíte problém riešiť vo svojom vnútri a nemaskovať ho..

6 vedecky overených spôsobov, ako prekonať strach z tmy

Strach z tmy je jednou z najbežnejších fóbií u detí predškolského veku a nepovažuje sa za ťažkú ​​duševnú poruchu. Ak však fóbia naďalej prenasleduje dospelého človeka, stojí za to vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc..

Čo je to nyfóbia?

Strach môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi. Najčastejšie je úzkosť vyvolaná strachom z neznámeho. Nedostatok svetla prekáža pri prijímaní informácií o priestore okolo a vyvoláva v ňom strach. Fóbia sa k moderným ľuďom dostala od vzdialených predkov. Vznikla v tých dňoch, keď človek čakal na útok nepriateľa alebo dravého zvieraťa z tmy. Obavy charakteristické pre primitívne ľudstvo môžete zažiť aj vo svojom vlastnom byte a byť v úplnej bezpečí.

Nie každý človek, ktorý sa bojí temnej doby dňa alebo vstupuje do neosvetlenej miestnosti, vie, ako sa strach z tmy volá. Jej názov je nyfóbia.

V čom sa nyfóbia líši od jednoduchého strachu?

Strach z noci alebo z tmy by sa nemal zamieňať s nepohodlím, ktoré ľudia prežívajú, keď sa ocitnú v miestnosti so zhasnutými svetlami. Osoba, ktorá netrpí nymfóbiou, sa jednoducho bojí zrážky s predmetom v tme.

V nymfobe spôsobuje neosvetlená miestnosť paniku a túžbu okamžite opustiť „nebezpečné“ miesto.

Osoba, ktorá sa nebojí tmy, sa vyznačuje stabilitou emócií pri návšteve neosvetlených miestností. V nymfobe sa záchvaty paniky javia ako paroxysmálne. Môže byť chvíľu v tmavej miestnosti a potom zažiť neopodstatnený strach..

Príčiny fóbie

Medzi bežné dôvody patrí:

  1. Psychologická trauma raného detstva.
    Dieťa by sa pri hre v tmavej miestnosti mohlo rovesníkov zľaknúť. Možno matka nechala novorodenca v noci dlho sama vo svojej izbe. Tma sa začala spájať so skrytým nebezpečenstvom a bezmocnosťou.
  2. Cítiť sa sám.
    Ľudia, ktorí sa boja zostať sami, majú sklon k strachu. Kvôli neschopnosti vidieť ľudí a objekty okolo seba sa zvyšuje pocit samoty.
  3. Strach zo zlých duchov.
    Strach u detí nastáva, keď je dieťa vystrašené z výchovných dôvodov diablom, Babou Yagou, čarodejnicami a inými rozprávkovými postavičkami. Dospelí sú schopní zažiť obavy z detstva v neosvetlených miestnostiach, napríklad strach z duchov. Poplach je možné zosilniť výskytom zvukov neznámeho pôvodu (vŕzgajúce podlahové dosky, padajúci predmet).
  4. Strach zo smrti.
    Tma je spojená s ničotou.
  5. Časté stresové situácie.
    Človek zažíva obzvlášť silný stres počas konfliktov v rodine. Kvôli neustálym nezhodám s blízkymi sa necíti chránený..
  6. Zvýšená citlivosť.
    Ľudia, ktorí majú sklon k nadmernej vnímavosti, sa po sledovaní hororu, čítaní kriminálnych príbehov alebo detektívnych príbehov môžu obávať tmy..
  7. Genetická predispozícia.
    Nymfóbia je bežnejšia u detí, ktorých rodičia trpeli alebo naďalej trpia strachom z tmy.

Prejavy strachu z tmy

Liečba nyfóbie

Pri liečbe fóbie je vhodné používať psychoterapeutické metódy..

Ak nie je možné urobiť bez liekovej terapie, pacientovi sú predpísané antidepresíva a trankvilizéry, ktoré zmierňujú napätie a znižujú úzkosť. Potlačenie produkcie adrenalínu, stresového hormónu, sa dá dosiahnuť betablokátormi.

Ako sa zbaviť strachu z tmy pre dospelého?

Ak máte viac ako 20 rokov a vaša fóbia pretrváva, skúste si pomôcť sami. Ako sa zbaviť strachu z tmy:

  1. Identifikujte zdroj fóbie.
    Odpovedzte si na otázku, čo vás v tmavej miestnosti desí: duchovia, zlí duchovia, útok votrelcov. Skontrolujte miestnosť svetlom, aby ste sa uistili, že neexistuje žiadna „hrozba“. Presvedčte sa, že stretnutie s kriminálnikom na tak bezpečnom mieste, ako je váš byt, sa nikdy nestane a že zlí duchovia a duchovia nemusia existovať..
  2. Buďte v zle osvetlených alebo tmavých miestnostiach častejšie sami alebo s blízkymi.
    Dajte si večere pri sviečkach. Zhasnite stropné svetlo a nechajte nočné svetlo.
  3. Pozerajte komédie v tme.
    Pri sledovaní jedzte sladkosti a iné jedlá, ktoré vám chutia. Nedostatok svetla bude spojený so zábavou a potešením..

Ako prekonať strach u dieťaťa?

Pre deti je strach z neosvetlených miestností prirodzený. Už vo veku 9 - 10 rokov môže zmiznúť bez vonkajších zásahov. Ako metódy prevencie a prejavu nyfóbie u dospievajúcich môžete použiť:

  1. Ponorenie.
    Pozvite svoje dieťa, aby bolo v tmavej miestnosti. Spočiatku tam môže byť s dôveryhodnými dospelými. Požiadajte nymfobiu, aby našla predmet dotykom alebo pomocou baterky. Počas hľadania s ním neprestajne hovoriť priateľským tónom, vtipkovať a smiať sa. Váš pozitívny prístup sa prenesie na vaše dieťa. Bude mať pocit, že absencia svetla nie je plná nebezpečenstva..
  2. Striedanie.
    Dieťa treba brať striedavo, najskôr do osvetlenej, potom do tmavej miestnosti. V tej istej miestnosti môžete zapnúť a vypnúť svetlo. Sprevádzajte svoju prácu zábavnými, komickými akciami. Napríklad pustiť zábavnú hudbu alebo zaspievať pieseň. Povzbudzujte dieťa, aby vyskočilo, povedalo slovo, tlieskalo, šliapalo atď. Zakaždým, keď je svetlo vypnuté (zapnuté), aby sa sústredilo na hru, a nie na neprítomnosť svetla.
  3. Tvorivé sebavyjadrenie.
    Požiadajte svoje dieťa, aby v tmavej miestnosti kreslilo alebo vyrezávalo z plastelíny to, čoho sa bojí. Nymfob teda môže za denného svetla čeliť „nebezpečenstvu“, v ktorom „nepriateľ“ nespôsobuje predchádzajúcu panickú hrôzu. Kresbu alebo remeslo je možné odhodiť alebo vylúčiť, čím sa symbolicky zbavíte fóbie.

Škoda a výhody strachu z tmy

Podľa ruských a amerických vedcov sú ľudia v zrelom veku, ktorí sa obávajú neosvetlených miestností, náchylnejší na predčasnú smrť. S nedostatkom svetla sa človek musí vyrovnať často. To znamená, že je neustále v strese, čo vedie k rozvoju chorôb tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.

Trvalý stres spôsobuje rôzne duševné poruchy, ktoré nesúvisia so strachom z tmy, ako napríklad obsedantno-kompulzívna porucha.

Fóbia môže byť tiež prospešná. Strach z tmavých miestností robí človeka opatrnejším a pozornejším, rozvíja pud sebazáchovy. Opatrnosť sa začína prejavovať nielen v tmavej miestnosti.

Ako sa volá taká fóbia, ako strach človeka z tmy

Strach prenasleduje človeka po celý život. Ťažko nájdete niekoho, kto hovorí, že sa ničoho nebojí. V spoločnosti je všeobecne akceptované, že všetky obavy plynú s dospievaním. V skutočnosti to zďaleka nie je tento prípad. Strach z niečoho je v nás obsiahnutý na genetickej úrovni. A jedným z najbežnejších strachov je strach z tmy.

  • Ako sa volá strach z tmy
  • Príčiny poruchy a spôsoby jej prekonania
  • Príznaky fóbie
  • Nebezpečenstvo strachu z tmy
  • Psychologické liečenie fóbie
  • Liečba strachu z tmy pomocou liekov
  • Ako sa zbaviť strachu z tmy na vlastnú päsť

Táto duševná choroba sa vyskytuje predovšetkým u detí, ale nešetrila ani dospelých. Podľa štatistík sa medzi deťmi strach prejavuje u každého ôsmeho dieťaťa a u dospelých u každého desiateho.

Milióny ľudí na celom svete zažívajú nepríjemné pocity, keď sa zotmie. Vo väčšine prípadov sa takáto fóbia objavuje v dôsledku psychickej traumy a nie je vždy možné sa jej úplne zbaviť. Na vyliečenie strachov je potrebné určiť príčiny stresu a až potom vyvinúť metódy riešenia tohto javu.

Ako sa volá strach z tmy

V modernom svete existuje asi štyridsaťtisíc fóbií. Strach z tmy nie je zahrnutý iba v tomto čísle, ale je tiež na prvom mieste. Akákoľvek fóbia je duševná porucha. Takže strach z tmy sa vyznačuje nielen strachom zo samotného fyzikálneho javu, ale predovšetkým zo skutočnosti, že tento jav v sebe skrýva. U detí sa porucha môže vyvinúť v dôsledku strachu pred strašidelnými rozprávkami alebo keď je vtipálek umiestnený do kúta v tmavej miestnosti. Situácia sa časom len zhoršuje. A teraz má dospelý strach z osamelosti, sledovania hororov a podobne. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že dospelý človek si ťažko priznáva svoje problémy a so svojimi obavami žije celý život.

Existuje niekoľko mien pre tento strach z temného vesmíru: nytofóbia, skotofóbia, ako aj eluofóbia a ahluofóbia..

  1. Nobodyphobia je hlavné meno, ktoré používajú profesionáli i zvyšok spoločnosti.
  2. Skofóbia je spojená s niečím iným a snažia sa to nepoužívať. V skutočnosti ide o anglický názov odvodený od slova „scotch“ - Škótsko.
  3. Ekluofóbia a ahluofóbia sú výrazy, s ktorými sa zriedka stretávajú a používajú ich iba odborníci..

Zjednodušene povedané, nytofóbia vzniká z toho, ako veľmi na ňu trpí človek, ktorého ovplyvňujú jeho vlastné fantázie. Vo väčšine prípadov sa u detí a dospelých lieči lampou zapnutou v noci. Rodičia môžu deťom stále pomáhať a časom sa všetko obnoví. Dospelí žijú s problémom iba kvôli svojej citlivosti a fantázii, ako aj tajomstvu a plachosti..

Príčiny poruchy a spôsoby jej prekonania

Časť mozgu zodpovedná za bezpečnosť a ochranu tela vytvára rôzne formy obranných reakcií. Obranné reakcie sa objavujú už v ranom veku. Rozvoj osobnosti ľudí s poruchami neoddeliteľne povedie k rozvoju strachu. Formovaná osobnosť s nevyriešeným problémom má v batožine veľa dôvodov spojených s výskytom fóbie:

  • Väčšina ľudí, ktorí skôr či neskôr nemajú ani príbuzných, ani blízkych, má strach z osamelosti. Obavy sa formovali v detstve kvôli tomu, že dieťa býva často samé.
  • Ľudia, ktorí sú od prírody citliví, sa často boja neznámeho. V tme vidíme zle a mozog maľuje tie najstrašnejšie obrázky. Ak neviete, čo vás čaká, potom toto očakávanie neznáma zaváži predovšetkým.
  • Strach z tmy je sám o sebe pojmom, ktorý je pre nás primitívnym človekom, teda genetickou úrovňou. Primitívni ľudia sa v noci stali oveľa odvážnejšími, keď sa dozvedeli, čo je oheň. Do tej chvíle žili v noci v strachu. Tento strach sa k nám preniesol po tisícročia.
  • Špecifiká práce alebo očakávanie noci udržujú človeka v neustálom napätí. V takejto situácii je postihnutý v očakávaní toho, čo príde, a v dôsledku toho je možné nervové zrútenie a ďalšie komplikácie..
  • A samozrejme, len málo ľudí sa nebojí smrti. Ale strach zomrieť v tme sám so svojimi strachmi vedie k posadnutosti, ktorá robí človeka otrokom okolností a vedie k rozvoju zložitejších foriem duševných porúch.

Dôvody teda sú: strach z osamelosti, z neznámeho, genetická pamäť, strach zo stresu a strach zo smrti.

Príznaky fóbie

Plachý a utajený na verejnosti sa snaží prekonať svoj strach a nemyslí na to. Tí, u ktorých choroba zašla ďaleko, prejavujú svoj strach otvorene, čo sa vyjadruje zapnutím všetkých svetelných zariadení, ponechaním televízora na noc a neustálym pozeraním pod pohovky postele (je tam niekto). Ochorenie sa môže prejaviť záchvatmi s prejavmi bolesti hlavy, celkovou malátnosťou. Útoky sa samozrejme objavujú s nástupom tmy. Existuje celý rad príznakov, pomocou ktorých môžete určiť prítomnosť skotofóbie:

  • keď dôjde k stresovej situácii, srdcový rytmus sa zrýchli;
  • aj obyčajní ľudia môžu mať zvýšený tlak;
  • ak je strach zahriaty niečím iným, potom začnú kŕčovité kontrakcie žalúdka, nevoľnosť a zvracanie;
  • hlava začne prudko bolieť a tlačí, aby tabletky nepomohli;
  • bez zjavného dôvodu sa začne chvieť, telo sa zimomraví a vystúpi studený pot;
  • slabosť celej svalovej štruktúry vedie k neohnutiu alebo skloneniu nôh;
  • a korunou celej zbierky obáv je strata hlasu alebo koktanie.

Nebezpečenstvo strachu z tmy

Záchvaty paniky strachu môžu viesť k predčasnej smrti. Vedci, ktorí uskutočnili výskum, preukázali súvislosť medzi strachom z tmy a srdcovými chorobami. Náhle tlakové rázy a búšenie srdca nakoniec povedú k mŕtvici alebo infarktu. Keďže emócie, najmä tie negatívne, vyvolávajú choroby, ktoré sa prejavia až po určitom čase.

Psychologické liečenie fóbie

Aby pacient prekonal svoju chorobu, musí si sám priznať, že je chorý, a obrátiť sa na špecialistu. Liečba strachu z tmy má v prvom rade psychologický charakter, a preto sa s ňou zaobchádza primerane. V počiatočnej fáze sa odporúčajú najjednoduchšie rušivé manévre:

  • V noci môžete nechať televízor zapnutý a spať so svetlom;
  • Svoju úlohu zohrá aj príjemná upokojujúca hudba. Obzvlášť užitočné pre tých, ktorí ľahko zaspávajú pri hudbe.
  • Ak doma ešte nie je žiadny domáci miláčik, stálo by za to mať ho, pretože starostlivosť o niekoho vyhladí nepríjemné chvíle. Okrem toho pomáha, keď mačka alebo pes budú spať v blízkosti miestnosti..
  • Dlhodobo overená metóda autohypnózy, ak sa uplatňuje nielen pred spaním, ale aj počas dňa, prináša dobré výsledky - prípad, ktorý spôsobí najväčšie negatíva, už nie je taký strašidelný..

V závažnejších prípadoch, keď žiadna z opísaných metód nepomáha zbaviť sa strachu z tmy, sa používajú:

  1. Hypnoterapia. Najlepšie známy ako hypnotický spánok, keď sa navrhnú potrebné informácie potrebné na prekonanie napríklad strachu z niečoho.
  2. Kognitívna terapia. Na základe metód zmeny nelogických myšlienok človeka a jeho presviedčania, aby sa zmenilo jeho vnímanie tmy.
  3. Relaxačné techniky. Používajú sa na zmiernenie psychického a svalového napätia. Na radu psychológa budete musieť absolvovať niekoľko relaxačných sedení a potom si to urobiť sami. Aj dieťa zvládne techniku.

Liečba strachu z tmy pomocou liekov

Lieky sa nepoužívajú ako hlavné prostriedky v boji proti strachu z tmy, ale ako pomocné prostriedky. Mali by eliminovať výrazné príznaky. Lieky sa používajú iba podľa pokynov lekára. Takže strach z tmy je liečený antidepresívami, práškami na spanie a sedatívami..

  • Duloxetín a Prozac sa používajú na depresiu a patria do skupiny antidepresív.
  • Afobazol, Tenoten a Grandaxin nielen upokojujú, ale aj bojujú proti nespavosti a obnovujú procesy vzrušenia, normalizujú prietok krvi v mozgu.
  • Imovan, Ivadal, Midazolam, Nitrazepam - indikované pre ľudí s problémami so spánkom, majú čiastočne výrazný hypnotický účinok.

Ako môžete vidieť už z mien, väčšina prostriedkov na boj proti strachu z tmy sú psychotropné látky. Preto bude nielen ťažké ich používať na vlastnú päsť, ale aj ich nákup bez lekárskeho predpisu ťažké. Ale drogy samotné sú neúčinné bez komplexného riešenia. V kombinácii s psychologickou liečbou bude výsledok oveľa lepší. Výber liekov pre pacienta je založený na vlastnostiach každého jednotlivca.

Ako sa zbaviť strachu z tmy na vlastnú päsť

Najjednoduchšie prekonáte svoju fóbiu v detstve. Úlohou rodičov nie je vystrašiť sa a nenadávať, ale pozorne počúvať dieťa a snažiť sa mu vysvetliť.

Hlavnými opatreniami na prekonanie strachu budú akcie nasledujúcej povahy:

  1. Nemôžete dieťa pokarhať a vyhnať ho z rodičovskej spálne, ak sa bojí.
  2. Stretnutie s predmetom strachu počas dňa prinesie rovnaký výsledok pre starších aj mladších. Self-hypnóza, v tom, že všetko nie je také strašidelné, pomôže prekonať tento a ďalšie obavy.
  3. V prípade, že sa sami nezbavia, zbavia sa pomoci za pomoci špecialistu.

Mierna forma a ľahšie sa lieči. Na predpísanie správneho správania nemusíte byť lekárom:

  • prechádzky na čerstvom vzduchu a viac pozitívnych emócií;
  • zabudnite (nepozerajte) na horory a deti nečítajú strašidelné rozprávky;
  • lišty na oknách vytvoria ilúziu bezpečnosti;
  • večer bude užitočné znova sa prejsť po dome a uistiť sa, že nie je dôvod na vaše obavy.

Aký je názov strachu z tmy a ako sa zbaviť scotofóbie?

Mnohí sa boja temnoty, pocitu bezmocnosti, ktorý temnota spôsobuje. Najmä tmavé miestnosti sa deti boja noci. S vekom však u detí strach z tmy prechádza. Oveľa horšie, ak tento strach ovplyvňuje dospelých. „Strach z tmy“ sa pre nich stáva fóbiou, ktorá zasahuje do normálneho života. Medicína nazýva patologický strach z temnej nytofóbie (skotofóbia).

Príčiny patológie u dospelých

Nymfóbia je bežná medzi ľuďmi rôzneho veku a sociálnych skupín. 10% obyvateľov sveta trpí patológiou. Ľudia so strachom z tmy a fóbie však zriedka idú k odborníkovi. Tento problém zanedbávajú..

U dospelých sa strach z noci objavuje z mnohých dôvodov. Hlavné:

  • "Pamäť predkov". Ľudia primitívnych čias sú „naprogramovaní“ tak, aby sa báli tmy. V podvedomí existuje jasná súvislosť medzi tmou a nebezpečenstvom. Bolo to v noci, že dravé zvieratá, nepriatelia nepriateľských kmeňov, lupiči útočili na primitívnych ľudí;
  • genetika. Strach z tmy deti často dedia po rodičoch. Podľa mnohých štúdií 50–75% detí, ktorých otcovia, matky majú strach z tmy, trpí patológiou;
  • nadmerná ovplyvniteľnosť. Pôsobivá povaha živo predstavuje nebezpečenstvo spojené s temnotou - lúpeže, nehody;
  • silný stres spôsobený prudkým zhoršením videnia. Oči - orgány, ktoré pomáhajú vidieť nebezpečenstvo, navigovať v teréne - prestávajú normálne fungovať v tme;
  • strach zo samoty. Noc to prudko zosilňuje, čo vedie k skopofóbii;
  • strach zo smrti. Smrť sa podvedome jednoznačne spája s temnotou. Preto patologický strach z úmrtia vedie k scotofóbii. Tento strach je bežný;
  • psychologická trauma, ktorú človek dostal v noci alebo v tmavej miestnosti. Napríklad spadol, zlomil si nohu a večer išiel dolu schodmi. Alebo bol okradnutý, keď prišiel domov neskoro;
  • popkultúra, ktorá využíva ľudské podvedomé obavy. V emočne nezrelých, psychicky labilných osobnostiach „predávkovaných hororovými filmami“ môže obyčajná kriminálna kronika spôsobiť strach, strach z tmy.

Strach z tmy u detí

Strach detí sa objavuje z nasledujúcich dôvodov:

  • strach z dieťaťa, silná náklonnosť k rodičom, nadmerná ochrana. Keď (vo veku 2 - 3 rokov) matka naučí dieťa spať oddelene, môže mať najskôr strach z tmy. Takýto strach sa rodí zo „samoty“, pocitu neistoty, neprítomnosti matky v blízkosti. Dieťa ide do rodičovskej spálne, požiada matku, aby sa „vrátila“;
  • nadmerná ovplyvniteľnosť dieťaťa, tendencia k fantazírovaniu;
  • podvedome „uviazol“ strach z rozprávkových postáv. Príčinou problému sa často stávajú samotní rodičia, keď vystrašia neposlušné deti ježkami, šedými vrcholmi. Fantázia batoliat oživuje fiktívne tvory, čo vedie k fóbiám.

Pamätajte! V rodinách s jedným rodičom sú deti oveľa pravdepodobnejšie, že budú trpieť fóbiou z tmy..

Detská fóbia z tmy je liečená lepšie ako dospelá osoba. Dieťa rastie, často fóbia prejde sama.

Pomôcť dieťaťu prekonať problém:

  1. Podporujte dieťa morálne, nenazývajte ho zbabelec. Poníženie situáciu ešte zhorší.
  2. Ak dieťa prišlo v noci do spálne, upokojte sa, uložte do postele.
  3. Pred spaním si prečítajte dobrú rozprávku bez strašidelných postáv. To pomôže dieťaťu zaspať. Pamätajte! Je lepšie sa zdržať pozerania televízie pred spaním..
  4. Dvere do detskej izby nechajte otvorené, ak je dieťa pokojnejšie..
  5. Spíme so svojím obľúbeným medveďom alebo domácim miláčikom (pes, mačiatko).

Dieťa sa nebude cítiť opustené, osamelé, prestane sa báť. S obľúbenou hračkou bude pre domáce zvieratko ľahšie zaspať dieťa. Už nikdy nebude musieť vedieť, ako sa nazýva fóbia z tmy..

Príznaky scotofóbie

Strach z tmy má kopu príznakov. Z najtypickejších stojí za to zdôrazniť:

  • ťažká tachykardia, keď srdce búši "ako blázon";
  • záchvat paniky, pocit neznesiteľnej hrôzy (v dôsledku prudkého adrenalínu);
  • prudký nárast tlaku ("labilná" prechodná hypertenzia);
  • záchvaty koktania, dýchavičnosť;
  • tremor (mimovoľné chvenie) čeľuste, pier, končatín. Príznak sa objavuje so silnými zimnicami;
  • „Wadded“, neposlušné, pokrčené nohy;
  • pocit slabosti, tvrdohlavosť svalov;
  • silné závraty vedúce k mdlobám;
  • nadmerné potenie;
  • silné migrény, bolesti hlavy z lisovania, pulzujúci typ;
  • kŕče v žalúdku, paroxysmálna črevná kolika. Keď je telo vydané na milosť a nemilosť psychickému stresu, žalúdok dočasne zastaví trávenie potravy. Spôsobuje bolesť;
  • chronická nespavosť, nočné mory.

Vydesená osoba môže začať:

  • hlasno kričať;
  • upadnúť do hysteriky - začnite sa ponáhľať po miestnosti, zúfalo žmýkajte ruky a trhajte mu vlasy na hlave;
  • začnite prudko utekať nikomu nevedieť kam;
  • s hrôzou sa schovajte v kúte, odpojte sa od toho, čo sa deje.

Závažné prípady sú plné:

  • plná paranoja. Je isté, že osoba je prenasledovaná, chce ublížiť;
  • pseudo-halucinácie. Fantázia mimo kontroly „vytvorí“ príšery a maniakov, človek ich začne „vidieť“. Bude potrebovať pomoc od psychiatrov.

Ako sa nyfóbia líši od jednoduchého strachu?

Prítomnosť strachu z tmy je v prvom rade pochybnosť o sebe, silný strach z neistoty, neistoty. Preto ľudia s nymfóbiou často trpia úzkostnými poruchami, majú strach z nového a boja sa zmien..

Mali by ste sa naučiť jasne rozlišovať medzi strachom a fóbiou. Ktokoľvek sa môže báť. Strach z tmy nie je vždy znakom patológie. Často je len prejavom prirodzeného pudu sebazáchovy. Preto sa musíte neustále venovať introspekcii, aby ste jasne pochopili, či človek prežíva prirodzený strach, alebo jeho vedomie bolo zotročené patologickou fóbiou. Na ich rozlíšenie:

  • položte si otázku, prečo vám je zle, keď je tma. Ak existuje na túto otázku viac či menej jasná odpoveď (napríklad keď je tma, zlodeji sa do nej dostanú ľahšie), potom ide o strach, nie o fóbiu. Ak má strach patologickú povahu, je pre ľudí ťažké jasne odpovedať, prečo tma spôsobuje útoky teroru;
  • Nyfóbia (podobne ako iné fóbie) sa líši od prirodzeného strachu extrémnym stupňom posadnutosti. Osoba s poruchou sa nikdy nemôže rozptýliť od strachu. Žiadne množstvo logiky a zdravého rozumu vám nepomôže prekonať strach. Strach pominie, iba ak temnota zmizne.

Prečo sa nemôžete zaobísť bez liečby nytofóbie?

Patológia by sa mala liečiť. V opačnom prípade choroba spôsobí:

  • choroby gastrointestinálneho traktu (vredy, gastritída);
  • problémy so srdcom, krvnými cievami;
  • ťažké duševné poruchy.

Strach z tmy dramaticky zhoršuje kvalitu života. Rozrušený spánok sťažuje sústredenie sa na prácu.

Na prekonanie nytofóbie sa ľudia uchýlia k jednoduchej „samoliečbe“ - rozsvietia svetlo. Týmto sa však problém vyrieši iba dočasne - fóbia zostáva v podvedomí. Navyše, čím je ľahší, tým menej tela vylučuje spánkový hormón melatonín. Spať dobre, keď svietia svetlá, je ťažké.

Psychoterapia a iná liečba

Sami sa nemôžete zbaviť scotofóbie. Tu sa nezaobídete bez psychoterapeutickej pomoci. Často sa musí dopĺňať farmaceutickými psychotropnými liekmi:

  • antidepresíva (znižujú „permanentný“ stres);
  • trankvilizéry (upokojujú úzkosť, tupú hrôzu);
  • beta blokátory (potlačujú produkciu stresového hormónu adrenalínu).

Existuje množstvo účinných psychoterapeutických techník, ktoré pomáhajú zbaviť sa skotofóbie:

  • najúčinnejšia je hypnoterapia, riešenie problému pomocou sugescie. Kompetentný hypnoterapeut, ako je Baturin Nikita Valerievič, ktorý dôkladne pozná techniku ​​hypnózy, rýchlo zbaví obsedantného strachu z noci a tmy;
  • Kognitívno-behaviorálna terapia poskytuje dobré výsledky. Počas rozhovorov s klientom terapeut zistí zdroj strachu z tmy, vypracuje víťaznú stratégiu. Špecialista učí klienta „myslieť novým spôsobom“, pozerať sa na strach inak, prestať sa báť. Terapeut postupne „vštepuje“ príjemné asociácie spojené s temnotou;
  • psychoanalýza je účinná. Psychoanalytik hovorí s klientom, spoločne sa „prehrabáva“ v príčinách vzniku scotofóbie. A potom pomáha zbaviť sa strachu;
  • skupinová terapia funguje dobre. Ľudia trpiaci scotofóbiou sa stretávajú, zdieľajú svoje „bolestivé“, spoločne sa snažia nájsť spôsob, ako tento problém vyriešiť.

Za efektívny sa považuje netradičný postup - jóga. Hlavná vec je nájsť odborníka, ktorý by mohol vyučovať meditačné techniky a dychové cvičenia. Čoskoro sa vynútený záujem o to, prečo sa objavil strach z tmy, fóbia, ako sa to vedecky nazýva, vyparí.

Spôsoby, ako zabrániť scotofóbii

Aby ste sa pred spaním oslobodili od strachu z tmy, zaspajte bez problémov:

  • snažíme sa uvoľniť, zhlboka sa nadýchneme. Presviedčame samých seba, že hrôzy číhajúce v tme sú výplodom našej fantázie;
  • zaobídeme sa bez hororových príbehov, chernukha, kriminálnych správ. Počúvame relaxačnú hudbu, užívame si monológ nášho obľúbeného komika;
  • ak nespíte dobre, zdá sa, že v miestnosti sú cudzinci, vstaneme z postele, dotkneme sa skriniek, políc, nočných stolíkov. Dbáme na to, aby sme boli v miestnosti sami;
  • používame nočné svetlo s reguláciou jasu. Postupne znižujte jas, naučte sa spať v úplnej tme.

Príklady zo skutočného života

Vždy strach z tmy. A pred 10 rokmi, neskoro v zime, som sa vracal zo skúšok v klzkých uliciach. Skoro som spadol, keď som prechádzal cez cestu, zrazu zhasol semafor a všetky svetlá. Strašne ma to vystrašilo. Potom mi v hlave uviazla nyfóbia a uviazla. Dospelo to do bodu, že som sa bál ísť z práce domov. Čítal som, čo vyvoláva strach z tmy, ako sa fóbia nazýva. Začal som hľadať „liek“, ale dlho som ho nenašiel. Až kým som nedostal stretnutie s Nikitom Valerievichom Baturinom. Konečne našla spásu. Teraz sa nebojím chodiť večer po parku, uliciach mesta. Cítim sa oveľa istejšia, odvážnejšia.

Keď je čas vyhľadať pomoc alebo využiť rady odborníkov, nemusíte sa Google pýtať: „Strach z tmy, čo je to za fóbiu?“.

Ako ovládnuť a prekonať strach z tmy, nytofóbie

Nikto fóbia nie je strach z tmy. Spravidla sa vyskytuje počas detstva. Podľa štatistík trpí touto chorobou asi 10% svetovej populácie. Ostatné názvy - skotofóbia, ahluophobia, ekluophobia.

Každý, kto trpí nytofóbiou, deformuje realitu, vidí v tme imaginárne predmety strachu.

Pacienti majú často dobre vyvinutú fantáziu. Existujú účinné metódy boja proti fóbii z tmy.

Strach z tmy - nyfóbia

Prečo sa objavuje fóbia

Strach z tmy prežívajú ľudia so silnou citlivosťou na biologické procesy. Tma je pre nich časom, keď sa prejavujú abnormálne fantázie. Nie sú schopní adekvátne vnímať svet v noci..

Scotofóbia alebo strach z tmy sa objavuje z nasledujúcich dôvodov:

  • Genetika. Príbuzný mal fóbiu z tmy, ktorú zdedil pacient. Človek sa bojí stretnúť vo sne so zosnulými členmi rodiny. Povaha takéhoto strachu závisí od výchovy, predchádzajúcich skúseností, prostredia.
  • Obmedzená kapacita tela. V noci sa čuch človeka zhoršuje a oči sa ťažko adaptujú na tmu.
  • Neznáme. Pacient sa nebojí samotnej tmy, ale toho, čo je v nej. Tento pocit neistoty je depresívny a nedovolí vám pokojne spať.
  • Skúsenosti z minulosti. Na obavy detí sa často spomína na celý život. Ako dieťa sa pacient bál zaspať bez rozsvietených svetiel. Rodičia ignorovali jeho žiadosti o pobyt.
  • Osamelosť. Niektorí sa boja byť sami v tme. Keď je v blízkosti milovaný človek, je pokojný. Pri jeho absencii existuje pocit neistoty..
  • Stresujúce situácie. Problémy v práci, hádky s blízkym, nedostatok stabilného príjmu, vážne ochorenie u niekoho blízkeho - existuje veľa dôvodov na vznik stresu. Mení smer pudu sebazáchovy. Má negatívny vplyv na duševné zdravie jednotlivca..
  • Človek neustále myslí na svoje problémy a v tme vidí predmety strachu.

Obavy v tme

  • K strachu z tmy prispieva aj zlá strava. Kvôli nedostatku stopových prvkov sa emočné zdravie človeka zhoršuje. To platí najmä pre dievčatá, ktoré sa počas diéty obmedzujú na jedlo a konzumujú nedostatočné množstvo tuku.

Liečba

Hlavnou liečbou fóbií je psychoterapia. Existuje niekoľko metód psychoterapie: kognitívno-behaviorálna terapia, behaviorálna terapia, hypnóza, systematická desenzibilizácia, gestalt psychológia, relaxačné techniky a autotréning. Výber techniky sa vyberá individuálne v priebehu rozhovoru medzi lekárom a pacientom.

Identifikácia príčiny ochorenia sa navyše považuje za polovicu úspechu v liečbe. Hlavným cieľom terapie je rozvinúť schopnosť človeka čeliť fobickej situácii tvárou v tvár a existovať v nej bez straty sebakontroly, presvedčiť ho skúsenosťou (nie metódou mentálnych záverov), že v skutočnosti pre neho táto situácia nie je vôbec nebezpečná.

Za najefektívnejšiu sa považuje metóda ponorenia pacienta do skutočnej fóbickej situácie - metóda kognitívno-behaviorálnej terapie. Umožňuje vám obnoviť realistickejšie a prirodzenejšie spôsoby, ako reagovať na zdroj fóbie, zvýšiť váš zmysel pre realitu a znížiť hladinu strachu..

Lekár vybaví človeka fóbiou súborom psychologických nástrojov, ktoré mu pomôžu pri práci na sebe.

Použitie liekovej terapie pri ľahkých formách fóbií nie je opodstatnené a neúčinné. Okrem toho existuje riziko vzniku drogovej závislosti pacienta od psychotropných liekov. Liečba drogami sa preto používa iba v prípade záchvatov paniky alebo akútnych záchvatov fóbií, keď je ťažké sa zaobísť bez ich pomoci..

Drvivá väčšina prípadov dokazuje, že pri správnom prístupe k problému obavy navždy zmiznú. Neustále pokusy vyhnúť sa stretnutiu so zdrojom fóbií iba zhoršujú ochorenie a prispievajú k jeho progresii. Východiskom je prejaviť odvahu, stretnúť strach a nechať sa „zakryť“.

A nič zlé sa nestane. Potom mozog konvenčne povedané začne chápať, že v tejto situácii nie je potrebné aktivovať mechanizmus strachu, pretože to v skutočnosti nie je nebezpečné. V skutočnosti sa v celej histórii skúmania fóbií nestal žiaden prípad, keď by záchvat paniky spôsobil zjavné poškodenie zdravia ľudí..

Príčiny strachu z tmy u detí

Alarmy detí sa pamätajú dlho. Strach z tmy sa často vyskytuje vo veku od 2 do 5 rokov. Niektorí rodičia zakazujú deťom spať so zapnutými svetlami a učia ich tak samostatnosti.

Dieťa mohlo v noci vidieť silnú búrku, po ktorej si spojil nočný čas s nebezpečenstvom. Úzkosť a záchvat paniky sú prítomné.

Niektorí rodičia dieťaťu vedome vštepujú strach z noci, poznajú jeho slabosti a obavy, a tým manipulujú. Schválne ho naprogramujú a bojí sa zostať sám v tmavej miestnosti..

Deti si často predstavujú také predmety strachu:

  • Baba Yaga;
  • Babay;
  • Koschei the Deathless;
  • nebezpečné zviera (lev, vlk, tiger, had);
  • príšery;
  • fiktívna postava a pod..

Hlavnou príčinou strachu u detí je rozvinutá predstavivosť. V tme vyzerajú známe veci inak. Cez fantáziu nadobúdajú neobvyklé tvary..

Príčiny obáv detí

Pred spaním by ste nemali zobrazovať karikatúry s negatívnymi znakmi. Dieťa si ich zapamätá a vo sne sa im zobrazí ako dotieravý obrázok..

Príznaky úzkosti

Nymfóbia sa prejavuje záchvatmi. Sú cyklické a vyskytujú sa iba v noci. Stojí za pozornosť venovať pozornosť poruchám spánku. Dieťa prichádza k rodičom v hysterike, nemôže spať.

  • Hlavné príznaky achluofóbie:
  • búšenie srdca;
  • vysoký krvný tlak;
  • sťahujúca bolesť hlavy;
  • žalúdočné kŕče;
  • nevoľnosť alebo zvracanie;
  • vnútorné mierne chvenie;
  • zvýšené potenie;
  • svalová slabosť.

Niekedy nyfóbia dosahuje takú úroveň, že pacient nemôže hovoriť ani sa nehýbať, alebo hovorí častým prerušovaním a koktaním.

Vo sne človek vidí nočné mory: maniak prenasleduje muža, ktorý v noci kráča po ulici, alebo sa vo sne stane stretnutie so zosnulými príbuznými. Prebudí sa v pote a v silnom vystrašení, nechápe hneď, kde je a čo sa stalo. Fyzická aktivita pacienta sa zvyšuje, existujú pokusy o útek. Následne začne byť príliš podozrivý a nervózny..

Osoba odmieta prijať chorobu. Nie je schopný sám prekonať strach z tmy a nechce dostať lekársku pomoc. Najradšej spí pri rozsvietenom svetle, inak začne silná hystéria a panický záchvat. Dôsledky môžu byť rôzne. Po prvé, trpia tí, ktorí sú v čase prejavu nytofóbie v blízkosti pacienta.

Nebezpečenstvo nočných obáv

Riešenie fóbií

V niektorých nie príliš pokročilých prípadoch to môžete urobiť sami. Čo je však skutočne dôležité, je správne určiť, s čím konkrétnym musíte jednať. Vzhľadom na to, že každý konkrétny strach má svoje špecifické dôvody, nižšie uvádzame niekoľko všeobecných odporúčaní.

Naučte sa nesústrediť sa alebo sa nesústrediť na negatívne a prehnane negatívne emócie

Vždy by ste však mali mať „na sklade“ niekoľko najžiarivejších príjemných spomienok, pomocou ktorých môžete „zakryť“ stresovo-emočnú situáciu, ktorá nastala kedykoľvek, hneď ako k nej dôjde..

Naučte sa okamžite „získavať“ také príjemné spomienky z „zásoby pamäti“ a robte to zakaždým, keď začnete chápať, že ťažkosti vás jednoducho ohromujú. Podobné príjemné pocity možno zažiť, ak robíte niečo, čo vám robí potešenie..

Takmer každý človek, dokonca aj ten najskromnejší a najplachejší, má určitý chronotop dôvery a pohodlia.

To znamená, že v určitom priestore a čase, za správnych podmienok a zhodou okolností, sa môže venovať akémukoľvek konkrétnemu podnikaniu alebo komunikovať s konkrétnou osobou - s ktorou, kedy a kde všetko dopadne mimoriadne ľahko a prirodzene, a to natoľko, že akýkoľvek strach práve v priebehu času vyparuje sa.

Navyše nie je absolútne potrebné čakať na úplné zmiznutie problému, naopak, keď sa objaví, musíte robiť to, čo máte radi, pretože pre takúto plodnú činnosť je veľmi často veľmi potrebné určité vzrušenie a emočné vzrušenie..

Boj a premáhanie nie je samotný strach, ale intenzita jeho prejavu

Je zrejmé, že ste si viackrát všimli, že čím ďalej od seba odvraciate určité myšlienky, tým sú rušivejšie. Strach a strach je absolútne normálny pocit, ktorý je charakteristický pre každého človeka, a nie sú žiadne výnimky. Takéto pocity sú v podstate dosť starodávnym obranným mechanizmom každého živého tvora v reakcii na určité nebezpečenstvo alebo jednoducho na jeho elementárnu možnosť..

Na dosiahnutie určitého výsledku je niekedy veľmi efektívne pripustiť si existenciu problému

Je to tak so strachom, aby ste sa ho skutočne skutočne zbavili, musíte si pripustiť, že v určitých obdobiach a za určitých podmienok sa neskutočne bojíte, a potom sa už len naučiť žiť s touto iracionálnou myšlienkou. Ak to chcete urobiť, jednoducho uznajte svoj strach a ponorte sa do toho, aby ste sa báli. Veľmi skoro zaznamenáte výrazné zníženie jeho intenzity..

Kúpte si predplatné fitnescentra a vážne sa venujte športu bez uhýbania a vyhýbania sa

Fyzická aktivita robí v boji proti fóbiam zázraky. A to všetko preto, lebo cvičenie prakticky „spaľuje“ prebytok „hormónu strachu“ - adrenalínu a produkuje endorfíny a serotonín, ktoré sú všetkým známe ako „hormóny šťastia“..

Naučte sa prijať seba samého takého, aký ste v skutočnosti

Každý človek má najrôznejšie vlastnosti, aké si len dokáže predstaviť. A v detstve rodičia zvyčajne doslova vnucujú iba „najjasnejší“ obraz, ktorý je iba polovicou skutočnej reality, čo sa neskôr zmení na vážny strach o seba a svoje prirodzené prejavy..

Preto je také dôležité prijať samého seba ako jedinú osobu - vývojovú, meniacu sa a úplne odlišnú vo svojich prejavoch..

Určite sa nájdu ľudia, ktorí budú tvrdiť, že najlepším spôsobom, ako sa zbaviť fóbií, je vôľové úsilie, ktoré vylučuje akékoľvek obavy

V skutočnosti je to absolútne nesprávne, pretože jednoduchá absencia akýchkoľvek obáv a elementárnych obáv signalizuje prítomnosť psychiatrickej poruchy. A okrem toho je v živote oveľa lepšie cítiť sa nepodložený a absolútne neopodstatnený strach, ako neuvážene pokúšať osud a v dôsledku toho prísť o život sám.

Nikdy nepoužívajte alkohol na zmiernenie nadmernej úzkosti a obsedantného strachu - táto metóda iba prehĺbi problém

V takom prípade budú skutočne účinnejšie známe sedatíva - horúci čaj s mätou alebo citrónovým balzamom alebo obyčajné teplé mlieko s medom..

Pridružené fóbie

Nikto fóbia úzko nesúvisí s inými obavami. Často sa stáva, že človek má niekoľko duševných porúch súčasne. To je ovplyvnené negatívnou minulou skúsenosťou alebo vývojom iných chorôb.

Najbežnejšie sprievodné fóbie, ktoré zhoršujú eletofóbiu, sú:

  • agorafóbia - duševné ochorenie, pri ktorom sa človek bojí preplnených miest a voľného temného priestoru;
  • thanatofóbia - obsedantný strach zo smrti, keď pacient neakceptuje smrť, vyhýba sa rozprávaniu o nej;
  • hypnofóbia - strach zo zaspávania v noci, keď sa človek bojí straty kontroly nad sebou počas spánku.

Hyponofóbia sprevádza nytofóbiu

Na vývoj strachu z tmy majú negatívny vplyv ďalšie choroby, ktoré nesúvisia s duševným zdravím človeka. Pred začatím liečby by ste mali podstúpiť lekársku prehliadku.

Čo sú to fóbie: primárna a sekundárna patológia

Pre pohodlie budeme fóbie / strachy triediť podľa abecedy. Tabuľky poskytujú zoznam všetkých ľudských fóbií.

Strach z menaČoho sa človek bojí
AblutofóbiaPlávať
AviafóbiaLeťte lietadlom
AgorafóbiaVeľké otvorené priestory, plochy
AquafóbiaVoda
AkrofóbiaCítim strach z výšok
AlginofóbiaBolesť
AmnesofóbiaStratiť pamäť
AndrofóbiaStrach z mužov a intimita s nimi
AnkylofóbiaStrach vzniká pri myšlienke na nehybnosť
AntofóbiaÚzkosť alebo panika pri pohľade na kvety
AstenofóbiaSlabé stránky
AtazagorafóbiaNa niečo zabudnúť
AutofóbiaZostať bez manžela
AutoizofóbiaZašpiniť sa
BalistofóbiaGuľka
BatofóbiaByť vo viacpodlažných budovách
BibliofóbiaKnižnice
BlattofóbiaChrobáky a šváby
BogofóbiaVšetko nadpozemské a mystické
VaccinofóbiaVakcíny
VenerofóbiaChoroby pohlavnej povahy
VertigophobiaZávraty
WikkafobiaČarovné, čarodejnícke rituály a všetko, čo s nimi súviselo
VinofóbiaVínne nápoje, ich použitie
VirginityphobiaZnásilnenie
GamaxofóbiaPreprava na kolesách
GamofóbiaManželské zväzky (manželské ženy, manželskí muži
GatofóbiaMačky (iba domestikované)
HedonofóbiaPríjemné pocity, radostné pocity
HematofóbiaKrv (panika je taká silná, že môže upadnúť do bezvedomia)
HeraskofóbiaStaroba
HerpetofóbiaHad
HeterofóbiaOpačného pohlavia
HydrargiofóbiaLátky obsahujúce ortuť
HylofóbiaWoodland
HypegiafóbiaZodpovednosť za čokoľvek
HypnofóbiaHypnóza
HippofóbiaKone
GnosiofóbiaNové poznatky
GodofóbiaPanická cestovateľská úzkosť
HomofóbiaPrejavuje sa v strachu (až v nenávisti) z homosexuálov
GravidofóbiaTehotenstvo a tehotné ženy
DemenciafóbiaStratiť rozum
DemonofóbiaZlí duchovia z iného sveta
DentophobiaZubné procedúry
DecidofóbiaRobiť nezávislé rozhodnutia
DiabetofóbiaCukrovka
DycefóbiaSpravodlivosť
DismorphorbiaVáš vzhľad
DorofóbiaDaj čokoľvek
EuresifóbiaNápady, ktoré sa nezhodujú s verejnou mienkou
EupophobiaPozitívne správy
ZeusophobiaPanika pri pomyslení na božstvo
ZoofóbiaVšeobecný názov pre strach zo zvierat, ktorý je rozdelený do mnohých odrôd
IatrofóbiaLekárske ústavy
IzopterofóbiaHmyz
IntimofiaSexuálna intimita (najmä prvá)
IofóbiaOtrávte sa jedmi
HypochondriaAkákoľvek choroba
IchtyofóbiaStrach z rýb
KyrofóbiaVšetko nové (ľudia, veci, udalosti)
KakofóbiaBije, bije
KarcinofóbiaZískajte rakovinu
KardiofóbiaSrdcovo-cievne ochorenie
KeyrophobiaZranenia počas kaderníckych procedúr
KinofóbiaPsy
KyfóbiaSchúlenie, hrb na zadnej strane
KlaustrofóbiaPanický strach zo stiesneného priestoru
KleiziofóbiaZlodeji, lúpež
CnidophobiaStrach a averzia voči všetkým druhom hmyzu
CoinophobiaStrach z preplnených priestorov
CoymetrophobiaPanika pri pohľade na cintoríny
CometophobiaVesmírne predmety a udalosti
ContreltofóbiaObťažovanie
KopofóbiaStrata sily
KozmikofóbiaVesmírne objekty
KryofóbiaChladný
XerofóbiaSuché počasie
XyrofóbiaHoliace stroje
KumpuofóbiaVeľmi zriedkavá patológia, ktorá sa prejavuje panikou pri pohľade na tlačidlá
KhorophobiaTancuj
LaliofóbiaPorozprávajte sa
LahanophobiaJedz zeleninu
Leukofóbiabiely
LigrofóbiaTma
LissophobiaVývoj duševných porúch
LuifóbiaZískajte syfilis
LutrafóbiaVydra
MakrofóbiaOčakávania (obzvlášť dlhé)
MalevziofóbiaPorodiť
MegalofóbiaObjemné položky
MedofóbiaMedúzy
MezofóbiaInfekčné patológie
MeningofóbiaVývoj mozgových chorôb
MetylofóbiaAlkoholické nápoje
MechanofóbiaCestná preprava
MikrofóbiaDrobnosti
MorfinofóbiaZávislosť od morfínu
MuzofóbiaMyši
NekrofóbiaPohrebné obrady, mŕtvoly
NeofóbiaVšetko nové
NosomephobiaLekárske ústavy
NumerophobiaČísla
ObezofóbiaNadváha
OikofóbiaZblázniť sa
OlfactophobiaPachy
OocytofóbiaVajcia
Fóbia z vtákovVtáky
PapyrophobiaStrach z papiera, papierových predmetov
ParalipophobiaPodniknite nesprávne kroky
ParafofóbiaRobím si svoju povinnosť
PartenofóbiaPanny
PatroyofóbiaZdedené choroby
PeyraphobiaVystúpiť, predniesť prejav na verejnosti
PyrofóbiaOhňa
PlakofóbiaGraves
PotentiicophobiaPolitické osobnosti
ProktofóbiaVývoj proktitidy
PsychofóbiaMentálne chorí ľudia
PteronofóbiaVtáčie perie
RádiofóbiaVplyv žiarenia
RithifóbiaVzhľad vrások
RusofóbiaCelkom rusky
SelafóbiaSveta
SilenofóbiaTicho
SinofóbiaCelkom čínsky
CityophobiaJesť jedlo
ScotomafóbiaSlepota
SofofóbiaDozviete sa niečo nové
Sociálna fóbiaByť v spoločnosti
SpeedophobiaAIDS
StaurofóbiaKríže
StenofóbiaPríliš úzke priestory
SuicidofóbiaSpáchať samovraždu
TalasofóbiaVeľká vodná plocha (more, oceán)
TanatofóbiaKoniec života
TafefóbiaPohreb zaživa
TeniofóbiaInfekcie červami
TermofóbiaTeplo, vysoká teplota
TomofóbiaDivoká hrôza z chirurgického zákroku
TraumatofóbiaZranenia, rany, traumatické situácie
TredekafóbiaČísla 13
Fobia z tuberkulózyInfekcia a rozvoj tuberkulózy
UranofóbiaRaya
UrinofóbiaUrobte proces močenia
HyfóbiaPríjemné, radostné pocity
HoplofóbiaNože a iné ostré predmety
CenofóbiaPrázdne medzery, prázdne medzery
CyklofóbiaBicyklovanie
EichofóbiaVeľa šťastia, veľa šťastia
EleuterofóbiaSloboda (až do znechutenia)
ElektrofóbiaZásuvky, elektrina
EnissophobiaKritici sa obracajú na vás
EnosiofóbiaSpáchanie hriechu
ErcinofóbiaNepochopiteľné diela
EfebiofóbiaTínedžeri
JatrofóbiaLekársky personál

Tieto tabuľky poskytujú zoznamy a významy bežných fóbií. Ale v skutočnosti je ich oveľa viac, čo opäť dokazuje prevalenciu duševných chorôb v našej dobe..

Už sme prišli na to, čo sú fóbie u ľudí. Teraz sa pozrime na tie najbežnejšie. Na psychiatrii existuje asi 10 obáv, s ktorými sa klienti psychoterapeutov najčastejšie stretávajú. Zvážte zoznam najbežnejších fóbií a ich významu.

  1. Panika pred stiesnenými priestormi, ktorá sa na psychiatrii nazýva klaustrofóbia.
  2. Hrôza z pohľadu mŕtvych a pohrebné rituály zvané nekrofóbia.
  3. Drvivý strach z leteckej dopravy - aerofóbia.
  4. Teror zahaľujúci temné miesta alebo miestnosti. - nyfóbia.
  5. Strach z toho, že budete na vrchole, je akrofóbia. Ľudia s touto patológiou sú vydesení, keď idú hore. Nemôžu ísť do hôr alebo len tak stáť na stoličke.
  6. Panika z pohľadu pavúkov je arachnofóbia. Táto patológia patrí k najbežnejšiemu typu zoofóbie..
  7. Silný strach zo zubných lekárov a zubných procedúr - dentofóbia. Títo ľudia odmietajú ošetrenie, aj keď je zubná situácia kritická..
  8. Strach z hadov je ofidiofóbia. Spravidla sa každý bojí plazov, ale medzi ofidiofóbmi je tento strach obsedantný. Odmietajú navštevovať obchody s domácimi zvieratami, zoologické záhrady a ďalšie miesta, kde môžu hady žiť..
  9. Panikou, ktorá sa u človeka vyvinie pri pohľade na krv, je hemofóbia. Hrôza môže byť taká silná, že hemofób môže pri pohľade na krv stratiť vedomie..
  10. Ďalším bežným typom strachu je kinofóbia, keď sa človek bojí psov..

Zoznam najčastejších fóbií z ľudí bol nedávno doplnený o karcinofóbiu - strach z nakazenia sa rakovinou. Je to čiastočne spôsobené nárastom rakoviny na planéte. Čoraz viac klientov sa obracia na psychoterapeutov, aby sa oslobodili od obsedantných myšlienok na zhubné ochorenie.

Keď hovoríme o druhoch fóbií, je dôležité si uvedomiť, že sa delia na primárne a sekundárne. Zoznam primárnych fóbií je dlhý, diskutovali sme o ňom vyššie. Ak sa napríklad človek bojí lietať v lietadle, jeho strach sa nazýva aerofóbia. Patrí k primárnej patológii. Ale keď sa k nej na jej pozadí pridajú ďalšie poruchy, hovoríme o sekundárnej odchýlke. Ďalej sa môže vyvinúť strach z výšok alebo stiesnených priestorov..

Všetky fóbie doplnené sekundárnymi patológiami potrebujú odbornú pomoc. V opačnom prípade sa strach človeka iba zvýši. Aby ste sa zbavili patológie, ktorá zasahuje do plného života, musíte vyhľadať kompetentného odborníka. Môžete vyhľadať pomoc od psychológa-hypnológa, napríklad Nikity V. Baturina.

Stojí za zmienku, že fóbie možno úspešne liečiť hypnózou. Toto je jedna z metód, pomocou ktorej môžete navždy prekonať svoje obavy odstránením základnej príčiny ich vývoja. Existujú aj ďalšie spôsoby liečby, ktoré sa ukázali rovnako účinné. Hlavná vec je túžba a prístup k víťazstvu. Ak sa fóbie nebudú liečiť, môžu sa v budúcnosti vyvinúť depresie, neurózy, psychózy..

Liečba nyfóbie

Je potrebné pacientovi vysvetliť, že je nebezpečné ignorovať príznaky a liečbu strachu z tmy. Bez náležitej starostlivosti sa choroba začne rozvíjať. Možný dôsledok - pacient sa zblázni.

Neliečte ahluofóbiu tabletkami. Tabletky na spanie sú iba dočasné a nevylučujú zdroj úzkosti. Tieto lieky sú návykové.

Pacient by si mal uvedomiť, že nie je ťažké zvládnuť strach z tmy. V medicíne existujú účinné metódy psychoterapie. Nespôsobujú bolestivé pocity, preto ich možno aplikovať na deti..

Kognitívna behaviorálna terapia

Pacientovi treba povedať, že by sa nemal báť nyfóbie. Vedie sa s ním rozhovor, počas ktorého sa objasnia dôvody strachu z tmy. Pacient zdieľa svoje pocity a skúsenosti, ktoré sa vyskytujú v noci. Podmienka - klient musí byť čo najúprimnejší.

Počas relácie pacient odpovedá na otázky:

  • čo sa stane, ak zaspím;
  • odkiaľ sa úzkosť vzala a ako ju odstrániť;
  • prečo mám tento strach;
  • prečo sa bojím tejto konkrétnej bytosti;
  • odkiaľ pochádzajú moje fantázie;
  • čo sa stane, ak v noci v miestnosti nie je svetlo;
  • prečo vzniká a ako sa zbaviť strachu na vlastnej koži;
  • ako sa zbavit strachu svojpomocne atd..

Pacient sa učí meniť svoje myšlienky z negatívnych na pozitívne. Lekár vyzýva pacienta, aby si pred spánkom predstavil svoj sen.

Dôležitou požiadavkou je detailné vizualizovanie vašej túžby. Dodá sebavedomie a sny prestanú rušiť..

Ďalšou metódou je predstaviť si situáciu, ktorá v noci vyvoláva paniku a stres. Najprv musíte zaujať pohodlnú pozíciu a zavrieť oči. Lekár zapne príjemnú, pokojnú hudbu, aby pacienta naladil na pozitívne. Musí pretaviť svoj strach do niečoho príjemného a pozitívneho..

Liečba prebieha nielen počas sedení. Pacient dostane domácu úlohu: ak vidí duchov alebo duchov v tme, žiada ho, aby cítil každý predmet v miestnosti. Musí sa ubezpečiť, že sa v miestnosti nikto nenachádza.

Klasifikácia

Druhy fóbiíPríklady
Panika pred spoločnosťou, keď je pre človeka neznesiteľné byť medzi ľuďmi, je nemožné zniesť kritikuTáto klasifikácia zahŕňa strach z veľkého davu ľudí, reč na verejnosti, nových známych, opačného pohlavia atď.
Fóbie / strach z ublíženia sebe alebo inýmStrach z infekcie, zranenia (preto panika pred ostrými predmetmi), strach zo spáchania samovraždy, ublíženia iným
Fóbie spojené s pohybom v priestorePatria sem strach z jazdy v hromadnej doprave, strach z výšok, stiesnených a otvorených priestorov a ďalšie.
Strach z choroby, nakazenia sa nepríjemnou chorobouStrach z onkológie, sexuálne prenosných chorôb a iných chorôb
Strach robiť zlé veci sebe alebo iným ľuďomStrach z používania vulgárnych výrazov, zlého správania na verejnosti
Strachy spojené s intímnou sférouPanika pred sexom, strach z otehotnenia, pôrodu
Obavy z vlastného zánikuĽudia sa častejšie obávajú pochovania zaživa.
Sekundárne obavy, ktoré sa vyvíjajú na pozadí strachu v dôsledku existujúcej fóbieAk sa fóbia nelieči, na jej pozadí sa časom vyvinú ďalšie patológie, ktoré si vyžadujú závažnejšiu liečbu.

Preskúmali sme zoznam typov ľudských fóbií podľa Karvasarského. Toto je hlavná klasifikácia používaná v psychiatrickej praxi. Existujú však aj iné druhy obáv..

Odborníci dodnes zaznamenali a opísali viac ako 300 druhov fóbií. Existuje niekoľko spôsobov, ako klasifikovať fobické poruchy podľa konkrétnej charakteristiky. Napríklad klasifikácia psychiatra Karvasarského, zostavená podľa zápletky strachu, obsahuje osem skupín základných zápletiek.

  1. Do prvej skupiny patrí strach z vesmíru v jeho rôznych prejavoch. Najznámejšie fóbie tohto typu sú klaustrofóbia (strach z uzavretých priestorov) a jej opačný typ - agorafóbia (strach z otvorených priestorov). Klaustrofóbia sa často vyvíja u baníkov, ktorí prežili zosuv pôdy, ponoriek po nehode, u bežných ľudí po podobných situáciách.
  2. Druhou skupinou je sociálna fóbia. So spoločenským životom sú spojené tieto typy panického strachu: strach z reči na verejnosti, akýkoľvek čin na verejnosti (napríklad opustenie stola v núdzi), strach z červenania sa v prítomnosti ostatných. Patrí sem aj strach zo „straty“ milovaného človeka..
  3. Tretia skupina zahŕňa nozofóbiu alebo strach z možnosti ochorieť, čo sa zhoršuje najmä počas epidémií.
  4. Štvrtou skupinou je thanatofóbia alebo obsedantný strach zo smrti..
  5. Do piatej skupiny patrí strach z rôznych druhov sexuálnych prejavov, napríklad koitofóbia alebo panický strach z pohlavného styku, ktorý je charakteristický hlavne pre ženy a je sprevádzaný syndrómom vaginizmu..
  6. Do šiestej skupiny patrí strach z ublíženia sebe alebo svojim blízkym.
  7. Po siedme - „kontrastné“ fóbie (napríklad strach z dobre vychovaného človeka robiť niečo „obscénne“ na verejnosti).
  8. Nakoniec ôsma skupina je fobofóbia, strach zo samotného pocitu strachu.

Zjednodušená klasifikácia obsahuje niekoľko základných typov:

  • deti, ktoré zahŕňajú sociálnu fóbiu,
  • dospievajúci vrátane strachu z vesmíru, thanatofóbie, nosofóbie, intimofóbie (strach z toho, že muž bude mať so ženou blízke vzťahy, nielen intímne),
  • rodičovstvo - obsedantný strach rodičov, že sa ich dieťaťu stane niečo zlé.

Na identifikáciu fóbií existujú špeciálne testy. Ak výsledok testu naznačuje fobické príznaky, stojí za to obrátiť sa na psychológa.

Zoznam fóbií

  • abannumophobia - strach z opustenia
  • ablutophobia (ablutophobia) - strach z prania, kúpania, umývania alebo kefovania
  • abortivofóbia - strach z potratu, potratu
  • aviafóbia - strach z lietania vo vzdušných vozidlách
  • avidsofóbia - strach z toho, že sa z teba stane vták
  • aurorafóbia - strach z polárnych svetiel
  • australophobia - strach z Austrálie, Austrálčanov, všetkého austrálskeho
  • autokinetofóbia (amaxofóbia, motorofóbia, ohofóbia) - strach z automobilov, motocyklov atď..
  • hagiofóbia - strach zo svätýň
  • agirofóbia (dromofóbia) - strach z ulíc, prechod cez ulicu
  • agnosofóbia - strach z neznámeho
  • agonofóbia - strach zo znásilnenia
  • agorafóbia - strach z vesmíru, otvorených priestorov, námestí, davov, trhov
  • agrafóbia (counter-meltophobia) - strach zo sexuálneho obťažovania, sex
  • agrizofóbia - strach z divých zvierat
  • Addycerophobia - strach zo zlého zvyku
  • asiafóbia - strach zo všetkého ázijského
  • aibofóbia - strach z palindrómov
  • ailurophobia (galeophobia, gatophobia) - strach z mačiek
  • aichmophobia - strach z ostrých predmetov
  • akarofóbia - strach z kliešťov
  • aquafóbia - strach z vody, utopenia, pozri hydrofóbiu
  • akulturafóbia - strach z asimilácie
  • acliofóbia - strach z hluchoty
  • akonsciusiofóbia - strach z upadnutia do bezvedomia
  • akrotomofóbia - strach z amputácie
  • akrofóbia - strach z výšok
  • acusapunerefóbia - strach z akupunktúry
  • akustická fóbia (ligrofóbia, fonofóbia) - strach z hlasných zvukov
  • algofóbia - strach z bolesti
  • Alektofóbia - strach z kohútov
  • alkephobia - strach z jeleňov
  • alliumophobia - strach z cesnaku
  • alodoxofóbia - strach z opačného názoru
  • albuminurofóbia - strach z ochorenia obličiek
  • altokalcifóbia - strach z topánok, vysokých podpätkov
  • amaxofóbia - strach z kočov
  • amarufóbia - strach z horkosti
  • amatofóbia - strach z prachu
  • amaurofóbia - strach zo slepoty
  • ambulafóbia - strach z pohybu tela
  • ameriphobia - strach zo všetkého amerického
  • amyhofóbia - strach z poškriabania
  • amnesiofóbia - strach z amnézie
  • anablephobia - strach z pohľadu hore
  • anasteemophobia - strach z rozdielu vo výške
  • Anglofóbia - strach zo všetkého anglického
  • angrofóbia - strach, že sa budete hnevať, hnev
  • andromimetophobia - strach zo žien, ktoré napodobňujú mužov
  • androfóbia - strach z mužov
  • androtikolobomassophobia - strach z mužských uší
  • anekofóbia - strach z bezdomovectva
  • anemophobia - strach z vetra
  • animatofóbia - strach z kreslených postavičiek
  • ankylofóbia - strach zo stuhnutosti kĺbov
  • antikofóbia - strach zo starožitností
  • antlofóbia - strach z povodní
  • antofóbia - strach z kvetov
  • antropofóbia - strach z ľudí alebo spoločnosti ľudí, forma sociálnej fóbie
  • anuptaphobia - strach z toho, že sa nevydáte
  • apeirofóbia - strach z nekonečna
  • apifóbia - strach z včiel, ôs; osobitný prípad zoofóbie
  • fóbia z apokalypsy - strach z konca sveta
  • apotemnofóbia - strach z amputácie
  • approbarephobia - strach zo schválenia
  • arachibutyrofóbia - strach z arašidového masla (vrátane toho, že sa bude držať na chuti)
  • arachnofóbia - strach z pavúkov; osobitný prípad zoofóbie
  • Argentofóbia - strach zo striebra
  • aripofóbia - strach z čistoty
  • arkanofóbia - strach z mágie
  • arctophobia - strach z plyšových hračiek
  • arcusophobia - strach z oblúkov
  • arsonophobia - strach z podpaľačstva
  • asymetriofóbia - strach z asymetrie
  • astenofóbia - strach zo slabosti
  • astraphobia - strach z hviezdnej oblohy
  • astrologiofóbia - strach z astrológie, astrológovia
  • asfyxiofóbia - strach z uškrtenia
  • ascendarophobia - strach z povstania
  • atazagorafóbia - strach zo zabudnutia ostatnými
  • ataxiafóbia - strach z ataxie
  • ataxiofóbia - strach z poruchy
  • atanfóbia - strach z ovsa
  • atelofóbia - strach z nedokonalosti
  • atofóbia - strach zo zničenia
  • atychifóbia - strach z chyby, zlyhania
  • atomosophobia - strach z atómovej energie a jadrovej vojny
  • autoritophobia - strach z vládnych úradníkov
  • aulofóbia - strach z dychových nástrojov
  • aurofóbia - strach zo zlata
  • autismophobia - strach z autizmu (rovnako ako u Aspergera a Tourette)
  • autoassassinophobia - strach zo samovraždy
  • autogonistofóbia - strach zo streľby na kameru
  • autodizomofóbia - strach z pachu vlastného tela
  • automysophobia - strach z kontaminácie vášho tela
  • autofóbia - strach zo seba
  • aurangephobia - strach z oranžovej
  • afóbia - pozri haptofóbiu
  • Afronemophobia - strach z iracionálneho myslenia
  • Afrofóbia - strach zo všetkého afrického
  • ahluophobia - strach z tmy, viď nytofóbia
  • acerophobia - strach z kyseliny
  • kyslá trigarephobia - strach z kyslých dažďov
  • aeroakrofóbia - strach z otvorených priestorov vo výške
  • aeronausiphobia - strach z choroby zo vzduchu
  • aero polluerophobia - strach zo znečistenia ovzdušia
  • aerofóbia - strach z lietania, ako aj zo vzduchu
  • aeroemphysemophobia - strach z dekompresnej choroby
  • aesophobia - strach z medi
  • aatemophobia - strach zo starnutia
  • bateophobia - pozri akrofóbia
  • belonofóbia - pozri aichmofóbia
  • brontofóbia - strach z hromu, viď astrafóbia
  • verminophobia - strach z baktérií, choroboplodných zárodkov, nakaziť sa
  • vespertiiofóbia - strach z netopierov
  • vomitofóbia - pozri emetofóbia
  • galeofóbia, gatofóbia - pozri aylurofóbia
  • halitophobia (anglicky) - strach zo zlého dychu
  • haptofóbia (afefóbia, hafefóbia, hapofóbia, hapnofóbia, haptefóbia, tixofóbia) - strach z dotyku ľudí okolo
  • hexacosioihexecontahexaphobia - strach z čísla 666
  • heliofóbia (angl.) (heleofóbia) - strach zo slnka, slnečného žiarenia
  • gelotofóbia - strach z toho, že budete predmetom humoru, výsmech
  • hemofóbia (hematofóbia, hemafóbia) - strach z krvi
  • genophobia (angl.), coitophobia - strach zo sexu, sexuálne kontakty
  • gerontofóbia (heraskofóbia) - strach alebo nenávisť k starším alebo k vlastnému starnutiu
  • germofóbia - pozri misofóbiu
  • herpetophobia - strach z plazov, plazov, hadov; osobitný prípad zoofóbie
  • heterofóbia - strach z opačného pohlavia
  • gephyrophobia - strach z mostov
  • hydrosophobia - strach z potenia
  • hydrofóbia (aquafóbia) - strach z vody, vlhkosti, tekutín
  • hylofóbia (xylofóbia, nytogylofóbia, chilofóbia) - strach z lesa, stratenie sa v lese
  • hymnophobia (anglicky) - strach z nahoty
  • gynekofóbia (angl.) (gynofóbia, gynofóbia) - strach zo žien
  • hypengiofóbia - strach zo zodpovednosti
  • hippofóbia - strach z koní; osobitný prípad zoofóbie
  • glosofóbia (peirafóbia) - strach z reči na verejnosti
  • gnosiofóbia (epistemofóbia) - strach z poznania / poznania
  • homofóbia - strach a v dôsledku toho odmietnutie a negatívna reakcia na prejavy homosexuality
  • hoplofóbia (hoplofóbia) - strach zo zbraní
  • gravidofóbia - strach zo stretnutia s tehotnou ženou, tehotenstvo
  • demofóbia (ochlofóbia) - strach z davov, davov
  • dentophobia (odontophobia) - strach zo zubných lekárov, ošetrenie zubov
  • decidofóbia - strach z rozhodovania
  • dysmorfofóbia - strach z telesného postihnutia vo vlastnom vzhľade
  • dromofóbia - pozri agirofóbia
  • zoofóbia - strach zo zvierat
  • iatrofóbia - pozri iatrofóbia
  • insektofóbia - strach z hmyzu; osobitný prípad zoofóbie
  • kaninofóbia - strach zo psov
  • karcinofóbia (karcinofóbia, karcinofóbia) - strach z rakoviny, zhubný nádor
  • katagelofóbia - strach z posmechu
  • keraunofóbia - strach z blesku, viď astrafóbia
  • kinophobia - strach zo psov
  • klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov
  • kleptofóbia - strach z krádeže alebo strach z okradnutia
  • klimakofóbia (klimakofóbia) - strach z chôdze po schodoch
  • koofóbia - pozri genofóbia
  • proti-meltofóbia - pozri agrafóbia
  • koprofóbia - strach z výkalov
  • Coulrophobia (anglicky) - strach z klaunov
  • xenofóbia - strach alebo nenávisť k niekomu alebo k niečomu mimozemskému, neznáme, neobvyklé
  • xylofóbia - pozri hylofóbia
  • ligirofóbia - pozri akustokofóbia
  • logofóbia (verbofóbia) - strach z reči na verejnosti alebo s cudzími ľuďmi
  • megalofóbia - strach z veľkých (obrovských, obrovských) objektov / objektov
  • misofóbia (germofóbia) - strach z nakazenia infekčnou chorobou, špina, dotýkanie sa okolitých predmetov
  • myrmecophobia - strach z mravcov; osobitný prípad zoofóbie
  • monitorophobia - strach z pozorovania, sledovania
  • nekrofóbia - strach z mŕtvol a pohrebných potrieb
  • neophobia (angl.) - strach z nového, zmeny
  • nictogylofóbia - pozri hylofóbia
  • nomofóbia - strach z toho, že zostanete bez mobilného telefónu, bez komunikácie
  • nosophobia (anglicky) - strach z choroby
  • nosomephobia (anglicky) - strach z nemocníc
  • nytophobia (anglicky) (ahluophobia, scotophobia, ekluophobia) - strach z tmy, noc
  • odontofóbia - pozri dentofóbia
  • oikophobia (anglicky) - strach z domova, návrat domov
  • omnibusofóbia - strach z autobusov
  • osmophobia (anglicky) - strach z telesných pachov
  • ornitofóbia - strach z vtákov a ich peria; osobitný prípad zoofóbie
  • ophidiophobia (anglicky), alebo ophiophobia - strach z hadov; zvláštny prípad herpetofóbie
  • ochlofóbia - strach z davu, viď demofóbia
  • panophobia (anglicky) (panophobia, panophobia, pantophobia) - strach zo všetkého alebo neustály strach z neznámeho dôvodu
  • paruréza - strach z močenia na verejnosti
  • pediophobia (anglicky) - strach z bábik
  • pedofóbia - akýkoľvek obsedantný strach z detí alebo výrobkov, ktoré ich napodobňujú
  • peirafóbia - pozri glosofóbiu
  • pyrofóbia - strach z ohňa, oheň, smrť z ohňa
  • polycyophobia - strach z policajtov
  • pnigophobia - strach z udusenia
  • rádiofóbia - strach z žiarenia
  • ranidofóbia - strach zo žiab
  • rejektofóbia - strach z odmietnutia
  • ripophobia - strach zo špiny
  • rodentophobia - strach z potkanov
  • selachhofóbia - strach zo žralokov
  • skelerophobia - strach zo zlých ľudí
  • skolecyfóbia - strach z červov, infekčného hmyzu; osobitný prípad zoofóbie
  • skopofóbia (skoptofóbia) - strach z pozerania na ostatných
  • scotofóbia - pozri nytofóbia
  • somnifóbia - strach zo spánku
  • sociálna fóbia - strach zo spoločnosti, kontakty, nepríjemné správanie v spoločnosti, hodnotenie ostatnými
  • spectrophobia (eng.) - 1) strach z duchov
  • spektrofóbia - 2) to isté ako eizoptrofóbia
  • thanatophobia (anglicky) - strach zo smrti
  • taphophobia - strach z pochovania zaživa, pohreb
  • telephonophobia (anglicky) - strach z telefónu, čakanie na telefonát
  • terorofóbia - strach z terorizmu
  • tetraphobia - strach z čísla 4
  • tixofóbia - pozri haptofóbia
  • tokofóbia (malevziofóbia) - strach z pôrodu
  • tonitrofóbia - pozri astrafóbia
  • traumatophobia (anglicky) - strach z poranenia
  • transfóbia - strach a v dôsledku toho odmietnutie a negatívna reakcia na prejavy transrodového pohlavia
  • trypanophobia (anglicky) - strach z ihiel a injekcií
  • trypofóbia - strach z klastrových dier (neuznáva diagnostická komisia Americkej psychiatrickej asociácie).
  • triskaidekaphobia (terdekaphobia) - strach z čísla 13
  • trichophobia (anglicky) - strach z toho, že sa vlasy dostanú do jedla, na oblečenie, na povrch tela
  • phagophobia (anglicky) - strach z prehltnutia, dusenia sa jedlom
  • farmakofóbia - strach z liečby, užívania liekov
  • felinofóbia - strach z mačiek
  • philophobia (anglicky) - strach zo zamilovanosti
  • fobofóbia (fobiofóbia) - strach z fóbií (strach), výskyt príznakov strachu, strach z toho, že sa bojíte
  • fonofóbia - pozri akustická fóbia
  • friggatriskaidekaphobia - pozri paraskadekatriafóbia
  • chilofóbia - pozri hylofóbia
  • chemofóbia - strach z chémie
  • hoplofóbia (hoplofóbia) - strach zo zbraní
  • chronofóbia - strach z času
  • eizoptrofóbia (spektrofóbia) - strach z vlastného odrazu v zrkadle
  • ekluofóbia - pozri nytofóbia
  • emetophobia (anglicky) (vomitophobia) - strach z vracania
  • entomofóbia - strach z hmyzu
  • ergasiophobia (anglicky) - strach z operácie (pre chirurgov)
  • ergophobia (anglicky) - strach z práce, vykonávania akýchkoľvek akcií
  • eremofóbia - strach z osamelosti
  • erythrophobia (anglicky) - strach zo sčervenania tváre (strach zo sčervenania na verejnosti)
  • erotofóbia - strach zo sexu alebo otázky týkajúce sa sexu
  • Ephebifóbia - strach z dospievajúcich
  • jatrofóbia - strach z lekárov

Spôsoby, ako zabrániť strachu u detí

Vývoj strachu u dieťaťa závisí od vzdelania. Ignorovanie žiadostí dieťaťa, neochota pomôcť mu zle odrážať jeho psychiku. Nevedomosť spúšťa fantáziu a predstavivosť.

Spánková lampa

Aby dieťa nemalo nymfóbiu, postupujte podľa odporúčaní:

  • Ak dieťa žiada spať so zapnutým svetlom, dovoľte mu to. Môžete si kúpiť malú lampu, ktorá vyvolá pozitívne asociácie..
  • Nespochybňujte slová dieťaťa. Hovoriť o svojom probléme a vysmievať sa mu je najväčší strach. Pozorne počúvajte a prejavujte obavy a nehu. Bozk a objatie mamy je v tomto prípade najlepším liekom..
  • Je zakázané prehlbovať strach. Frázy „ak nezaspíte, príde Babay“, „ak nepôjdete spať, v noci sa objaví príšera a pohryzie vás“, vystrašia dieťa. Môže mať silné vyčíňanie..
  • Dieťaťu treba povedať, že nie je ťažké prekonať strach z tmy. Ak to chcete urobiť, môžete hrať spolu s vypnutými svetlami. Môže to byť vyhľadávanie konkrétnych položiek. Nechajte dieťa vziať baterku a pokúste sa nájsť darček.

Ďalším efektívnym spôsobom, ako prekonať fóbiu, je povedať dieťaťu o svojich vlastných obavách..

Môžete sa hrať s dieťaťom ako cestovateľ: predstavte si, že dom je tmavý tunel, z ktorého musíte nájsť cestu von..

Hračka - ochranca v tme

Vytvorte so svojím dieťaťom zviera strážcu. Je dôležité, aby išlo o nočné zviera: škrečok, sova, netopier. Keď padne tma, bude vedieť, že je strážený..

„Hviezdne“ fóbie

Celebrity, tak často, ak nie častejšie ako bežní ľudia, podliehajú strachu. Strach z niečoho môže dospieť až k absurdite. Zvážte strach z hviezd.

  1. Nicole Kidman zažije divokú hrôzu pri pohľade na motýle. Je zaujímavé, že šváby a myši nespôsobujú vo hviezde žiadne emócie..
  2. Uma Thurman trpí klaustrofóbiou, ktorá sa vyvinula po nakrúcaní filmu, kde musela ísť spať. Teraz sa herečka bojí výťahov a uzavretých priestorov..
  3. Orlando Bloom je známy tým, že má strach z ošípaných. Jeho patológia sa vyvinula aj v dôsledku natáčania filmu. Z klietky utiekol veľký kanec a rozbehol sa za hercom.
  4. Oprah Winfrey netoleruje žuvačky. Jej strach pochádza z detstva, keď malé dievčatko vystrašila babička trestom v škole za ich žuvanie. Ukázalo sa, že strach bol taký silný, že stále prenasleduje slávnu osobu.
  5. Scarlett Johansson sa bojí vtákov. Strach z vtákov sa u herečky vyvinul v dôsledku natáčania filmu „Kúpili sme zoo“, počas ktorého sa vymanil páv, čím vystrašil hviezdu.

Obavy ľudí sú nekonečné a známe osobnosti nie sú výnimkou. Mnoho z nich sa dá prežiť v pokoji, zatiaľ čo niektoré sú pre život veľmi jedovaté a vyžadujú si špecializovanú pomoc..